Düşük Maliyetli Depresyon Tedavisi

• Nisan 18, 2024

** Bu makale daha önce okuduysanız en iyi sonucu verir: Düşük Maliyetli Depresyon Tedavisi

Depresyon ve “bütçede yaşamak” birlikte var olabilir. İhtiyacınız olan yardımı bankayı bozmadan alabilirsiniz. Nakit paranız düşükse, ancak depresyonunuzu gerçekten ele almak istiyorsanız bu düşük maliyetli tedavi seçeneklerini deneyin.

KOLEJ / ÜNİVERSİTE DANIŞMANLIĞI
Bir kolej veya üniversitenin yakınında yaşıyorsanız, büyük olasılıkla bir çeşit psikoloji veya sosyal çalışma programı vardır. Bu bölümleri arayın ve "yüksek lisans" programına sahip olup olmadıklarını öğrenin (Yüksek Lisans ve Doktora adayları) Eğer yaparlarsa, muhtemelen halka düşük maliyetli danışmanlık sunarlar.

Bu programlardaki öğrenciler genellikle eğitim belgelerinin üstünde gerçek hayattaki iş deneyimine sahiptir ve yakından denetlenirler. Terapi kalitesi iyi olmalıdır.


RUHSAL DANIŞMANLIK
Evlilik öncesi danışmanlık arayan birçok çiftin favorisi olan birçok kilise ve sinagog, pastoral danışmanlık alanında diploma sahibi olan ve deneyim sahibi bakanlar ve hahamların başkanlığında özel danışmanlık ve danışmanlık grupları sunmaktadır. Bu tür danışmanlık genellikle kayan ölçek ücret esasına göre sağlanır ve depresyon gibi yaşam kalitesi ruh sağlığı sorunlarının çoğu için iyi çalışır.

İnsanlar genellikle ruhsal inançlarını ve yaşam biçimlerini de dikkate alan danışmanlık konusunda daha rahat hissederler. Tanıdık bir yüze sahip olmak ve ruhsal sağlığınıza zaten güvendiğiniz birisine sahip olmak da güzeldir - duygusal sağlığınıza da yardımcı olur.


ONLINE TEDAVİ
Çevrimiçi her zamankinden daha nitelikli akıl sağlığı profesyonelleri var. Çoğu için geleneksel uygulamalarının bir uzantısıdır ve normalde ofis ziyaretini yapmamış olabilecek insanlara ulaşmak için uygun bir yoldur. Son çalışmalar, çevrimiçi tedavinin hafif ila orta derecede depresif hastaların semptomlarını iyileştirdiği kanıtlanmıştır.

Hafif depresyondan muzdaripseniz ve kişisel ofis ziyaretlerinden rahatsız değilseniz, bu tür terapi harikadır. Aynı zamanda harika çünkü terapist normal bir seans için daha az ücret alabilir - ek yük yoktur. Çoğu profesyonellerin ücretleri web sitelerinde listelenir, ancak birçoğu müzakereye açık olabilir. Birini bulmak için, ilgilendiğiniz profesyonel türüne ilişkin bir anahtar kelime araması yapın veya Psychology Today'in web sitesinde bir tane arayın. Orada iyi bir dizin var.

DESTEK GRUPLARI
Depresyonla çalışmanın etkili bir yolu, bölgenizdeki bir destek grubuna katılmaktır. Bu grupların birçoğu, depresyonunuzun "belirtileri" veya "belirtileri" ne olabileceğini ele almaya odaklanacaktır: alkol ve uyuşturucu kullanımı, öfke yönetimi, yeme bozuklukları, vb. Bu sorunların kökü (depresyonunuz) bu tür gruplarda tartışılmıştır. İyi bir tane bulduğunu böyle biliyorsun.

Destek grupları genellikle topluluğa dayalıdır, ancak çevrimiçi ortamda da gerçekten iyi olanları bulabilirsiniz. "Depresyon destek grubu" gibi anahtar kelimeler yazın veya google ve yahoo grupları gibi büyük sitelere gidin ve denemek için uygun bir grup arayın. Çevrimdışı kalmayı tercih ediyorsanız, topluluk gazetenizde, yerel kütüphanenizde, hastanenizde veya Starbucks ™ 'ta yayın aramayı deneyin!

KENDİNİ YARDIM
Son olarak, çoğu insanın önce denediği seçenek budur. Kendi kendine yardım kitapları satın almak ve / veya bunun gibi makaleler okumak depresyon tedavinizi keşfetmeye başlamak için harika yollar. Bu seçeneğin yaptığı, neler olup bittiğini, oraya nasıl geldiğinizi ve neler yapabileceğinizi düşünmeye başlamanızdır. Birçok insan depresyondan kendi yollarını bulabildi - ancak tedaviyi içeren düşük maliyetli seçeneklerden biriyle daha iyi çalışacak bir seçenek olduğuna inanıyorum.

---

Lisa Angelettie MSW, "GirlShrink" bir psikoterapist, yazar ve çevrimiçi tavsiye makamıdır. Sitenin GirlShrink.com web üzerinde # 1 "Tavsiye ve Danışmanlık" sitesidir. Bu konuyla ilgili daha fazla tartışma için lütfen bizi ziyaret edin.
"//forums.coffebreakblog.com/ubbthreads.php?ubb=postlist&Board=77">Detay hakkında daha fazla konuşmak için forum. Haberler, yeni makaleler, web sitesi ve kitap incelemeleri ve diğer yararlı depresyon kaynakları ile ilgili bültenimize abone olmayı unutmayın. Aşağıdan abone olun.

Video Talimatları: Depresyonun Antidepresanlarla Tedavisi (Sağlık: Akıl Sağlığı) (Psikoloji / Akıl Sağlığı) (Nisan 2024).