Düşme alerjisi stratejileri

• Nisan 25, 2024

Sonbahar alerjileri hayatınızı tutabilir. Bunun gerçekleşmediğinden emin olmak için yapabileceğiniz bazı şeyler.


Maruz kalmanızı azaltın

• Polen seviyeleri en yüksek olduğunda sabah 5-10 arası açık havada olmaktan kaçının.

• Dışarıya çıkmak için bir başka iyi zaman da yağıştan hemen sonradır. Polen yağıştan sonra ve bulutlu veya rüzgarsız günlerde daha yavaş dağılır.

• Yakupotu veya sonbaharda çiçek açan yabani otların yetiştiği alanlardan veya alanlardan uzak durun.

• Evinizde ve arabanızda camları kapalı tutun.

• Dışarıda kaldıktan sonra saça ve kıyafetlere yapışan alerjenleri gidermek için duş alın ve değiştirin.

• Tütün dumanı ve hava kirliliği gibi semptomları arttırabilecek tahriş edici maddelere maruziyeti sınırlandırın.

• Yaprakları tırmıklamak için başkasına götürün.

• Aşırı duyarlıysa, açık havada yüz maskesi takmayı düşünün.

• Ev bitkilerini küflere maruz kalmayı artırabileceğinden sınırlayın.

• Kuru ot veya otlarla çiçek aranjmanlarını kaldırın.

• Ulusal Alerji Bürosu aracılığıyla bölgenizdeki polen seviyelerini izleyin. Ücretsiz bilgi hattı 800-9POLLEN'dir.

İlaç almak

• Semptomların ortaya çıkmasından 10-14 gün önce ilaca başlayın.

• Nazal steroidler, antihistaminikler ve dekonjestanlar reçetesiz ve reçeteyle alınabilir.

• Duyarlılığı azaltmak için alerjen ekstrelerinin küçük dozlarda enjekte edildiği immünoterapiyi veya “alerji atımlarını” düşünün.

• Bir Neti Potu kullanın. Basit çözüm, Nus Pot olarak adlandırılan küçük bir seramik tencerenin ağzını, sinüs geçişlerinden sıcak tuz çözeltisi dökmek için her burun deliğine yapıştırmayı içerir. Düzenli kullanım, sinüslerin temizlenmesine, alerji mevsiminde tıkanıklığın başının temizlenmesine ve soğuk algınlığı ve sinüs enfeksiyonlarının insidansını azaltmaya yardımcı olur.


Alerjileri kötüleştirebilecek yiyeceklerden kaçının

• Yakup otuna maruz kalma bazı bireylerin bazı gıdaları yedikten sonra ağızdan alerji sendromu, karıncalanma, şişme veya ağız, boğaz ve dilde kaşıntı yaşamalarına neden olur.

• Dikkat edilecek yiyecekler arasında muz, salatalık, karpuz, kavun, ayçiçeği çekirdeği, papatya çayı ve Ekinezya bulunur.

Video Talimatları: Bağışıklık neden zayıflar? Yaşasın Hayat'ta (Nisan 2024).