Depresyon ve menopoz
Menopoz ve peri-menopoz sırasındaki ruh hali değişimleri normaldir, ancak ruh hali değişimleri ve depresyon arasındaki farkı nasıl anlayabilirsiniz? Menopoz sırasında ruh hali değişimlerinin üzerinizde ne aradığını bilin ve etkisini öğrenin.

Bu makalenin sadece genel tavsiye için yazıldığını ve eksiksiz bir profesyonel değerlendirme olarak değerlendirilmemesi gerektiğini unutmayın. Sağlık uzmanınızla konuşun ve olabilecek endişelerinizi tartışın.

Duygudurum dalgalanmaları mı yoksa depresyon mu?
Ruh hali değişimleri, dengesiz hormon seviyeleri nedeniyle menopoz ve peri-menopoz sırasında ortaya çıkar. Ruh halleri hızla değişebilir ve çok yoğun hissedebilir; normalden daha sabırsız veya öfkeli hissetmek. Ruh halleri ayrıca çok mutludan çok üzgün veya sinirliye kadar aşırı derecede değişebilir. Genellikle, bir kadın menopozu tamamladığında ve menopoz sonrası olduğunda ruh hali değişimleri daha az etkiye sahiptir veya hatta neredeyse yok olur. Duygudurum dalgalanmaları menopozun normal bir parçasıdır ve genellikle daha ciddi bir sorun olduğunu göstermez.

Depresyon, basit ruh hali değişimlerinden çok farklı bir şeydir. Ruh hali değişimleri sinir bozucu ve kafa karıştırıcı olsa da, genellikle bir kadının refahı üzerinde ciddi bir etki oluşturmazlar. Aşağı düşme duyguları genellikle geçicidir ve genellikle stres giderici, diyet, egzersiz ve destek planı ile mücadele edilir.

Depresyon, doktor bakımı gerektiren daha ciddi bir tıbbi durumdur. Ne yazık ki, zayıflık damgalaması hala devam ediyor ve birçok kadının (ve erkeğin) ihtiyaç duydukları yardımı aramasını engelleyebilir. Ancak depresyon, gideceği ümidiyle göz ardı edilemez ve göz ardı edilmemelidir. Doktorunuz tarafından doğru bir teşhis, depresyonunuz olup olmadığını belirleyebilir ve tedavi seçeneklerini keşfetmenize yardımcı olabilir.

Menopoz sırasında depresyon oluşabilir, çünkü bu gerçekleşen yoğun fiziksel ve zihinsel değişikliklerin zamanıdır. Menopozun kendisi geçmişte yaygın bir inanç olan depresyona neden olmaz. Ancak menopoz semptomlarınızın yaşamınız üzerinde ciddi ve olumsuz bir etkiye sahip olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel yardım almak ve depresyonun altında yatan nedenleri öğrenmek en iyisidir.

Depresyon belirtileri
• Arka arkaya birkaç gün veya hafta süren hüzünlü ruh halleri
• Yetersizlik veya yararsızlık duyguları; ne yaparsan yap ya da tamamlasın asla yeterince iyi değildir
• İş, hobi, arkadaş veya aile gibi normalde hoşlandığınız şeylere ilgi kaybı
• Kendinizi arkadaşlarınızdan ve sevdiklerinizden soyutlamak ve normalde yapmak istediğiniz şeylere davetiyeleri reddetmek
• Büyük ya da küçük başarısızlıklarda benlik saygısı ve takıntı kaybı
• Çok fazla veya çok az uyumak
• Olumsuz duyguları telafi etmek için iştahsızlık veya aşırı yeme
• Düşük enerji ve sürekli yorgun hissetme
• Cinsel ilişkiye olan ilgi kaybı; düşük libidoya sahip olmak
• Günlük işlere odaklanamama veya hatta basit kararlar verememe; normalden daha unutkan olmak
• Burada olmamanın daha iyi olacağına inanmayı, sadece hepsini bitirmek istemeyi, hatta intihar yöntemlerini araştırmayı / planlamayı da içerebilecek intihar düşünceleri

Yukarıdaki semptomlardan herhangi birini yaşarsanız, depresyonun sizi nasıl etkilediği hakkında daha fazla bilgi edinmek için doktorunuzla konuşmanız çok önemlidir. Bazı inançların aksine, depresyon sadece 'dışarı attığınız' bir şey değildir ya da birkaç mutlu düşünceyi düşünerek kovalayabilirsiniz. Depresyon meşru ve ciddi bir tıbbi durumdur. Bu, ahlaki liflerden yoksun olduğunuz için zayıf olduğunuz veya yaşamla baş edemeyeceğiniz anlamına gelmez.

Birinin tıbbi yardıma ihtiyaç duyduğu kalp rahatsızlığı olduğunda düşünün. Nasıl bir kalp sağlıksız olabilir, zihin de olabilir. Kalp rahatsızlığına sahip olmaktan utanç yoktur ve depresyona karşı utanç olmamalıdır, ancak depresyona karşı olumsuz tutumların üstesinden gelmek sadece yavaş yavaş gelişmektedir.

Depresyon için risk faktörleri
• Kendinizde veya ailenizin bir veya her iki tarafında depresyon öyküsü
• Yaşamış olabileceğiniz doğum sonrası depresyon
• Şiddetli adet öncesi gerginlik belirtileri öyküsü olan kadınlar
• Ebeveynlerin veya eşlerin ölümü, boşanma veya ayrılık, iş kaybı veya maddi sıkıntılar gibi son yaşam değişiklikleri
• Çocukların ve yaşlı ebeveynlerin bakımı konusunda artan sorumluluk

Birçok insan, alay ve reddetme korkusu nedeniyle depresyonu tartışmaktan rahatsız olur. Ancak depresyonu tedavi edilmeden bırakmak sağlık sorunlarına yol açabilir ve hayatınızı olumsuz etkilemeye devam edebilir. İlk adım atması en zor olanıdır, ancak doktorunuzla konuşarak sizin için doğru olan, genellikle geçici olan tedavi seçeneklerini bulabilirsiniz. Menopozdan önce, sırasında ve sonrasında mümkün olan en iyi fiziksel ve zihinsel sağlığa sahip olmayı hak ediyorsunuz. Depresyon menopozun normal bir parçası değildir ve hayatınızı ele geçirmek zorunda değildir.

Konuyu doktorunuzla gündeme getirmekte çok zorlanıyorsanız, bir sonraki ziyaretinize başlamak için aşağıdaki hızlı indirilebilir dosyayı kullanın. Karşılaşabileceğiniz belirtileri daire içine alın ve bunları doktorunuza gösterin. Sağlığınızın tüm yönlerini korumada utanç olmadığını unutmayın.

//www.checkupfromtheneckup.ca/OSH_Perimenopause_final.pdf

Menopoz, Doktorunuz ve Siz


Video Talimatları: Menopoz döneminde yaşanan depresyonu aşmak için neler yapılmalıdır? - Prof. Dr. Sedat Özkan (Eylül 2021).