Yahudilik ve Şükran

• Nisan 19, 2024

Şükran pratiği üzerine araştırmalar son yıllarda hızla artmaktadır. Kaliforniya Üniversitesi - Berkeley'deki Büyük İyi Bilim Merkezi, Rastgele İyilik Hareketleri Vakfı ve Minnettar Yaşam Ağı gibi organizasyonlar ve hareketler, araştırma yapmak ve günden güne yaşama şeklimizdeki değişimi teşvik etmek için çok çalışıyor.

Bulguları, günlük olarak basit bir şükran ifadesinin insanı daha mutlu ve sağlıklı hale getirdiğini gösteriyor. Health Tap'ın Kurucusu ve CEO'su Ron Gutman, gülümseyerek ve genel refahınız üzerindeki etkisinin yanı sıra gülümsemenin hayatınızdaki yılların uzunluğunu tahmin etmesine nasıl yardımcı olabileceği konusunda bir TED Konuşması verdi.

Birçoğumuz dikkatsizce günlük şükran deneyimini ihmal ediyor, bunun yerine hayatımızdaki nimetleri kabul ediyoruz. Genellikle talihsiz bir trajedi, kişiyi andan şükran deneyimleme, sahip olduğu şey için bilinçli ve şükran dolu bir hayat yaşamaya iter.

Çalışması mussar (Yahudi karakter gelişimi) günlük Yahudi yaşamındaki minnettarlığın önemini göstermektedir. İnancımıza göre görevimiz, sahip olduğumuz şeydeki iyiliği tanımaktır. Şükran, bilinen Hakarat Hatov, sürekli olarak üzerinde çalışmamız gereken bir uygulamadır.

Günlük hayatınıza şükran getirmenin bazı basit yolları:

Şükran dergileri çok basit ve kolaydır, ancak güçlü bir şekilde dönüştürülebilir. Akşam yemeğinde tüm ailenin şükran günlüğüne katılmasını sağlayın ya da her gece yatmadan önce bireysel günlüğünüze yazın. Müteşekkir olduğunuz bir şeyi (veya daha fazlasını) kaydedin.

Bir Bracha (bir nimet) yemekten önce, sabah uyandığımızda ya da gece uyumadan önce aldığımız şükran bir duraklamadır. Modeh Ani, sabah uyandığımızda ilk okuduğumuz kelimeler, hayatın başka bir günü için bir teşekkür ifadesidir.

Paramızı, zamanımızı ya da her ikisini de verelim - tzedakah eylemi, yaşamın hediyeleri için şükranları arttırmak için başka bir yöntemdir. Başkalarına yardım etme eylemi, alıcı ve veren için karşılıklı yarar sağlar.

İyi olanı tanıma alıştırması yapın. Bir krizden geçtikten sonra yaşam dersleri sık sık kendilerini gösterir. Ancak o zaman bize büyük acı veren bir şeyin yaşamımız üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu görebiliriz.

Yat kalk haline şükret. Şükran günlüğünün bir uzantısı, gün boyunca kutsamalarınızı tanımak için bir uygulama yapın. Pencerenizde akan güneş ışığına veya kahve hattının kısa olmasına veya size gülümseyen rastgele kişiye minnettar olun.

Atları kaçan ve komşularının hepsi “Ne kötü şans!” Diye ağlayan bir çiftçinin sık sık anlattığı bir hikaye var. Çiftçi, “Kötü şans veya iyi şans olabilir. Bilmiyorum."

Ertesi gün at geri döndü ve yanında yabani at sürüsü getirdi. Aynı komşular, “Ne şans! Artık atlarla dolu bir ahır var. ” Çiftçi bir önceki günle aynı cevabı paylaştı: “İyi bir şey olabilir ya da olmayabilir.”

Birkaç gün sonra, çiftçilerin oğlu, atlardan biri onun bacağını kırdığı zaman tarladaydı. Komşular inledi: “Yolunda ne kadar kötü şans geldi.” Ve çiftçi elbette şöyle dedi: “Kötü şans olabilir ya da iyi şanslar olabilir. Ben söyleyemem."

Hükümet savaş ilan ettiğinde, kasabadaki tüm genç erkeklerin bir taslağı vardı. Çiftçinin oğlu kırılmış bacağı nedeniyle taslaktan çıkarıldı ve savaşa gitmekten kaçınıldı. Çiftçi komşularına: “Şimdi atımı kaybetmenin iyi bir şey olduğunu görüyorum.”

Şükran, yetiştirilebilecek bir şeydir. Araştırma bize yapılacaklar listemize eklemenin önemli bir görev olduğunu ve faydaların refahımızı, uzun ömürlülüğümüzü ve nihai mutluluğumuzu etkileyebileceğini gösteriyor. Eğer bardağı yarı dolu olarak görmeyi öğrenmek istiyorsanız, kesinlikle yapabilirsiniz!

Video Talimatları: Meryem Ana'ya Şükran Ayini, Thanksgiving liturgy to Virgin Mary (Nisan 2024).