Svadhisthana Çakra

• Nisan 23, 2024

Herhangi bir yaratıcı çıktının zor olduğu dünyanın geri kalanından kendini kapalı hissettiği günler vardır. Bu tıkanmalar, İngilizce'de Sakral Çakra ve Sanskritçe olarak bilinen ikinci çakradaki problemlerden kaynaklanmaktadır. Svadhisthana. Bu çakra, bir aile kuruyor, roman yazıyor, pasta pişiriyor veya zor bir işi bitirmek için yeni bir yol buluyor olsun, her türlü yapma ile ilişkilidir. Bu çakrayı açık tutmak, kişinin çocuksu oynaklığına ve yaratıcılığına erişmesine izin verecektir.

Bu çakra göbeğin altında, böbreklerin ve üreme organlarının çevresindeki alanda bulunur. Burası aynı zamanda böbreküstü bezlerinin de evi. Burada kortizol üretilir. İle çalışan Svadhisthana bu çakradaki dengesizlikler, stresle ilişkili kilo alımı ve diyabet gibi tıbbi sorunlara yol açabileceğinden, sürekli stres altında olanlar için önemlidir. Neyse ki, bununla çalışmak mümkün çakra meditasyon, kristal kullanımı ve yoga da dahil olmak üzere çeşitli şekillerde asanas gibi Baddha Konasana veya Bağlı Açı.

Bunun rengi çakra portakal ve carnelian ve fire opal gibi kristaller bu enerji merkezini etkinleştirmek için kullanılabilir. Tersine, eğer bundan kaynaklanan enerjileri sakinleştirmek gerekiyorsa çakra, zümrüt kullanılır. Anahtar, her zaman olduğu gibi, yaratıcı enerjileri kişinin hayatının geri kalanıyla dengeye getirerek, kişinin dünya üzerinde kişisel bir iz bırakacak kadar yeterli olduğundan emin olmak, ancak başkalarıyla çalışamayacağı ve rol oynayamayacağı kadar çok şey olmamasını sağlamaktır. ortak dans. Ne zaman Svadhisthana uyum içinde, kişi diğerleriyle keyifli ve ilham verici bir şekilde etkileşime girebilir, kişinin kişisel enerjisi başkalarının enerjisini artırabilir ve bunun tersi de geçerlidir.

Çok var asanas dengelemek için kullanılabilir Svadhisthana. bir vinyasa Bu alana odaklanan Yan Açılı Poz içerecektir veya Utthita Parsvakonasana; bu poz, vücudun bu bölgesini merkeze koyar ve birden fazla enerji hattı geçer. Daha gelişmiş ayakta pozlar arasında Bükülmüş Üçgen veya Pavritta Trikonasana, ve Natarajasanaya da Dans Pozının Efendisi. Ayakta pozlar tamamlandıktan sonra, Baddha Konasana, daha önce bahsedildiği gibi, bu çakra ile ilişkili başka bir poz.

Eğer kişi bu çakra ile çalışma gereğini hissediyor ama yoga matına erişemiyorsa, dans etmek yardımcı olacak bir aktivitedir. Biraz müzik açın ve müziğe geçin. Belirli adımlar konusunda endişelenmenize gerek yok; yaratıcı gücün hareketi oluşturmasına izin ver. Bu çakra aynı zamanda sevdiklerinizle bağlantı kurarak dengelenir; belki bir değişiklik yapmak veya sevgi dolu bir metin göndermek gerekir? Yoksa bir dergide yazmak veya şiir yapmak için özel bir zaman talep etmek mi gerekiyor? Belki bir kaç dakika bir fotoğraf besteliyor?

Pranayama çünkü bu çakra bölgeyi dengelemenin başka bir yoludur. Derin, hatta nefes almak için birkaç dakikanızı ayırın. Bir elinizi karnınıza, diğerini göğsünüze koyun. Göbek nefes almayı içeriyor mu yoksa hareketin tamamı vücudun üstünde mi? Göbek ve vücudun yanlarını ve göğüs bölgesini doldurmak için diyafram kaslarını kullanmaya odaklanın.

Yaşamın her alanına bir verme ve alma vardır ve denge, kişinin üretkenliği başkalarına bağlandığında elde edilir. Svadhisthana çakra, ister çocuk ister okul programı veya sanat eseri yaratmak için kullanılsın, yaratılış için gerekli enerjiyi sağlar. Kişinin kendine özgü ilham verici dürtüsüyle uyum içinde olmak, kişinin dünya üzerinde iz bırakmasına ve diğerlerinin yaptığı işaretlerin güzelliğine tanıklık etmesine izin verir. Böylece, bu çakra ile çalışmak, kişinin yaşamın kendisinin ver ve alına odaklanmasına izin verir.

Video Talimatları: Çakra Serisi 2 - Sakral Çakra (Svadisthana) (Nisan 2024).

Svadhisthana Çakra, Yoga, Bağlı Açı Poz, Baddha Konasana, Utthita Parsvakonasana, Yan Açı Poz, Natarajasana, Dans Poz Efendisi, Svadhisthana, Sakral çakra, çakra