Zihin ve Beden İçin Yiyecekler
Öğrenme güçlüğü çeken kişiler diğer herkesle aynı sağlık sorunlarıyla karşı karşıyadır. Gıda, sağlıklı bir vücuda bağlantıdır. Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek için sağlıklı beslenmek önemlidir.

Günlük yaşam için beslenme çok önemlidir. Ne yediğiniz çok yaygın bir terimsiniz. Birçok yönden doğru olabilir. Birçok yiyeceğin vücut üzerinde çok fazla doğal olmayan etkisi vardır. Beş gıda grubuna bağlı kalmak en iyisidir. Sebzeler, meyveler, tahıllar, süt ürünleri ve protein içeren gıdalardır.

Sebzeler dondurulmuş, taze veya kutuda elde edilebilir. Yüksek tuz içeriği nedeniyle teneke kutudan sebze tüketirken dikkatli olunmalıdır. Taze sebzeler, onları yetiştirmek için kullanılan tüm böcek ilaçları nedeniyle iyice yıkanmalıdır.

Meyveler vücut için çok sağlıklıdır. Konserve meyve alırken etiketi kontrol ettiğinizden emin olun. Şeker içeriği son derece yüksek olabilir. Taze, konserve veya kuru olarak tüketilebilirler. Meyve dondurulmuş olarak da satın alınabilir.

Tahıllar vücut için sağlıklıdır. Kepekli tahıllara yapışmak önemlidir. Bunlar genellikle kepekli ekmek ve kahverengi pirinç gibi kahverengi tanelerdir. Beyaz pirinç ve beyaz ekmek gibi rafine edilmiş tahıllar, ağartma işlemi nedeniyle vücut için iyi değildir.

Süt ürünleri sağlıklı beslenmenin bir parçası olmalıdır. Bu ürünler arasında yumurta, süt, peynir ve yoğurt bulunur. Az yağlı veya yağsız markaları satın almak en iyisidir. Süt ürünleri daha iyi kemik sağlığı, düşük kardiyovasküler hastalık riski ve düşük kan basıncı ile ilişkilendirilmiştir.

Proteinli yiyecekler vücut için iyidir. Miktar vücudunuza bağlıdır. Biftek veya kırmızı et gibi yüksek protein seviyesine sahip çok fazla gıda, kolesterolde artışa ve kalp krizi riskini artırabilir. Etler yağsız olmalıdır. Balık yağında bulunan protein sağlıklı bir kalbe bağlanmıştır. Fasulyeleri unutma. Protein ve lifle yüklenir.

Yediğiniz yiyecekler kim olduğunuz hakkında çok şey söyleyebilir. Sağlıklı, dengeli bir diyet sürdürmek önemlidir. Çok fazla şey vücudunuz için iyi değildir. Güçlü bir vücut hastalık ve hastalıklarla savaşabilir. Vücudunuzu ve beyninizi beslemek için gıda gruplarından sağlıklı porsiyonlar tüketin.

Makale Celestine A. Gatley
Celestine Gatley'nin Tasarlanmış Dönüşüm Blogu


Video Talimatları: Çocuklar zihin açıklığı için ne tüketmeli? (Mart 2024).