Kötü Alışkanlıkları Durdur

• Nisan 16, 2024

Çok iyi alışkanlıklarım var. Her gün aynı saatte çalışmak için ayrılıyorum, ilk önce birkaç dakika yazı yazmak için kütüphaneye gidebiliyorum. Şehrimde olup bitenlerden haberdar olmak için her gün gazeteyi alma alışkanlığım var ve dergime dini olarak yazıyorum. Bunlar hayatımı artıran iyi alışkanlıklar.

Sonra çok kötü alışkanlıklarım var. Birincisi gelecek için endişelenmem. Endişem, daha önce yüzlerce kez yaptığım kapsamlı internet aramaları biçimini alıyor. Örneğin, yakında önümüzdeki iki ila üç yıl içinde lisansüstü okula devam etme planım yok, ancak bu, yıllardır baktığım lisansüstü programların üzerine dökülmemi engellemiyor. Lisansüstü okul araştırmam tamamlanmış olsa da, okumak istediğim şey hakkında kesin olarak karar vermedim, endişeleniyorum. Endişe, internet aramalarının tekrarlanmasına yol açar. Bu bir kısır döngü.

Birkaç hafta önce sıralamayı ve üç öncelikli projede çalışırken mezun okula gitmem için doğru zamanın ne olduğunu yazdım - romantizm ve kendi kendine yardım yazma, çocuk yetiştirme ve gerçekten bir işte çalışıyorum zevk almak. Şu an için bu yeterli. Bu meyvesiz periyodik lisansüstü okul endişe oturumu bir alışkanlık, bir kez karar verdim ve herkes için kırılacağım.

Zihnim oluşturulduğunda, başka bir Google araması daha yaptım, ancak bu sefer yardımcı olacak bir şey aradım - kötü alışkanlıkları kırma hakkında bilgi. Aşağıda keşfettiklerim.

Nedenini sor

Kötü alışkanlıkların kırılmasıyla ilgili bir makalede yazarı olan Nancy Schimelpfening, “Kötü bir alışkanlığı kırmanın ilk adımı, bu eylemi neden bu kadar çekici bulduğunuza bakmaktır. Başka bir deyişle, bu görünüşte olumsuz olan şeyi yapmanın getirisi nedir? ” Benim durumumda, aynı lisansüstü programlara tekrar tekrar bakmaya devam ediyorum çünkü yeni bir şey bulabileceğimi, göz ardı ettiğim bir şey olabileceğini düşünüyorum. Ancak bu noktada, grad okulu hakkında 20 yıl düşündükten / araştırdıktan sonra, emin olabilirim, hiç bir taş kalmadı.

Cazibeleri takip edin

Bir ehow.com katılımcısı, kötü alışkanlığın ne zaman meydana geldiğini takip etmeye yardımcı olduğunu yazıyor. Bir daha lisansüstü programları araştırmaya yöneldiğimde, hangi tetikleyicilerin eski kötü alışkanlığa geri dönme arzusuna neden olabileceğini görmek için not edeceğim. Buradaki anahtar, öz farkındalığımı arttırmak.

Kötü alışkanlıkları kırma hakkında daha fazla bilgi için lütfen aşağıdaki bağlantıları izleyin ve sohbete devam ederken önümüzdeki hafta görüşün. Bu arada coffebreakblog'daki yaşam koçluğu forumuna uğrayabilirsiniz.

Video Talimatları: Kötü Alışkanlıklardan Kurtulmak İçin Dua, Kötü Huylar Rukye (Nisan 2024).