Stresinizi Yönetmenin Yeni Günlüğü

• Nisan 18, 2024

Her şeyin yolunuza gittiğini düşündüğünüzde, bir stresör dengenize meydan okumak için sizi vurur ve istikrarsızlaştırır. Örneğin, yakın bir arkadaş sizi verdiği bir partiye davet etmez veya alıştığınız kadar fazla zaman geçirmez. Belki de bu yıl masraf nedeniyle seyahat etmediniz. Belki eşiniz eski bir yarayı açan keskin bir küçümseyici açıklama yaptı. Sonra en kötüsü, aynaya bakarsınız ve sormaya gerek yoktur, çünkü hepsinin en adil olmadığını açıkça görebilirsiniz! Merkeze geri dönmek için ne yapacaksın?

Siz çıkmazda kendiniz emilirken kimse fark etmiyor ya da umursamıyor. Kendinizi alıp sıradan bir ölümcül olmanıza rağmen olağanüstü güçlere sahip olduğunuzu görmenin zamanı geldi. Uyanmak! Hayat bir kurtarma serisidir.

Bir dahaki sefere daha hızlı iyileşmek için - bugün günlük tutmaya başlayın! Siyah beyaz bir kayıt tutmak stresinizi nesneleştirir ve gizemi bundan çıkarır. Daha sonra, sizi farklı açılardan yeniden çerçevelendirmek ve serbest bırakmak için neyin rahatsız ettiğini görebilirsiniz. Bununla birlikte, sizin için çalışmayan gerçek bir eski stres yönetimi cihazı olduğu için sayısız kez günlüğe kaydetmeyi duyduğunuzu yanıtlayabilirsiniz. Bekle, yardım geliyor! Düşüncelerinizi kaydetme konusunda gevşeme yanıtı oluşturma olasılığı daha yüksek olan yeni bir yaklaşımım var ve size sunmaktan heyecan duyuyorum.

Derin düşüncelerinizi günlüğe kaydederken, her girişe bir fotoğraf, bir dergi kesimi, resimli kartpostal veya kendi çiziminiz veya resminizle eşlik edin. Geçenlerde kitabı hakkında radyo şovumda Victoria Cass ile röportaj yaptım, Tanrıların DiyarındaHer bir bölgesel Çin efsanesine ve efsanesine eşlik eden muhteşem Çin fotoğrafları içerir. Kelimeler ve resimler hakkında çok yönlü bir izlenim edinirsiniz. Kitabının yapısını tartışırken, Victoria, Amerikan kitaplarının Çin kitaplarının ve parşömenlerinin yaptığı gibi sözcük ve resimlerin birleşmesinden hoşlanmadığını gözlemledi. Bu tekniğin aydınlatılması stres yönetimi için harika bir cihaz olabilir gibi beni vurdu. Hayal edin: Siz yazın, okuyun ve görün! Şimdi buna kapsamlı doğal detoksifikasyon diyorum.

Yukarıda belirtilen stres faktörlerinden biriyle nasıl çalışacağı aşağıda açıklanmıştır. Yakın arkadaşınızın partisine davet edilmediğinizden yaralanmanızı ifade eden bir günlük girişi yaparsınız. Şimdi, olmasını istediğiniz şeylerin eşlik eden görsel bir taslağını arıyorsunuz. Belki de doğum günü partinizde mumları üfleyen eski bir fotoğraf veya bir partide içecek yudumlayan insanların art deco resmi. Ya da karşı rotaya gidip Sleeping Beauty’nin partisine davet edilmeyen peri Disney resmini seçin. Öfkenizi ifade eden bir görsel ya da isteklerinizin yerine getirildiğini ifade eden bir görsel seçebilirsiniz çünkü duygularınızda doğru ya da yanlış yoktur. Her durumda, resimler rasyonalize edilmez veya kelimeler gibi yalan söylemez. Yani, yazın ve görün. Daha sonra aynı yöntemi kullanarak bir sonraki dergi kayıtlarına giderken bir süre bekletin. Daha sonra tekrar ziyaret edin. Farklı bir şey görüyor musun?

---

Hayatın aksilikleriyle başa çıkma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: Stres ve Stresi Yönetmenin Yolları / Başka Gündem / 16.02.2019 (Nisan 2024).