Aşırı ve yetersiz üretiyor musunuz?

• Nisan 16, 2024

En çok satan yazar Don Aslett'e göre, ortalama bir kahve içicisi ömür boyu 70.000 fincandan fazla tüketiyor. “Bu senin fincanını bulmak, doldurmak, krema veya şeker eklemek, iş istasyonuna götürmek, almak, kurmak (en az on dört veya on beş kez tekrarlamak) 70.000 veya daha fazla kez” diye yazıyor Don Aslett kitabında Bitti! Evde ve Ofiste Yarıya Kadar İki Kat Nasıl Başarılır?

Bu sayılar kesinlikle işleri perspektife sokar.

Hayatım boyunca her türlü işim vardı. Sahip olduğum belirli bir iş maaş aldı, böylece kimse zamanımı takip etmiyordu. Ne zaman bir dürtü alıyorsam (ki sık sık) bir atıştırmalık için otomatlara giderdim. Öğle yemeği için zamanımı ayırabildiğim için yakınlardaki restoranlara arkadaşlarımla giderdim ve benim için gerçekten iyi olmayan her türlü şeyi yerdim. Sık sık öğle yemeğimi toplayacağımı yemin ettim, ama zorunda olmadığım için yapmadım. Sağlıksız yedim çünkü zaman şımartmak. Aslında, uzun öğle yemeklerini telafi etmek için sık sık geç kaldığım için zamanım yoktu.

Daha da kötüsü, bu iki saatlik öğle yemeği için arkadaşlarımla birlikteyken, yaptığım tek şey kötü yemek yemek ve nadir olmayan işim hakkında şikayet etmekti. Birçok profesyonel kahve ve öğle yemeği molalarını bu şekilde boşa harcar. Aslett'e göre, ortalama kahve molası üretkenliği artırmak için çok az şey yapıyor. “Ancak, dedikodu ve saygının yayılmasını ve işverenin, müşterilerin vb. Eleştirilerini başarıyor” diye yazıyor. “Molalar çok daha sağlıklı olumlu şekillerde geçirilebilir.”

Katılıyorum.

Yukarıdaki deneyimi, iş istasyonumda yememe izin verilmediğim başka bir iş ile karşılaştırın. 30 Dakika öğle yemeği ve 15 dakikalık bir mola için bir saat giriş ve çıkış yumruk zorunda kaldı. Zamanlı olduğumdan beri, her zaman öğle yemeğimi paketledim ve bir mola için bir elma veya simit tuttum. Sadece birkaç ay öğle yemeğimi getirip sağlıklı bir atıştırmalık yedikten sonra beş kilo verdim! Bunun nedeni, sık sık otomat gezileri ve iki saatlik öğle yemeği lüksümün olmamasıydı. Yarım saatin yemek için yeterli zaman olduğunu, proje yazmak için notları not aldığını, iş arkadaşlarıyla birkaç hoşnutluğu okuduğunu ve değiştirdiğini keşfettim.

Bu alışkanlıkları zorunlu olarak geliştirdim, ancak sağlıklı yaşam tarzımın bir parçası haline getirmeye karar verdim. Artık molalarımı yemek etrafında ortalamıyorum. Biraz yiyip blokta dolaşacağım, bir günlük yazacağım veya bir meslektaşımla kısa bir canlandırıcı konuşma yapacağım.

Bu yüzden şikayet ve kötü yemekten sinirli ve uyuşuk hissetmek yerine yenilenmiş, canlanmış ve üretime hazır işime geri dönüyorum.

Yeniden doldurmak ve yakıt ikmali yapmak için ara vermek başarı için çok önemlidir. Bu zamanı akıllıca kullandığınızdan emin olun!

Video Talimatları: Kilo Almaya Yol Açan 9 Hormon Ve Bunu Engellemek İçin Yöntemler (Nisan 2024).