Yaz zaman düşük karbonhidrat

• Nisan 25, 2024

Yaz zamanı, düşük karbonhidratlı sağlıklı bir diyete katılmak için yılın en iyi zamanıdır. Yediğiniz her şey taze salata, taze sebzeler, taze balık, ızgara! Sağlıklı bir yaşam tarzını kucaklayın - dışarı çıkın ve güneş ışığının tadını çıkarın!

İlk olarak, düşük karbonhidratın gereksiz şekerden kaçınmakla ilgili olduğunu unutmayın. Tüm taze sebzelerin ucuz ve bol olduğu yaz aylarında bunu yapmak KOLAY. Kendinizi taze domates ve salatalık ile lezzetli bir salata yapın. Biraz peynir ve yumurta biti ekleyin ve bununla orkinos balıklarının bir tarafına sahip olun. Lezzetli ve sizin için iyi!

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda taze yaz sebzesi var. Izgara kabak seviyorum veya yaz kabak için gitmek. Yeşil biber ve soğan içeren bir kebob yapabilirsiniz.

Et sevenler için seçenekler sınırsız. Izgara somon ve kılıç balığı lezzetlidir. Sık sık güzel bir orkinos biftek isterim. Tavuk göğsünü herhangi bir sayıda marinatla kolayca ızgara yapabilirsiniz. Popüler biftek de var. Küçük bir arka avlunuz olsa bile, bunun için küçük bir ızgara alın. Gıdalar ızgara yaparken çok güzel tadı ve temiz hava size iyi gelecektir!

Tatlıya ne dersin? Asla korkma! Bu sitede bir ton lezzetli düşük karbonhidratlı dondurma tarifleri var. Onlar hemen hemen herhangi bir dondurma makinesi ile yapmak için belki 1/2 saat sürer, bu yüzden yemeye başladığınızda işleme başlarsanız, bittiğinde hazır olacak! Bunlar * lezzetli * dondurmalardır - tamamen doğal tadı vardır ve onları istediğiniz herhangi bir lezzette yapabilirsiniz. Şeker eklenmemiş!

Yaz mevsiminin en güzel yanı sağlıklı egzersiz fırsatlarının bol olmasıdır. Yürüyüşe çıkmak. Git kuş gözlemciliği. Yerel gölünüzde bir sıra gidin. Acı uyandıran egzersiz olmak zorunda değildir. Biraz bile hareket et. Kas kütlenizi oluştururken, kasın kalorileri yağdan çok daha hızlı bir şekilde yaktığını göreceksiniz. Bu sadece "mevcut" anlamına gelir, her gün daha fazla yağ yakacak. Bu da daha hafif olduğunuz anlamına gelir, bu yüzden yürümek ve bir şeyler yapmak istemeniz daha olasıdır. Bu, daha fazla kas kütlesi oluşturduğunuz anlamına gelir ve kartopu! Her gün aktif bir şey * yapmak için çaba sarf edin.

Vücut geliştirici kas kütlesi seviyelerinden bahsetmediğimi unutmayın :) Sadece insanların merdivenlerden yukarı ve aşağı gitmesi gereken normal, normal kaslardan bahsediyorum! Bu küçük normal kas miktarları bile günlük metabolizmanızda büyük bir fark yaratabilir.

Bu gün başlayacağım!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Dr. Ted Naiman - 'Insulin Resistance' (Nisan 2024).