• Nisan 25, 2024

Bir öğrencinin öğrenmesi en zor derslerden biri nasıl rahatlayacağınızdır etkili bir şekilde.

“Etkili” kavramına özel önem veriyorum çünkü bu sadece nasıl rahatlayacağımızı bilmenin ötesine geçiyor. Bu daha fazla başarmak için bu rahat halden yararlanmaya başlar.

Birçok dövüş sanatçısı belli bir noktada meditasyon yapma teknikleri gösterilecek veya öğretilecek. Meditasyon, Dövüş Sanatları eğitimine çok güzel bir iltifattır çünkü çevremizdeki tüm gürültüden kurtulmayı ve hemen şimdiki zamana odaklanmayı öğretir. Çakrayı inceleyenlere de zihinsel işleme yeteneklerimizin kaynağı olan “üçüncü gözümüzü” açar.

Bu meditatif sınıflardan veya derslerden çıkan insanlar genellikle ne kadar rahat ve ferahladıklarını ifade ederler. Aslında uyumadan kestirmek gibi. Büyük bir olaydan önce gece dinlenmelerine veya sinirlerini sakinleştirmelerine yardımcı olmak için öğrendikleri teknikleri kullanabilirler.

Ama hikaye çoğu öğrenci için burada bitiyor. Gevşemeyi öğrendiler, ancak Dövüş Sanatları'nda etkili bir şekilde yapmamayı öğrendiler. Serpmek veya formlarını yapmaya başlamak için yere girdikleri anda, tüm gevşeme düşünceleri başlarını dışarı attı. Başka bir deyişle, sadece Dövüş Sanatları yapmadıklarında rahatlarlar.

Dövüş Sanatları'nda ustalaşmak için, uygulayıcının bu rahat durumu yaptıkları her şeyden geçirmeyi öğrenmesi gerekir. Büyük Bruce Lee bunu anladı ve sık sık vaaz verdi.

“Rahat bir durumda olmasanız bile yaptığınız her şey, yetkinliğinizden daha az bir seviyede yapılacaktır.” - Bruce Lee

Böylece gergin bir durumda Dövüş Sanatları (ya da hayattaki herhangi bir şey) yapabilir ve hatta belki de büyüklüğü elde edebilirsiniz. Ancak rahat bir durumda yapmayı öğrenirseniz, daha da ileri gidersiniz.

Peki bu rahat duruma nasıl ulaşıyorsunuz?

Bir Dövüş Sanatçısı için, etkili bir şekilde nasıl rahatlayacağınızı öğrenmenin kolay veya kısayol yolu yoktur. Basitçe söylemek gerekirse, çalışmaya ve tekrarlamaya ve çalışmaya ve tekrarlamaya istekli olmak yıllar alır. Bir öğrenci, Dövüş Sanatları hareketlerini “hareket yoluyla meditasyon” olarak görmelidir. Amaçları, bir meditasyon sınıfında olabilecekleri aynı duruma ulaşmak olmalı, ancak hareketlerini yaparken.

Öğrenci hala yapmaya çalıştığı adımları öğrenmeye ve ezberlemeye çalışıyorsa bu yapılamaz. Bu yüzden en etkili ve yetkin Dövüş Sanatçısı aynı hareketi binlerce kez binlerce kez uygular. Tekrar, vücudun bu meditatif duruma ulaşmasını sağlar.

Bu duruma ulaşan öğrenciler genellikle yepyeni bir bakış açısına sahiptir ve yürüttükleri formlar veya hareketler hakkında görüş sahibi olurlar. Genellikle hareketlerinde neredeyse “yüzer” gibi görünürler ve rakiplerinin daha sonra nereye gideceklerini tahmin edebilir veya görebilirler. Hareketleriyle çevreleriyle karışan doğal bir ritmi vardır.

Bana inanmıyor musunuz? Büyük Bruce Lee'yi iş başında izleyin. “Gergin” olduğunda, “ki” sini bağırıyor, hareket etmiyor. Aslında, sık sık donar çünkü son darbeyi yapmak için meditasyondan ayrılır. Fakat bu noktadan önceki her hareket ve hareket sanki neredeyse zahmetsiz ve düşüncesizmiş gibi akar. Aslında, muhtemelen bilinçli bir düşünce olmadan yürütüldü ve daha ziyade etkili rahatlama tekniğinin bir parçası.

Bir dahaki sefere antrenman yaptığınızda ve kaslarınızın ağrıyor veya iç çektiğini hissediyorsunuz çünkü öğretmeniniz size yine aynı rutini yapmanızı söyledi… bunu düşünün. Etkili bir şekilde nasıl rahatlayacağınızı öğrenme fırsatını değerlendirebilir misiniz?

Video Talimatları: Sokakta En Etkili Savunma tekniği ( WİNG CHUN ) (Nisan 2024).