Seyahat Sağlığı - Güvenli Kalın

• Nisan 25, 2024

Bir tatili sadece soğuk algınlığı, mide virüsü, grip veya daha da kötü bir şeyle mahvetmek için sabırsızlıkla beklediniz mi? Özellikle tatilde seyahat etmek heyecan verici bir macera olabilir. Ancak, hastalık veya yaralanma sonucu ortaya çıktığında evde kalmanızı isteyebilirsiniz! Hava, demiryolu ve otobüs de dahil olmak üzere toplu taşıma, sizi çeşitli insanlara ve mikroplara maruz bırakır. Ayrıca birçok yaralanmaya neden olabilecek bir kaza veya hatta terör saldırısı şansı da vardır. Bazı faktörler kontrolünüz dışında kalsa da, seyahat ederken güvenli ve sağlıklı kalmanıza yardımcı olmak için harekete geçebilirsiniz.

İlk olarak, olumlu ve kendinden emin bir tavır almalısınız. Pasiflik veya kötümserlik görevinizi yerine getirmeyecektir - kendi sağlığınız ve güvenliğiniz (ve varsa çocuklarınızın) için sorumluluk almalı ve başka birisinin bir şey yapmasını beklemek yerine hızlı hareket etmeye hazır olmalısınız. Eğer önemli kişinizde kalp krizi belirtileri varsa, sakin kalmak ve ne yapılması gerektiğini belirlemek çok zor olabilir. Bununla birlikte, acil bir durumda sakin kalmakla ne kadar çok pratik alırsanız (meditasyon uygulaması burada yardımcı olur) sevdiklerinize daha iyi yardımcı olabilirsiniz. Ayrıca, “önce kendi oksijen maskenizi takın” ilkesini de unutmayın. Diğer durumlara uygulandığında, bu, önce kendinize dikkat ederek başkalarına bakma gücüne sahip olacağınız anlamına gelir. Yardım isteme de önemlidir.

İkincisi, yolculuktan önce hazırlıklı olduğunuzdan emin olun. Olabildiğiniz kadar sağlıklı, iyi beslenme, egzersiz ve tıbbi bakım ile başlayabilirsiniz. Zaten bir multivitamin kullanmıyorsanız, evden ayrılmadan en az 3-4 hafta önce bir tane almak akıllıca olacaktır. Ayrıca Airborne gibi bir takviye, bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalığın önlenmesinde çok yararlı olabilir. En iyi sonuçlar için paketin üzerindeki talimatları izleyin.

CPR'deki sınıflar ve ilk yardım, özellikle ebeveynler için herkes için faydalıdır. Uzun mesafelerde seyahat ederken çok önemli olabilirler. Kalp krizi veya felç belirtilerini ve onlara nasıl davranacağınızı biliyor musunuz? Belirli sağlık sorunlarınız varsa, seyahat sırasında hangi komplikasyonların ortaya çıkabileceğini ve bunları nasıl tanıyacağınızı bildiğinizden emin olun. Devlet ve ulaşım yetkilileri tarafından verilen güvenlik düzenlemelerini ve güvenlik / sağlık uyarılarını kontrol edin. Mümkünse, ekstra ilaç ve yiyecekleri, kaza veya acil durum koruması durumunda taşıma çantasına koyun. Ayrıca bir ilk yardım çantası ve el dezenfektanı taşımalısınız.

Üçüncüsü, uçağa, trene veya otobüse bindiğinizde acil çıkışları, yangın söndürücüler, AED (varsa) ve çağrı düğmelerini arayın. AED, eğitimsiz bir uzman tarafından kullanılabilen bir cihazdır; kalp krizlerini tedavi etmek için kullanılır. Genellikle uçaklarda bulunur ve uçuş görevlileri onlarla deneyime sahip olurlar. Verilen güvenlik talimatlarını dikkatle dinleyin ve güvenlik broşürlerini okuyun. Çoğu insan bunu yapmaz çünkü daha önce duymuşlardır. Bununla birlikte, ulaşım değiştikçe kılavuzlar değişebilir, ayrıca sağduyuya aykırı görünen “önce kendi maskeni tak” gibi ilkeleri hatırlatmak akıllıca olacaktır.

Bir kaza meydana gelirse, araç operatörlerinin veya görevlilerinin talimatlarını izleyin. Yukarıda belirtildiği gibi, en azından siz ve sevdikleriniz tehlikeye girene kadar sakin kalmaya çalışın.

İyi hijyen uygulayın - kontamine olabildikleri zaman ellerinizi yıkayın veya sterilize edin, hapşırma veya öksürüklerin doğrudan yolunda olmaktan kaçının ve dokuları taşıyın. Susuz kalmamak için bol su içtiğinizden emin olun. Özellikle hava yoluyla daha uzun yolculuklarda kalkın ve saatte en az bir kez hareket edin, bacaklarınızı sık sık gerin ve sıkın ve potansiyel olarak ölümcül bir pulmoner emboli oluşmasına neden olabilecek derin ven trombozu (DVT) önlemek için nemli kalın. Çalışmalar, uçuşun 10 saat veya daha uzun olması durumunda, DVT'yi önlemek için tasarlanmış özel elastik çorapların giyilmesi gerektiğini göstermektedir. Doktorunuza danışın.

Son olarak, yolculuktan sonra kendinizi gerektiği gibi dinlenmeye bırakın ve herhangi bir hastalık belirtisini hemen tedavi edin. Hedefinizin tadını çıkarın!

Video Talimatları: Bilgilerinizi ele geçirmeye çalışan zararlı yazılımlara karşı güvende kalın! (Nisan 2024).