Hindistancevizi yağı ve gebe kalma

• Nisan 25, 2024

Hindistan cevizi yağı, tiroid, metabolizma ve kilo kaybınız için iyi bir orta zincir trigliserit kaynağıdır. Ve gebe kalmak için de iyi.

Hindistan cevizi yağı, orta zincirli trigliseritlerin veya MCT'lerin en zengin kaynağıdır. Ayçiçeği veya aspir yağları gibi diğer bitkisel yağlar, uzun zincirli trigliseritlere veya yağ asitlerine sahiptir. Vücudunuz bunları alır ve yağ olarak depolar, ancak vücudunuz MCT'leri enerji için yakar. Hindistan cevizi yağında bulunan laurik asit özellikle önemlidir, çünkü anti-mikrobik ve anti-viraldir. Ayrıca çiğ sütte bulunur, ancak pastörize sütte bulunmaz.

Ancak hindistancevizi yağı doymuş yağ olduğu için kötü olarak etiketlendi. Aslında kötü olan, margarin gibi hidrojene yağlardır. Araştırmacılar, hindistancevizi yağındaki doymuş yağın kan kolesterol seviyelerini yükseltmediğini göstermesine rağmen, yine de kötü bir rap aldı ve insanlar hindistancevizi yağı kullanmaktan korktular.

Daha sonra diğer insanlar, hayvansal yağların kötü ve bitkisel bazlı yağların iyi olduğunu söyleyerek sorunu karıştırmaktadır. Fakat kötü yağlar doymuşsa, hindistancevizi yağı nasıl "iyi" olabilir? Oh, çok kafa karıştırıcı.

İşte gerçek hikaye: hindistancevizi yağı doymuş bir yağdır, ancak sizin için de iyidir. Kolesterol seviyenizi yükseltmeyecek ve aslında metabolizmanızı artıracaktır. Yağlar bizim için gereklidir, çünkü hücre zarlarımız yağlardan ve proteinlerden yapılır. Ve hormonlarımız kolesterolden yapılır!

Tiroid üzerindeki uyarıcı etki, hindistancevizi yağının başka bir yararıdır ve metabolizmanızı bu şekilde artırır. Birçok insan biraz hipotiroididir ve bilmez çünkü kan çalışmasında gözden kaçabilir. Doktorların normal olup olmadığınıza karar vermek için kullandıkları aralık çok geniştir - birçok doktor TSH için normal aralığın en üstünde iki kat fazla olduğunu ve çok fazla insanın hipotiroidi dolaştığını söylüyor. Tiroid metabolizmanız için gerçekten önemlidir, bu yüzden birçok insanın kilo ile mücadele etmesi şaşırtıcı değildir.

Gebe kalmaya bu şekilde yardımcı olur. Tiroidiniz kapalıysa, biraz da olsa, düzensiz olarak yumurtlayabilir veya hiç yapamazsınız. Kısa bir luteal fazınız olabilir ve hormonlarınız tükenebilir. Bütün bunlar gebe kalmana yardımcı olmaz.

Ne olursa olsun, herkes hindistancevizi yağından yararlanabilir. Yemek pişirmek için kullanın, smoothies'e ekleyin, yoğurda Hindistan cevizi katıları (yaklaşık% 70 yağ) ekleyin. Yaratıcı ol! Metabolizmanıza yardımcı olur, tiroidinizi dengeler ve gelişmekte olan bebeğiniz için de iyidir. İçindeki laurik asit beyin gelişimi için gerçekten iyidir ve bağışıklık sisteminiz için de harikadır. Pek çok fayda, denememek için mazeret yok.

Video Talimatları: Hamilelik Çatlakları ile Nasıl Başa Çıktım? Doğumdan Sonra Karın | Giyen Bayan (Nisan 2024).