Kendini Bağışlamak

• Nisan 20, 2024

Herkes, annelerin çoğunun üstün olduğu bir şeyin suçluluk olduğunu bilir. Çoğu zaman, en azından çocuklarına göre, onu dışarı atıyorlar, ancak daha tipik olarak, kendileri içinde boğuluyorlar. Suçlulukun ebeveynlikte yeri var mı? Kaçmak yerine onu kucaklamak için bir neden var mı? Suçluluk altında yürümek sizi daha iyi bir anne yapabilir mi?

Bu sorunun olumlu olarak cevaplanabileceği düşünülebilir. Facebook ve arkadaşlarınız varsa, suçluluk hakkında günlük olarak okuma şansınız çok yüksektir. Çalışan anneler çocuklarıyla birlikte olmadıkları için kendilerini suçlu hissederler. Evde kalan anneler ailelerine maddi katkıda bulunmadıkları için kendilerini suçlu hissederler. Sadece çocukların anneleri çocuklarının kardeşleri olmadığından suçlu hissederken, büyük ailelerin anneleri çocuklarının dikkatlerinin% 100'ünü alamadığı için suçlu hissederler. Her şey söylendiğinde ve yapıldığında suçluluk aslında sizi her yere götürüyor mu?

Suçluluk duygusu bir amaca hizmet eder: davranışınızı değiştirmenizi ve / veya yanlış bir şey yaptığınızda değişiklik yapmanızı ister. Seni sakatlamaya ve düşüncelerini rehin tutmaya başladıklarında, artık sana iyi bir şey yapmıyorlar. Aslında, çocuklar ebeveynlerinin ruh hallerine çok duyarlı oldukları için, aslında çocuğunuza zarar verebilirsiniz. Öyleyse, tüm bu suçluluklarla ne yaparsınız?

Cevabı kucaklamak zor olduğu kadar basit: Kendinizi affedin. Ailenizdeki herkes size iyi yaptığınızı ve çocuklarınız için ne yaptığınızın yeterli olduğunu söyleyebilir, ancak siz kendiniz inanana kadar bu kelimeler bir ördeğin arkasındaki su gibidir. Bundan sonra, kendinizle barışık olmanıza yardımcı olacak basit planım.

1. Belirli bir süre boyunca kendinizi suçlu hissetmek için kendinize izin verin. İster günde on dakika, haftada on dakika, ister sadece bir kez olsun, zamanı ayarlayın ve buna bağlı kalın. Kendinize izin verdiğinizi, ancak yine de bir zaman sınırını koruduğunuzu bilmek suçlulukunuzu kontrol altında tutar.

2. Şu anda elinizden gelenin en iyisini yaptığınızın farkında olun. Herkesin hayatında mevsimleri vardır. Mevsimler aylar veya yıllar sürebilir, ancak sonunda bir değişiklik istiyorsanız, bir tane gerçekleştirebilirsiniz. Şu anda bunu gerçekleştirememeniz, daha az anne, eş veya insan olduğunuz anlamına gelmez. Her birimiz sevdiklerimiz için elimizden gelenin en iyisini yapmak zorunda olduğumuz araçları kullanıyoruz. Bunun için kendinize kredi verin.

3. Bir plan yapın. Hayatınızın ne olduğundan memnun olsanız bile, suçlu hissettiğiniz zamanların olması ihtimali yüksektir. Eski okula gidin ve gerçek kalem ve kağıt kullanın, sizi suçlu hissettiren şeyi değiştirmek için bir plan yapın. Fiziksel olarak bir şeyi yazma eylemi ile ilgili size daha gerçek yapan bir şey var. Gerekirse, kendinizle bir sözleşme yazın ve imzalayın.

Suçluluk büyük bir motivasyon kaynağı olabilir, ama aynı zamanda büyük bir tahliye de olabilir. Cephaneliğinizdeki herhangi bir aracı kullandığınız gibi kullanın ve size karşı değil, sizin için çalışmasını sağlayın.

Video Talimatları: Kendini Affetmek ve İyileşmek Üzerine Öneriler (Nisan 2024).