15 Dakika Üzüm, Muz ve Ceviz Salatası Tarifi
Bu akşam akşam yemeği için hızlı bir salataya mı ihtiyacınız var? 15 Dakika Üzüm, Muz ve Ceviz Salatası sadece lezzetli değil, aynı zamanda sen yapmak için zaman var. Tarif bir Amish yemek kitabından uyarlandı, Wanda Brunstetter’ın Amish Dostları Hasat Yemek Tarifleritavsiye ederim. Salatadaki muz ve üzüm, mavi peynir sosu ve kızarmış ceviz ile tamamlanmaktadır. Kombinasyon lezzetli ve en iyi yanı, yaklaşık 15 dakika içinde bir araya getirilebilmesidir. Cevizleri kızartmak lezzetlerini ortaya çıkarır, ancak zamanınız yoksa sade cevizler iyi çalışır. Üzümleri yarıya indirirken ve muz dilimlerken cevizleri kızartıyorum; ayrıca onları da tost edebilirsiniz. Üzüm ve muz yıl boyunca mevcut olduğundan, bu salata her zaman yapılabilir.
””
Orijinal tarif yeşil üzümleri çağırıyor, bu yüzden kırmızı üzümlerin daha iyi bir tada sahip olduğunu ve daha tatlı olduğunu düşünüyorum, ancak kırmızı yerine yerine kullanabilirsiniz. Muz, ekstra olgun olmaktan ziyade yeşil tarafta olmalı, böylece lezzet mavi peynir ve cevizlere baskın gelmiyor. Elinizde mavi peynir parçalanırsa, garnitür için her porsiyona birkaç tane serpebilirsiniz. Salata özellikle marul yaprakları üzerinde oldukça servis edilir.

4 Porsiyon

2 su bardağı kırmızı çekirdeksiz üzüm, yarıya
1 büyük muz, dilimlenmiş
1/2 su bardağı kızarmış ceviz, doğranmış

Pansuman:
1/4 su bardağı mavi peynirli salata sosu
3 yemek kaşığı hafif mayonez
1 yemek kaşığı bal
  1. Üzüm, muz ve cevizleri küçük bir servis kabında karıştırın.
  2. Pansuman malzemelerini birlikte çırpın ve meyve karışımına karıştırın.
  3. Hemen servis yapın.


Sunum Başına Tutar
Kalori 290 Yağdan Kalori 178
Yüzde Toplam Kalori: Yağ% 61 Protein% 5 Karbonhidrat. % 34

Servis Başına Besin Miktarı
Toplam Yağ 20 g
Doymuş Yağ 3 g
Kolesterol 5 mg
Sodyum 226 mg
Toplam Karbonhidrat 25 g
Diyet Lifi 1 g
Şekerler 0 g
Protein 4 g

A Vitamini 2% C Vitamini 9% Kalsiyum 0% Demir 4%


Video Talimatları: Mutfakta Yerine Daha Sağlıklılarını Koyabileceğimiz Malzemeler - Onedio Yemek - Sağlıklı Tarifler (Mart 2024).