Güzellik Yiyecekleri & Spa Smoothies

• Nisan 19, 2024

Ne yersen osun. Tamam, aslında bir havuç ya da kiraz değilsiniz, en iyi görünümünüzü hissetmeniz için size ekstra destek sağlayacak bu yiyecekler.

Keten tohumu yağı
Cildi yumuşatır ve saçı parlaklaştırır. Cildi güneşten korur. Salata sosu olarak elma sirkesi ile deneyin veya meyve suyu veya meyve yüzlü ile karıştırın. Günde iki ila üç yemek kaşığı hile yapmalıdır.

Havuçlar
Düşük kalorili, yüksek lifli ve beta-karoten bakımından zengin, ince bir figür ve net kayak ve sağlıklı gözler için mükemmel yiyecek. Günde bir bardak taze havuç suyu kanı temizler ve parlatır.

Kirazlar
Son derece ferahlatıcı ve arındırıcı olan bu ürünler, sizi rahatlatmak ve kabarık hissettirmek için toksinleri ve fazla sıvıları temizler. C vitamini içeriği cildinizin elastikiyetini korumasına yardımcı olur.

Yapraklı Yeşiller
Marul, ıspanak, yaka, karahindiba, lahana, pancar yeşillikleri - hepsi lif, su ve A ve C vitaminleri, demir ve kalsiyum gibi vitamin ve mineraller sağlar. Yapraklı yeşillikler anti-enflamatuar ve kan yapıcıdır.

Buğday tohumu
Stresi hafifleten (gerçek bir güzellik kırıcı), enerjiyi artıran ve cilt, göz ve saç sağlığını koruyan B vitaminleri bakımından zengindir. Birkaç çorba kaşığı tahıl üzerine serpin veya yoğurt içine girdap.

Bu beş sağlıklı gıda göz önünde bulundurularak, okumaya devam edin ...

Normalde kahvaltıda büyük değilim. Genellikle bir fincan çayın ötesine aç olacak kadar uyanık olmadan önce kapı dışarıdayım. Ama günüme gerçek bir beslenmeyle başlamanın ne kadar önemli olduğunu biliyorum çünkü eğer yapmazsam, genellikle kendimi yüksek yağlı, sağlıksız bir tatlıyı (çikolatalı kruvasan gibi) özlemle bulurum.

Peki sabahları hareket halindeyken sağlıklı bir öğün nasıl alabilirim? Açlık eksikliğine karşı beslenme ihtiyacı ikileminin cevabı, kahvaltı smoothies ve sallar gibi görünüyor. Tanım olarak, smoothies meyve bazlıdır, sallar süt, soya veya pirinç sütü bazlıdır.

Kahvaltı içeceklerimin temel oranları:
1 su bardağı meyve suyu veya yoğurt
muz
1/3 su bardağı taze veya dondurulmuş meyve (istenirse)
½ bardak buz.
Donmuş bir banaka kullanırsanız, buz ihtiyacını ortadan kaldırırsınız.

Sonra temel tarifimi alıyorum ve beslenme ihtiyaçlarımı en iyi karşılayan toz takviyesini ekliyorum. Nutritech’in Hepsi Bir Yeşil Fito Üssü bir favori; vegan formülü içinde bol yeşillik ile bol miktarda kalsiyum ve B12 vardır.


Yaş Meyve Smoothie
1 su bardağı portakal suyu veya elma suyu veya ananas-hindistan cevizi suyu
1 muz
5 çilek veya ½ fincan papaya dilimleri
½ bardak buz
1 kaşık protein tozu
Seçim takviyeleri (birkaç spirulina tabletine ne dersin?)
Pürüzsüz olana kadar karıştır

Karpuz Çilek Smoothie
1 su bardağı küp küp, tohumlanmış watermeon
1 bardak taze çilek
1 ½ çay kaşığı bal
çizgi tarçın
1-4 porsiyon

Video Talimatları: HAYATTA KALMAK İÇİN GÜZEL ÇİZ ! (Kötü Yiyecekler) (Nisan 2024).