Stresi Uzak Yemek Et, Etnik Güzellikler!

• Nisan 20, 2024

Tamam etnik güzellikler, bunu daha önce duyduk: "Stresinizi uzaklaştırabilirsiniz" veya "Stresi yenmek için yiyebilirsiniz". Her iki ifade de doğru olsa da, anahtar olur, ne yersiniz? Bizi kaçıp yemeğe yönlendiren programlara dahil olduk ya da bunu yaptık. Bizi hareket ettirmek için burger, patates kızartması, hamur işleri ve çok sayıda kahve geliyor. Bu şekilde yemek aslında daha fazla stres yaratacaktır. Görüyorsunuz, vücudunuz ekstra kilo vermeye başlayacak, muhtemelen baş ağrısı çekebilir ve hızlı şeker düzeltmesi gerçekten çökmenize neden olabilir.

Peki bir kız ne yapacak? Stresli zamanlarda vücudunuzu desteklemeye ve yaşam hızınızı yavaşlatmaya yardımcı olacak yiyecekler ararsınız. Yediğiniz yiyecekler, sağlığınızı ve refahınızı iyileştiren ve artıran bir yakıt türüdür.

Tamam işte gidiyor. Sağlığınızı desteklemek veya iyileştirmek için yemek yediğinizde, temiz, organik ve besleyici yiyecekler yemek anlamına gelir. Rafine edilmemiş, işlenmemiş ve besin açısından zengin. Stres, vücudunuzun dengeyi korumaya çalışırken daha fazla çalışmasına neden olur, bu nedenle optimum sağlığa sahip olabilmeniz için aldığınız şeylere dikkat etmelisiniz.

Mercimek ve nohut B vitaminleri bakımından zengindir. Bu vitaminler enerji üretmek ve sinir sisteminizin normal çalışması için gereklidir. B5 vitamini, adrenallarınızda kortizol gibi glukokortikoid hormonların üretimini kontrol etmeye yardımcı olur. Kortizol, karın yağları, yedek lastik, çörek tepesi ...

Böylece mercimek çorbası ve çok sayıda sebzeli humus sarar, hızlı bir ısırmaya ihtiyaç duyduğunuzda hareket halindeki yiyecekleri hazırlar. Ya da zaman geçirebilir, masaya oturabilir ve sakin bir halde bu yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz. Onlar da daha iyi test edecekler.

Meyveler mevsiminde olan C vitamini ve biyoflavonoidler açısından zengindir. C vitamini, böbreküstü bezlerinizdeki hormonların üretimi için hayati önem taşıyan başka bir besindir. Meyveler mevsim dışı olduğunda, C vitamini biber, lahana, brokoli, su teresi ve kırmızı lahanadan alabilirsiniz.

Yumurtalar pek çok insanın favori yemeği değil. Bununla birlikte, normal enerji üretimini destekleyen ve sinir sisteminizin sağlığını destekleyen demir ad B12 gibi zengin bir besin kaynağıdır. Yumurtalar büyük bir protein kaynağıdır ve stresin neden olduğu hasarı onarmak için gerekli anahtar amino asitleri sağlar.

Bunlar, yeme rejiminize dahil edilebilecek ve çok fazla şeker ve işlenmiş bileşen içeren sağlıksız yiyeceklerin yerine kullanılabilecek üç gıdadır.

Yemeğinizi iyice çiğneyin. Sizi yemeye dikkat eder. Stres doğal olarak sindiriminizi etkileyebilir, bu nedenle stresli zamanlarda yiyeceklerinizi iyi çiğnemek son derece önemlidir. Sindirim, yiyecekleri parçalamak için tükürüğünüzdeki enzimlerin salgılandığı ağzınızda başlar.

Duygularını yeme. Sınav yapmak ya da kitap yazmak için baskı altında olduğunuzda, ne yediğinize, ne zaman yediğinize ve ne kadar yediğinize dikkat edin. Ayrıca arabanızda, bilgisayarınızın önünde veya telefonda yemek, daha fazla yemenize ve vücudunuza iyileşmeyen yiyecekler yemenize neden olabilir.

Bir daha stresli hissettiğinizde ve onu beslemek için ağzınıza bir şey koymak istediğinizde, bir avuç çilek veya kabak çekirdeği seçin. Bu arada kabak çekirdeği, enerji üretimi için gerekli olan büyük bir magnezyum kaynağıdır. Stres çok fazla enerji kullanmanıza neden olur.

Umarım bu sizi düşünmeye iter ve yiyeceklerle stresle mücadelede farklı bir yol izlemenize yardımcı olur.

Bu hafta bu kadar. Her zamanki gibi...

Size Özel Güzellik

Juliette'in Web Sitesi

Nyraju Cilt Bakımı

Video Talimatları: Pancar Yemeyenlerin Bile "Vaay Bu Ne?!" Diyebileceği Yoğurtlu,Pancarlı Roka Salatası (Nisan 2024).