Takviyeler - Sizin İçin İyi mi Kötü mü?
Büyük tartışma - ek ya da değil? ...

Ortalama bir diyetin vitamin ve minerallerle desteklenmesi gerekip gerekmediği tartışması ısıtılmış bir konudur. Birçok beslenme uzmanı, aşağıdakilere maruz kalan insanların vitamin ve mineral takviyeleri alarak ekstra destek alması gerektiğini düşünmektedir.
  • Esas olarak kolaylık / işlenmiş gıdalardan oluştuğu için beslenme açısından zayıf bir diyet.
  • Yüksek düzeyde çok yönlü stres yaşamak
  • Günlük olarak kirleticilere ve toksik kimyasallara maruz kalmaktadır.
Alternatif bir görüş, toksik mega doz vücutta depolanırsa, en iyi şekilde ihtiyaç duyulmayan ve en kötü ihtimalle bazı zararlar verebilecek takviyeleri para harcamak aptalca olmasıdır. Bu görüş, ortalama bir “dengeli” diyetin ihtiyacımız olan tüm temel besin maddelerini vermesi gerektiği fikrine dayanmaktadır.

Sık sık karmaşık ve duygusal meselelerle ilgili tartışma / dava gibi, meselenin gerçekliği bu iki karşıt görüş arasında bir yerde duruyor gibi görünmektedir. Telaşlı bir hayat yaşayan ve sağlıklı yiyemeyen insanlar için, besin takviyeleri almak uygun bir eylem yolu gibi görünmektedir.

Öte yandan, dengeli bir yaşam uygulayanlar ek besin takviyelerinden yardım almadan çok iyi geçebilirler.

Yapanlar:
  • Yemek, günde en az beş porsiyon organik meyve ve sebze.
  • Düzenli olarak beslenme açısından sağlıklı yiyecekler yiyin.
  • Dinlenmek için yeterli zamanınız olsun.
  • Düzenli egzersiz.
  • Komplikasyon olmadan küçük enfeksiyonlarla savaşın.
  • Genel olarak yaşamları hakkında çok olumlu hissedin.
Bununla birlikte, genel olarak yaşamlarımızı sağlıklı ve dengeli tutanların bile, uygun beslenme takviyelerinden ekstra yardıma ihtiyacımız olduğunu gösteren baskı ve rutin değişim yaşadığımız zaman olduğunu göreceğiz. Bu deneyimler aşağıdakilerden herhangi birini içerebilir:
  • Yas ile başa çıkma, beklenmedik artıklık (iş kaybı) veya ilişkinin kopması gibi akut duygusal stres veya şok dönemi
  • Uzun süreli olağandışı uzun saatler çalışmaktan kaynaklanan fiziksel stres ve olağandışı duygusal basınç
  • Hamilelik ve doğum
  • Menopoz
  • Uzun süreli (uzun süreli) şiddetli viral hastalık
Bu durumların herhangi birinde, uygun bir besin takviyesi programını takip etmek bizi sağlığımıza ve refahımıza geri döndürmek için gereken temel desteği sağlayabilir!

Video Talimatları: Kullandığım Takviye Gıdalar (Mart 2024).