Kulak çınlaması ile baş etme

• Nisan 24, 2024

Kulak çınlamasını ilk kez deneyimlediğinizde, günlük yaşamlarda yaşamla başa çıkma yeteneğinizi çok müdahaleci olabilir. Bu yüksek perdeli çığlıklar, düşük perdeli hümeler ve tıklamalar, ses yokken ses algısıdır ve çok rahatsız edici ve stresli olabilir. Kulak çınlaması en çok işitmeye zarar veren kişiler tarafından görülür ve işitme bozukluğunun başlangıcına dair bir uyarı olabilir.

Geçici kulak çınlaması genellikle ağır soğuk algınlığı gibi kötü sağlıklardan veya bir arabada veya uçakta seyahat ederken yol gürültüsü gibi sürekli gürültüye maruz kalmadan kaynaklanır. Bu durumlarda kulak çınlaması iyileştikten sonra azalır veya yolculuğunuzdan sonra dinlenirsiniz.

Star Trek şöhreti William Shatner, Amerikan Kulak Çınlaması Derneği'nin (ATA) sözcüsüdür ve setlerden birinde çalışırken özellikle yüksek sesli özel efekt patlamasından sonra kulak çınlamasını nasıl geliştirdiğini anlatıyor. Bu noktadan sonra kulak çınlaması geliştirdi ve hiçbir şey onu onun için hazırlamadı ve hiçbir şey ilk birkaç ayın acısını tarif edemez diyor.

Kulak çınlaması tedavi edilemese de, mevcut araştırmalar bir kopuşun hemen köşede olabileceğini göstermektedir. Şimdilik en iyi acı çekenler başa çıkmayı öğrenmektir.

Ama nasıl başa çıkıyorsunuz? Kronik kulak çınlaması olan çoğumuz buna dayanmayı öğrenmek zorundayız. Hayatımızın bir parçası olarak ne kadar erken kabul edersek, o kadar çabuk başa çıkmayı ve arka plana itmeyi öğreniriz. Ama yapabileceğiniz bazı şeyler var.

(1) Tıbbi muayene yaptırınız. Doktorunuz tarafından ayrıntılı bir inceleme, kulak çınlaması için balmumu birikmesi gibi basit bir neden olmadığından emin olacaktır.
(2) İlaç tedavileri. Şu anda kulak çınlamasını baskılayan herhangi bir ilaç yok gibi görünüyor, ancak doktorunuza danışın.
(3) Kayıtlı bir uygulayıcıya giderek bunların size yardımcı olup olmayacağını görmek için doğal ilaçlar ve vitamin seçeneklerini test edin.
(4) Kulak çınlamanızı geçici olarak daha da kötüleştirecek yüksek seslerden kaçının.
(5) Kulak çınlamasını artıran kafein içecekleri, çay ve alkol alımını azaltmayı deneyin.
(6) Yaşamınızdaki stresi yönetin çünkü genellikle kulak çınlaması rahatlama ile azalır.
(7) İyi dinlenin çünkü yorgunsanız kulak çınlaması daha da kötüleşir.
(8) Bazen kulak çınlamasını kapsayabilecek sesleri geri getirebilecek bir işitme kaybınız varsa bir işitme cihazı kullanın.
(9) Elektrik stimülasyonu kulak çınlamasını baskılayabilir. Cochlear implantları olan kişiler, konuşma işlemcilerini takarken kulak çınlamalarının azaldığını veya tamamen implante kulak (lar) ında gittiğini bildirmektedir.
(10) İşitme cihazı gibi görünen bir maske takın, ancak sesi yükseltmek yerine kulak çınlamasını maskelemek için kulağınıza beyaz gürültü gönderir.
(11) Kulak çınlamasını maskelemek için sessiz durumlarda CD çalarınızda veya radyonuzda müzik veya çevre sesleri çalın.

Kulak çınlaması insidansı 50 milyondan fazla Amerikalı, İngiltere'de 5 milyon insan ve bu hastalığa dayanan Avustralyalıların% 20'si ile artmaktadır. Tedavi olmadığı için önleme en iyi stratejidir. Eğer kulak çınlaması yaşıyorsanız, bir sağlık uzmanı görmeniz şarttır.

Ayrıca Tinnitus Tanımlı makalesine bakın: //www.coffebreakblog.com/articles/art4462.asp

Video Talimatları: Panik Atak Nasıl Geçer? Başa Çıkmanın 6 Yolu! (Nisan 2024).