Ayurveda'ya Giriş

• Nisan 16, 2024

Ayurveda'ya Kısa Bir Giriş: Kısaca Temel Kavramlar

Ayurveda, 5000 yıl öncesine dayanan eski Hint şifa felsefesidir. Genellikle tıbbın en eski formu olarak kabul edilir. "Ayurveda" ismi Sanskritçe "Ayus" terimleri ve hayat bilgisi anlamına gelen "Veda" terimlerinden türetilmiştir. Ayurveda felsefesinin temel ilkeleri denge ve uyumdur. Ayurveda sadece bedeni değil, bireyin zihnini ve ruhunu da ele alır. Özünde, optimum sağlık elde etmek için diyet, egzersiz, meditasyon, yoga, masaj ve belirli otlar, yağlar ve baharatların kullanımını birleştiren eksiksiz bir bütünsel bir şifa sistemidir.

Bireyin genel sağlık ve refah duygusu da doğrudan çevre ile ilgilidir. Ayurveda ilkeleri, tüm maddi formların (insan vücudu dahil) 5 temel temel unsurdan (“panchamahabhutas” olarak bilinir) ve “doshas” olarak bilinen 3 hayati enerjiden oluştuğuna inanmaktadır. Beş unsur:

*hava
* ateş (veya enerji)
*Su
*Dünya
* boşluk (veya eter)

Üç enerji veya dosha, vata, pide ve kapha'dır. Tüm unsurlar ve doshas arasında mükemmel ve tutarlı bir denge sağlamak Ayurveda'nın temelini oluşturmaktadır. Ayurveda önlemeye büyük önem verir ve bu hassas dengedeki herhangi bir dalgalanma genellikle hastalığa, hastalığa veya sıkıntıya neden olur. Böylece, Ayurveda uygulamalarını iyi bir anlayış ve bilgi tabanına sahip olmak, zihin, beden ve ruh arasında kendi kişisel dengenizi yaratmanıza izin verecektir.

Diyet Ayurveda felsefesinde de büyük ve hayati bir rol oynamaktadır. Özel doshalarınızın vücudunuzla ve doğa ile uyumlu bir dengede kalmasını sağlayacak doğru yiyecek ve içecekleri seçmek çok önemlidir. Ayurveda diyeti ile ilişkili 6 temel tat vardır; bunlar tatlı, ekşi, tuzlu, keskin, acı ve büzücüdür. Her öğünde altı lezzetin de bulunması tavsiye edilir, böylece tüm duyularınız ve doshalarınız da tatmin olur.

Size Ayurveda yaşam tarzı ile ilgili birçok yararlı bilgi, ipucu ve tarif sunmak için elimden geleni yapacağım. Bununla birlikte, yeni bir diyet veya bütünsel bir rejim uygulamadan önce aile hekiminize danışmanızı öneririm. Birlikte mutlu, sağlıklı ve dengeli bir yaşam tarzı elde etmek için çalışabiliriz!

Video Talimatları: Ayurveda Over Western Medicines | Dr. B.M HEGDE | TEDxMITE (Nisan 2024).