Bu bahar anında 10 kilo daha hafif görün
Havada bahar var! Bu kış mırıltılarını dökmenin zamanı geldi. Kış genellikle daha az aktif olduğumuz ve bir ya da iki pound kazandığımız bir zamandır! Bu konuda stres yapmayın! İşte bu ekstra kiloları dökmek ve diyet yapmadan ince görünmek için bazı fikirler.

Düz durun. Kilo vermiş gibi görünmenin ilk yolu duruşunuzu izlemektir. Çoğu zaman insanlar zayıf duruşları nedeniyle kukla ve aşırı kilolu görünürler. İyi duruş, bazı basit hizalamalarla rahat ve düzeltilmesi kolay olmalıdır. Başınız doğrudan omuzlarınızın üzerinde olmalı ve omuzlarınız doğrudan kalçalarınızın üzerinde olmalıdır. Duruşunuzu iyileştirmek için yapabileceğiniz basit bir egzersiz: Ayaklarınızla omuz genişliğinden biraz daha geniş durun. İleri veya geri eğilmediğinizden emin olarak karın kaslarınızı sıkın. Yapışkanlarınızı sıkın. Doğal olarak nefes alarak bu pozisyonu on saniye tutun. İki kez tekrarlayın. Ayakları biraz birleştirin, böylece şimdi omuz genişliğinin hemen altında olacaklar ve her şeyi tekrarlayın.

Nasıl giyinileceğini bilmek de zayıflama etkisine sahip olabilir. Tüm giysilerinizin tam olarak oturduğundan emin olun. Çıkıntılar, dalgalanmalar veya selülit görüyorsanız, kıyafetleriniz çok sıkı veya belki de çok şeffaf. Öte yandan, herhangi bir eğri göremiyorsanız veya malzeme dolu bir yumruk toplayabilirsiniz, kıyafetleriniz çok gevşek. Bu uç noktaların her ikisi de kilonuzu olduğundan daha büyük gösterir.

Tek renkte, tek renkli, o rengin ne olduğuna bakılmaksızın, çeşitli zıt renklere sahip bir kıyafetten daha zayıf bir siluet yaratır. Açık renkler sizi daha büyük gösterir. Alt yarınıza daha az odaklanmak istiyorsanız, üst yarısına açık veya parlak renkler giyin. Bir adım daha ileri gitmek için siyah, çikolata-kahverengi, lacivert ve koyu gri gibi koyu renklerle simge durumuna küçültebilirsiniz. Vücudunuzun daha az güvendiğiniz bölgelerini gizlemek için bu gölgeleri kullanın.

Üç iyi iç çamaşırına yatırım yapın: Spanx, iyi bir sütyen ve kontrol tipi iç çamaşırı lehine sevimli, küçük külotlardan vazgeç (birisinin bu külotları görebileceği özel bir durum olmadığı sürece). Spanx, vücudu pürüzsüzleştiren ve sıkıştıran, daha ince ve düzeltici görünmenizi sağlayan rahat, hafif bir iç çamaşırdır. Sütyeniniz göğüslerinizi bir araya getirmeli ve yukarı doğru itmeli, böylece göğüs bölgeniz daha dar görünmelidir. Elastik takviye iç çamaşırınız, daha az flab bulunan göğüs kafenize kadar ulaşmalıdır. Bu şekilde karın çıkıntısı olmaz.

"Makyaj" Yeni Bir Ağırlık. İster inanın ister inanmayın, daha ince görünmek için güzellik ürünlerini kullanabilirsiniz. Bu hileler yüzünüzü ve vücudunuzu önemli ölçüde inceltebilir. Yüzünüz için kaşlarınızla başlayın. Güzel şekillendirilmiş kaşlar gözleri çerçeveler ve tanım ekleyin, böylece sizin cımbız, mumlu veya başka şekilde bakımlı olduğundan emin olun. Gözlerinizin mümkün olduğunca büyük görünmesini sağlayın. Yüzünüzün geri kalanıyla orantılı olarak ne kadar büyük görünürlerse, yüzünüz o kadar minyon görünür. Alanların daha küçük görünmesini sağlamak için bir bronzlaştırıcı kullanın - elmacık kemiklerinin altında, çene çizgisi boyunca ve çene altında kullanın. Ve vücudu inceltmek için harika bir numara bronzlaşmaktır. Plaja gidemiyorsanız, şişede güneş ışığını getirin! İlk önce peeling yapmayı unutma!

O Kiloları Uzaklaştır. Birkaç iyi yerleştirilmiş aksesuar, yeni ince görünümünüze hoş bir son dokunuş olabilir. İnce ve uzun düşünün. Uzun, sarkan küpeler ve uzun kolyeler giymek dikey çizgilerin zayıflamasını sağlayacaktır. Kollarınızı tıknaz gösterecek sıkı oturan saatlerden ve bileziklerden uzak durun. Kemer takmaktan kaçının. Birini takmanız gerekiyorsa, ince - kalın kemerlerin vücudu görsel olarak yarıya indirdiğinden ve belinizin etrafına sıkıca oturtmak yerine belin üzerine giyildiğinden emin olun. Sadece kemik yapınız daha büyük tarafta ise kalın, tıknaz mücevherler giyin. Eğer minyon iseniz, büyük mücevherler sizi sarar.

Bloat'ı yendi. Bu tam olarak anında bir ipucu olmasa da, hala çok hızlı bir şekilde yapabileceğiniz bir şeydir ve aslında 10 kilo kaybetmekten çok daha kolaydır. Şişirilmiş bedenler, form için uygun kıyafetlerde veya herhangi bir kıyafette en iyi şekilde görünmezler. Mümkün olduğunca ince olduğunuzdan emin olmak için şunları yapmalısınız: doğal diüretikler kullanın. Bol miktarda maydanoz, karpuz kuşkonmaz ve kereviz yiyin. Bu gıdalar fazla suyu sisteminizden temizlemeye yardımcı olur. Muz ve kavun, vücudunuzdaki sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olan potasyum açısından yüksektir. Sodadan veya gaz oluşturan kabarcıklar içeren başka bir şeyden kaçının. Suyu emen ve şişkin bırakan makarna, ekmek ve pirinç gibi nişasta karbonhidratları ortadan kaldırın. Hiçbir şey yüksek sodyum içeriğine sahip gıdalar gibi su tutulmasını desteklemez, bu nedenle tuzdan uzak durun! . Bağırsaklarınızda her şeyin hareket etmesini sağlamak için lif oranı yüksek gıdalara yükleyin - kabızlık şişirildiğinde suçlu olabilir. Su alımınızı artırın. Bu sadece cildinizin harika görünmesini sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda çok zayıflayacaktır.

Kendinizi birkaç gün aç bırakarak veya fazla kiloyu terleyerek birkaç kilo vermek mümkündür, ancak kendine güven kitaptaki herhangi bir zayıflama hilesinden daha seksi! Yukarıdaki ipuçları kılavuzda sert ve hızlı kurallar değildir; iyi görünmek için hiçbirini takip etmek zorunda değilsiniz. Sonuç olarak, sadece hissettiğiniz kadar güzel olursunuz, bu yüzden sizi en iyi hissettiren görünümü spor yapın - on kilo daha hafif veya değil!









Video Talimatları: 1 Gecede ZAYIFLATAN KÜR - 3 Kilo VER! (%100 Doğal) (Mart 2024).