Daha Eğlenceli Yaz Sporları

• Nisan 24, 2024

Mevcut egzersiz rejiminiz sizi ilham almak için bıraktıysa, farklı bir spor yaparak işleri karıştırmayı düşünün! İlgi seviyenizle birlikte motivasyonunuz artacaktır.

Bu sporları boy için deneyin…

Atış çemberlerinin etrafında durmak muhtemelen fitness seviyenize pek yardımcı olmaz. Yine de tam bir saha oynamak için yeterli sayıda insan, hatta yarım basketbol sahası bile bulursanız, ne kadar antrenman yaptığınıza şaşıracaksınız! Kısa ve uzun sprintler bacakların ve akciğerlerin çok çalışmasını sağlar. Bir çemberi savunmaya veya bir savunucunun etrafına ateş etmeye çalışmanın bükülme hareketi, vücudun gövdesindeki tüm çekirdek kasları çalıştırır. Ayrıca başkalarıyla etkileşime giriyorsunuz ve bu da onu her zaman oyun gibi ve daha az iş gibi hissettiriyor.

Koşmak dizleri ve ayak bileklerini etkilediğinden, kendinize bir iyilik yapın, kaldırımdan uzak durun ve koşma izi için kendinizi tedavi edin. Eklemlerde, özellikle de antrenmanınıza biraz yuvarlanma alanı ekleyebiliyorsanız daha kolaydır. Bu, yokuş aşağı kısımlarda bir mola vermenizi sağlayacaktır. Eğer gerçekten rampa yapmak istiyorsanız, daha dik tepeleri olan bazı yollar arayın. Koşu, haftada üç kez yapışabilir ve mesafelerinizi ve yoğunluğunuzu sürekli değiştirirseniz, genel olarak en iyi kilo verme sonuçlarından birini verecektir.

Daha az etkili sporlardan biri bisiklet sürmektir (dik durduğunuzu ve çarpışmadığınızı varsayarak). Düzenli egzersiz yapmadıysanız ve işlerinizi kolaylaştırmak için iyi bir yol arıyorsanız, yol bisikleti harika bir başlangıç ​​olacaktır. Yumuşak bir araziyle başlayabilir ve birçok tepeyle daha yoğun sürüşlere çıkabilirsiniz. Bisiklet dükkanları genellikle kadınlar veya erkekler için haftada bir gece grup gezileri sunar. Kendiniz için bazı hedefler belirleyin ve “Tour de Wyoming” gibi birkaç günlük desteklenen bir yolculuğa çıkın.

Dağ bisikleti de harika bir egzersiz. Bunu aralıklı sprintler olarak düşünme eğilimindeyim, çünkü bazı yükselişlerde hızlı bir şekilde nefes almak kolay. Bu genel olarak daha fazla teknik beceri gerektirse de, sizi kesinlikle sınırlarınıza zorlayabilir. Yeni başlıyorsanız, yeni başlayan arazi arayın. Kendinizi zorlamaya hazırsanız, 24 saatlik bir yarış için bir grup arkadaşınızla kaydolmayı düşünün!

Tenis kimse var mı? Yeteneğiniz tenis ile orta seviyeye ulaştığında, topla iyi bir ralli kaslarınızın çoğunu aynı anda çalıştırabilir! Bu, bir topu kovalarken ve geri verirken bacakları, mideyi, sırtını ve kollarını birleştirmeyi içerir. Başka hiçbir spor, vücudunuzu tenis kadar çalıştırabilir. Bölgenizdeki tenis derslerine kayıt olun ya da arkadaşlarınızla ücretsiz şehir mahkemelerinde oynamaya başlayın.


Treni geçmenin en iyi yolu, istediğiniz kadar yaz sporuna katılmaktır. Bu şekilde, hepsi eğlenceli!

Video Talimatları: 15 Eğlenceli Yaz Şakası! Şaka Savaşları (Nisan 2024).