ABD Diyetinin Yüzde Otu Abur cubur

• Nisan 25, 2024

Bugün yayınlanan bir çalışmada, ortalama bir ABD vatandaşı tarafından alınan kalorilerin% 30'unun abur cubur, soda ve tatlılardan oluştuğu bildiriliyor. Ve neden şişman olduğumuzu merak ediyoruz?

Sorun şu ki, bu "gıdalar" hiçbir besin kalitesi yoktur. Yani mide şekerle dolduruluyor, kişiye lif, besin, uçucu yağ veya diğer önemli maddeleri getiren yiyecekleri yemek için yer kalmıyor. Böylece tüketici aynı zamanda şişmanlıyor ve yetersiz besleniyor.

Çoğu insan günlük alımlarının sadece% 10'unu sebze ve meyvelerle yiyordu. Hemen hemen her diyet - düşük karbonhidrat diyeti dahil - günlük sebzeleri doğru beslenme için kritik önem taşır. Beslenme uzmanları, Amerikalıların çoğunun aşırı kilolu olmalarına rağmen yetersiz beslenme sorunlarından muzdarip olduklarından korkmaktadır. Tüketiciler boş kalorileri dolduruyor, yeterli vitamin alamıyor ve çift obezite ve besin eksikliği çekiyor.

Örneğin, çalışmada, günlük soda alımı tüketilen tüm kalorilerin% 7'sini temsil ediyordu. Meyve suları genellikle az miktarda besleyici fayda ile sodadan daha fazla şekere sahiptir. Soda ve meyve suyu beslenme nedeniyle tamamen gereksizdir ve aslında çalışmalar, sodadaki kafein ve kolaların sağlık sorunlarına neden olabileceğini göstermiştir. Soda ve meyve suyundaki şeker elbette diş çürümesine ve kilo sorunlarına neden olur. Amerikalılar günlük soda ve meyve suyu tüketimini suyla değiştirecek olsaydı, acil sağlık yararları görürlerdi.

Soda, Sağlık ve Obezite


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Sneak Candy in Class! 19 DIY Edible School Supplies & School Pranks! (Nisan 2024).