Korkularınızla Yüzleşmek

• Nisan 19, 2024

Ne korkuyorsun?

Birkaç korkum var, ancak listenin en üstünde halka açık konuşma sıraları olduğunu söyleyebilirim. Radyo dinlemeyi ve iyi bir ders dinlemeyi sevsem de, yedinci sınıftan beri bu bölümde sorunlarım olduğunu biliyorum. Ben bir yazarım ve konuşmaya çağrıldığımda çok gerginim, ama yine de yapıyorum çünkü konuşma bir yazar olarak işimin bir parçası. Yıllar içinde korkularımı hafifletmek için kullandığım bazı ipuçları buldum. Aşağıda tekniklerimden birkaçı. Belki size de yardımcı olabilirler.

Bir liste yap
.
Korktuğunuz tüm şeylerin bir listesini yapın. Bu tekniği Robert L. Leahy’den öğrendim Endişe Tedavisi: Endişenin Sizi Durdurmasını Durdurmak İçin Yedi Adım. Her şey için endişeleniyormuşsunuz gibi görünebilir, çünkü endişeleriniz zihninizde o kadar belirgindir ki, büyürler. Ancak, oturup bir liste yaparsanız, o kadar da olmayabilir. Benim durumumda bir liste yaparak 2 büyük endişem ve 3 korkum olduğunu fark ettim. Bu bir rahatlama oldu çünkü her şeyden korktuğumu ve endişelendiğimi düşündüm, ama gerçekten sadece bir avuç şey. Bir liste size biraz perspektif verebilir.

Cimri Olumlu Eylem Kullan

Korkularımın üstesinden gelmek için kullandığım ikinci hile veya tekniğe Parsimonious Pozitif Eylem denir. Bu terimi kendi kendine yardım yazarı Richard Koch'tan öğrendim, ancak hayatım boyunca Parsimonious Pozitif Eylemi uyguluyorum. Temelde yapmanız gerekenleri yapıyor ve nasıl hissediyor olursanız olun harekete geçiyor. Bir şeyde başarısız olacağınızı düşünseniz bile, yine de yaparsınız.

Mesela kısa hikayeler yazıyorum ve sonra satmaya çalışıyorum. Bir kez postalamak için postaneye gittiğimde bunu satabileceğimi düşündüm ama bu beni denemekten alıkoymadı.

Ben ne düşündüğünüzü tezahür ettirdiğiniz Çekim Yasası öğrenciyim. Ancak, şahsen eylemin haftanın her günü düştüğüne inanıyorum. Hikayelerimi gönderdiğimde asla ayakkabı olduğumu hissetmiyorum, ancak 10 üzerinden 9 kez daha sonra postada bir sözleşme alıyorum. Olumsuz düşünmeme rağmen başarılı oldum çünkü olumlu davrandım.

Korkmuş veya endişeli ya da üzgün olsanız bile her zaman olumlu davranın. Temel olarak korkuların üstesinden gelmekle ilgili her şey duygularınızın sizi yönetmesine izin vermemektir.

Gerçekçi ol

Korkularınızın üstesinden gelmenin veya korkularınıza rağmen hareket etmenin bir başka yolu zayıflık alanlarınız hakkında gerçekçi olmaktır. Mükemmeliyetçiliğin üstesinden gel.

Hayatımda çok sayıda harika konuşmacı gördüm. Angela Davis, Maya Angelou, Desmond Tutu ve diğer onlarca kişi. İnsanlarla dolu bir oditoryumun önünde notalar olmadan podyuma çıkıp bir saat boyunca rahatça konuşabilirler. Tabii ki çok çalışabilir ve zamanla daha iyi bir konuşmacı olabilirim, ya da topluluk önünde konuşma konusunda elimden geleni yapabilirim ve yazmayı sevmekten gerçekten zevk aldığım becerileri geliştirebilirim.

Asla harika bir konuşmacı olmayabilirim, ama harika bir yazar olabileceğime inanmak o kadar da uzak değil. İşte bu noktada, zamanımın aslan payına ihtiyaç duyduğum zaman korkularımla yüzleşeceğim.

Video Talimatları: Korkularınızla Yüzleşmek İçin 9 Adım | Bunları Biliyormuydunuz? (Nisan 2024).