Hipnoterapi ne kadar faydalıdır?

• Nisan 23, 2024

Çoğu zaman, yaşlı yetişkinlerin sağlıklarını iyileştirmede yararlı buldukları bir tür Tamamlayıcı / Alternatif Tıp hakkında bir makale içereceğim. Alternatif terapiler, sağlığımızı geliştirmek için masaj, aromaterapi, kayropraktik bakım, farklı tipte zihinsel sağlık tedavileri ve dua gibi ana akım tıp ile birlikte çalışır.

Bu haftanın makalesi, düşüncemizi ve duygularımızı daha iyi kontrol edebilmemiz için odağımızı içe doğru çevirerek sağlığımızı geliştirmek için hipnozun kullanılması olan hipnoterapi ile ilgilidir. Bunu yaparak, zihinsel veya fiziksel olabilecek çeşitli sağlık sorunlarını iyileştirebiliriz. Bir hipnoterapist bizi transa benzer bir duruma soktuğunda, normalde kullanmadığımız bazı beyin devrelerini aktive etmemizi sağlayabilirler.

Hipnoterapinin olumlu kullanımına bir örnek, zayıf uyku problemidir. Bir hipnoterapist, kendimizi nasıl bir transa sokacağımızı öğretebilir, böylece bizi uykudan koruyan “beyin konuşmasını” engelleyebiliriz. Ayrıca terapist bize daha rahat ve daha rahat uyuyabilmemiz için ne tür şeyler düşünmemiz gerektiğini öğretebilir.

Tıpkı diğer sağlık tedavileri gibi, hipnoterapi herkes için yararlı olmayabilir, aynı zamanda diğer alternatif tedaviler gibi, denemeye değer. Bir kişi bunu denemek ve sağlık sorununun üstesinden gelmek istemek için motive edilmelidir. Uygulayıcının ofisinde öğrendiklerimizi alıp evde uygulamak, bu terapinin başarısında hayati olan şeydir. Bazı terapistler transa benzer bir duruma girmekte sorun yaşayan insanlar için kayıtlar önermektedir.

Hipnoterapinin sigara, aşırı yeme, ağrı, uykusuzluk ve kaygıyı aşmada faydalı olduğunu gösteren birçok başarılı çalışma yapılmıştır. Anksiyete ile ilgili olarak, hipnoterapi sıklıkla anti-anksiyete ilaçları gibi geleneksel tedavilerle birlikte kullanılır. Hipnoterapi kas gerginliği, panik atak ve kas gerginliği ile yardımcı olabileceğinden, diğer ana akım tedavilerle birlikte önerilebilir.

NIH, Ulusal Tıp Kütüphanesi tarafından yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, çok sayıda sağlık sorunu olan çok eski hastanede yatan hastalarda kendi kendine hipnoz kullanmayı tartışıyor. Bu çalışmada hipnoterapinin ağrı şiddetini azalttığı ve ruh hali üzerinde olumlu bir etkisi olduğu gösterilmiştir. Diğer sonuçlar, hipnoz ve kendi kendine hipnozun kronik ağrı yönetiminde değerli araçlar olabileceğini göstermiştir ve kronik ağrısı olan yaşlı hastalara bakan sağlık hizmeti sağlayıcılarının farmakolojik tedavi ile birlikte uygulanabilmesi için bu tedavi yönteminde eğitilmesi gerektiğini göstermektedir. Araştırmacılar, sağlık uzmanının bu tedavinin eğitimli doktorlar ve hemşireler tarafından güvenli ve verimli bir şekilde sağlanabileceğini bilmeleri gerektiğini önermektedir.

Hipnoterapinin bir başka yaygın kullanımı, davranış değiştirme ve duyarsızlaştırma teknikleri kullanarak fobileri tedavi etmektir. Uçma korkusu, insanların yardım aramasına neden olan daha yaygın fobilerden biridir. Belgelenmiş vakalar, gevşeme, stres azaltma ve güven arttırıcı mekanizmaların kullanımının endişe ve korku ile sakatlanmış olanlarımıza fayda sağladığı çeşitli fobi türlerinin tedavisinde büyük başarılar göstermiştir.

Video Talimatları: Hipnoz Nedir? Hipnoz Nasıl Yapılır? (Nisan 2024).