Titreme mi yapıyorsunuz?

• Nisan 25, 2024

Geçtiğimiz Cuma günü evde danışman olarak çalıştığım bazı projelere devam etmeye çalışıyordum. En yüksek öncelikli ödevlerde birkaç saat boyunca özenle çalıştım, daha sonra el daha az öncelikli (B-listesi) öğelerin uzun bir listesini yazdım, listeyi belirgin bir şekilde bir masaya yerleştirdim ve bilgisayarıma geri döndüm. Ancak, B listesi öğelerinden birinde çalışmak yerine, çevrimiçi takvimime baktım ve e-postayı kontrol ettim. Hiçbir şey yapmadığımı fark ettiğimde, yapılacaklar listesini tekrar ziyaret etmeye başladım, sadece bilgisayarda oturup tekrar listeye bakmak için birkaç dakika sonra kalktım. Bunu bir şey yapmadan birkaç kez yaptım. Başka bir deyişle, yazar bloğunun idari bir versiyonu olan titreme yapıyordum.

Sorun, B-listesi öğelerinin son teslim tarihlerinin olmamasıydı. Tüm projeler yakın ufukta önemli, bitmemiş ve belirgindi, aralarında 911 acil durum yoktu. Hiçbir şey baskı yapmadığı için, hangi öğenin ele alınacağını bilmediğim için felç oldum.

Gerçekten her şey kontrol altında olduğu için bu bir sorun değildi, ancak kendimi boşalan ve saat işlerken gördüğümde, bir şey üretmediğim için, bir şey üretmediğim için, yürüyün, bir romanın bir bölümünü okuyun, Tüm Çocuklarım'ı izledim veya kısa bir kestirdim.

Üç yıldır haftalık olarak kendi kendine yardım yazarken ve on yılı aşkın bir süredir bu tarzda okurken, kendime böyle bir durumda ne yapmam gerektiğini öğrendim. Son teslim tarihi olmayan projelerle ilerlemek istediğimde.

Birkaç şey düşündüm. Mola vermeye çalışabilirdim, ama aklım o kadar odaklanmıştı ki, molanın tadını çıkaramazdım. Anında komut yapılacak yapılacaklar listesi ayarlamak öğrenmek gerekir, ama bu başka bir makale için bir konu.

Yapmaya karar verdim, rastgele listeden bir B listesi ödevi aldım ve on dakika boyunca odaklandım. On dakikalık kuralım, sahip olduğum en esnek kural ve muhtemelen kendi kendini geliştirme programımın kalbidir. Dithering muhtemelen ertelemenin kuzeni veya belki de bazılarımız için erteleme nedenidir. Bir saat boyunca B listesi öğelerinden herhangi birinde çalışmak için motive olmadım, ancak on dakika boyunca birisine odaklanmayı kesinlikle umursamadım.

B-listesi ve C-listesi öğeleri olsa bile uzun yapılacaklar listesi endişeye neden olabilir. Elkhart Tolle'ın dediği gibi. Üzüntü, geçmişte çok fazla ruminasyondan kaynaklanır. Diğer yandan stres, geleceğe yönelik çok fazla düşünmekten kaynaklanır. Kendinizi geleceği saplantı haline getirmekten nasıl geri alabilirsiniz? Şimdide kalarak. Bir B listesi eşyası alıp birkaç dakika içinde koyduğumda kendimi çok daha iyi, daha üretken, daha az endişeli ve tekrar kontrol altında hissettim.

Video Talimatları: ARABA TİTREME NEDEN YAPAR (Nisan 2024).