Tarçın ve Misket Limonu Fajitas Tarif
Tarçınlı olduğu için bu iyi bir tarif. Tarçının kan şekerini düşürdüğü gösterilmiştir. Gevrek bir salata, az yağlı ekşi krema, avokado ve az yağlı salsa eklediğinizden emin olun.

Fajitas diğer etlerle de kullanılabilir. Domuz eti, sığır eti veya başka bir et tercih edin. Bunu ılımlı bir şekilde yemeyi unutmayın ve yemekten sonra kan şekerinizi kontrol ettiğinizden emin olun. TEST tahmin etmeyin hatırlıyorum !!


Tarçın ve Limon Tavuğu Fajitası


MALZEMELER
4 kemiksiz, derisiz tavuk göğsü yarısı
1 yemek kaşığı toz tarçın
1 kırmızı dolmalık biber, şeritler halinde doğranmış
1 yeşil dolmalık biber, kıyılmış
tatmak için biber ve tuz
2 büyük tatlı patates, soyulmuş ve küp şeklinde
1/4 su bardağı kanola yağı
1 büyük sarı soğan, doğranmış
1 büyük diş sarımsak, soyulmuş ve kıyılmış
1 yemek kaşığı kıyılmış jalapeno biber
1 limon, meyve suyu
12 (6 inç) düşük karbonhidratlı mısır ekmeği, ısıtmalı

TALİMATLAR
Fırını 200 ° C'ye (400 ° F) önceden ısıtın.
Patatesleri ve biberleri sığ bir pişirme kabına yerleştirin. Yağı yaklaşık 1/2 ile karıştırın ve tuz ile baharatlayın. Önceden ısıtılmış fırında yumuşayana kadar 30 ila 40 dakika pişirin.
Bu arada tavuğu tarçın, tuz ve karabiberle tatlandırın. Ayrı bir pişirme kabına koyun ve önceden pembe ve meyve suları temizlenene kadar önceden ısıtılmış fırında 30 dakika pişirin. Serin ve parçalamak.
Kalan yağı bir tavada orta ateşte ısıtın ve soğan ve sarımsakları yumuşayana kadar sote edin. Rendelenmiş tavuk, jalapeno ve limon suyuyla karıştırın. Isıtılana kadar pişirin.
Tavuk ve patatesleri sıcak ekmeği içinde servis edin.

BESLENME BİLGİSİ
Tarif Başına Porsiyon: 6

Sunum Başına Tutar

Kalorisi: 399

Toplam Yağ: 12.6g
Kolesterol: 45mg
Sodyum: 1296mg
Toplam Karbonhidrat: 50.9g
Diyet Lifi: 7.1g
Protein: 22.3 g

Web sitemdeki diğer düşük karbonhidrat dostu yemekleri aradığınızdan emin olun.


Video Talimatları: Guacamole Tarifi | Canan Kurban (Mart 2024).