Kendini Uyaran Paketini Başlatma Zamanı

• Nisan 19, 2024

İnsanlar, oruç tutmak ve ter zâviyelerinde her şeyi kovmak - binlerce dolar ödeyerek - başarı ve mutluluğu çekmek için ödemek zorunda oldukları bir sır olarak büyük çaba sarf ediyorlar. Ne yazık ki, Arizona'daki şu anda ironik olarak adlandırılan Angel Valley Resort'ta iki kişi öldüğünde ve on dokuz kişi yaralandığında trajik bir şekilde gösterildiği gibi her zaman işe yaramaz. Bu yüzden benim Bedava BUGÜN olmak istediğiniz kişi olmak için size “Kendini Uyaran Paket”. İşte günlük uygulama için 5 temel adımın kısa bir özeti.

• Egzersiz yaparak vücut ısınızı yükseltin. Zihin ve bedenin birlikte çalışması için egzersize niyetinizi beyan ettiğinizden emin olun. Örneğin, bir bisiklete binin ve hayal kırıklıklarınızı ve toksik kızgınlığınızı dışarı çıkarın. Sizi bir sonraki mutluluğunuza yönlendirmek için bacaklarınızı güçlendirmek için her uyumlu adımda odaklanın. Ev işi önemlidir, bu yüzden zemini süpürdüğünüzde, kendinden şüphe duyuyorsunuz.
• Sebze, meyve, fındık, kepekli tahıllar ve balık bakımından zengin Akdeniz diyeti gibi güneşli bir yemek planını takip edin. Amerikan Tabipler Birliği Dergisi'ne göre depresyon gelişme olasılığı daha düşük olacak ve üzüldüğünüzde hafifletebilirsiniz. Ne yersen osun. Enerji seviyelerini yüksek tutmak için vücudunuza kaliteli "yakıt" koyun.
• Çekmece, dolap, cep kitabı veya posta olsun, dağınıklığı ve toksinleri günlük olarak temizleyin. Sağlıklı beslenmeye yer açmak için buzdolabınızdaki şımarık yiyeceklerden nasıl kurtulmanız gerektiğini biliyorsunuz; ne kadar küçük olursa olsun bu katartik temizliği yapın ve zihinsel dağınıklığı temizleyeceksiniz.
• Her gün yaratın. Yaratıcı tazminat, güçlenmeyi sağlarken hayal kırıklıklarını ve kaybı telafi edecektir. Hayatınızın bir veçhesinde yaratıcılık bir diğerine geçer. Fikirlerin tadını çıkarabileceğiniz, kendinize zaman ve mekanın akmasına izin veren yaratıcı bir köşe tanımlayın. Fikirleri not etmek için küçük bir not defteri tutun.
• Günlük kendi kendine hipnoz uygulayın. Yaklaşık üç dakika sürer ve kendinizi dengede ve iyimser hissedersiniz. Burnunuzdan iki kez nefes alın ve burnunuzdan dört kez nefes verin. Her nefeste düşünün “Artık kalbimi rahatlatıyorum. “Hayal gücünüz sizi ışıkta ve havanın temiz olduğu, görsel olarak güzel ve sağlıklı bir yere götürsün. Huzurun doğal seslerini dinleyin. Bu seslerden biri, kendi iç sesiniz, “Ben yenileniyorum. Staleness bırakıyorum. ”

Terlemeye gerek yok. Sadece yap ve iç ışığını açacaksın.

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Learn Python - Full Course for Beginners [Tutorial] (Nisan 2024).