Sağlıklı Kolesterol Sayısı Bilgisi ve Yönergeleri

• Nisan 24, 2024

Yüksek kolesterol sayısının, ülkedeki bir numaralı katil (açık ara) kardiyovasküler hastalık (CVD) için önemli bir risk faktörü olduğu gösterilmiştir. Aslında, Amerika'da 60 milyondan fazla insan bundan muzdarip ve her yıl bir milyondan fazlası CVD'den ölüyor. Bu, kanser de dahil olmak üzere sonraki yedi hastalıktan daha fazla ölümdür.

Sağlıklı bir kolesterol sayımı nedir? Amerikan Kalp Derneği aşağıdakileri önermektedir:

• 240 mg / dl ve üstü - yüksek risk


• 200-239 mg / dl - sınırda risk


• 200 mg / dl'den az - arzu edilir

240'ın üzerinde bir sayı kesinlikle yüksektir ve bir kişiyi inme ve kalp krizi riskine sokar. Aslında, 240'ın üzerinde sayımı olan kişilerin kalp sayımı riski 200'ünkinin iki katıdır. Ancak, son araştırmalar tüm kalp krizlerinin yaklaşık üçte birinin 150 ila 200 mg / dl olan insanlara gerçekleştiğini göstermektedir. Yani, sadece sayı 150'nin altında olduğunda kalp krizi neredeyse bir tehdit olmaktan çıkar.

Bununla birlikte, toplam kolesterol sayısı, KVH riski belirlenirken resmin sadece bir parçasıdır. Ayrıca "kötü" ve "iyi" kolesterol de vardır. Düşük "kötü" düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) sayımı ve yüksek "iyi" yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) sayımı olmasını istersiniz. 130'un altındaki toplam LDL sayımı ve 40'ın üzerindeki toplam HDL sağlıklı kabul edilir.

"Kötü" LDL'nin "iyi" HDL'ye bölünmesi oranı bir diğer önemli faktördür. 3'ten 1'e kadar bir oran çok iyi kabul edilirken, 3.5'den 1'e kadar bir oran riskli olarak kabul edilir. Örneğin, bir kişi yüksek bir toplam sayıya ve düşük bir LDL / HDL oranına sahip olabilir ve risk altında olmayabilir. Ya da düşük bir toplam sayı ve yüksek bir oran ve risk altında.

Trigliserit sayıları da dikkate alınmalıdır. Bazıları trigliserit seviyelerini bir risk faktörü olarak tartışmalı görse de, birçoğu trigliseritleri en önemli faktör olarak düşünmektedir. Bunlar önerilen yönergelerdir:

• 500 mg / dl veya daha yüksek - çok yüksek risk


• 200-499 mg / dl - yüksek risk


• 150-199 mg / dl - sınırda yüksek risk


• 149 mg / dl'den az - normal

Amerikan Kalp Derneği'ne göre, 20 yaşın üzerindeki herkes beş yılda bir tam bir kan lipit testi yaptırmalıdır. Önceki bir test risk altında olabileceğinizi gösteriyorsa, en az iki yılda bir test yaptırmanız önerilir. Yüksek kolesterol, yüksek LDL - HDL oranları ve yüksek trigliseritler ciddiye alınmalıdır. Ancak neyse ki, genellikle iyi bir diyet ve düzenli egzersiz yemek gibi belirli yaşam tarzı değişiklikleri yaparak doğal olarak yönetilebilirler.

Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site Haritası için tıklayınız

Hoşunuza gidebilecek makaleler
Kolesterol Karışıklığı
Kolesterol Nasıl Düşürülür
Yağ Hakkında Sohbet

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.

Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.