Kendinizi Anlamak

• Nisan 23, 2024

İnsanlar çok karmaşıktır. Hiçbirimiz başka hiç kimse ile aynı değil. Hepimiz benzersiziz çünkü hepimizin farklı deneyimleri, inançları ve bakış açıları var.

İlginçtir ki, genellikle kendimizi 'normal' olarak görürüz. Bir durumda büyüdüğümüzde, ister yaşam çerçevemiz olan sevgi dolu, besleyici, küfürlü ve ihmalli olsun. Deneyimlerimizden farklı bir şey bilmiyoruz ve bu nedenle yaşamın herkes için böyle olduğuna inanıyoruz.

Büyüdükçe hayatlarımız deneyimlerimiz tarafından şekillenir ve bu da içimizde davranışlar ve inançlar yaratır. Daha sonra kendimizi, karşılaştığımız koşullara uyacak şekilde uyarlıyoruz. Örneğin, ebeveynleriniz veya birinci basamak bakım verenler tarafından ihmal edildiyseniz, bunun normal olduğuna inanarak büyüyecek ve hatta kendi çocuklarınızı nasıl yetiştirdiğinize benzer davranışlar göstereceksiniz.

İçimizde, içinde bulduğumuz durumları kabul etmemize ve eylemlerimizi destekleyen inançları daha da derinleştirmemize izin veren tazminatlar veya alt kişilikler yaratırız. İnançlarımızı da destekleyen onay yanlılığı yaratırız, böylece düşüncelerimizin ve dünyayı görme tarzımızın doğru olduğuna dair kanıt buluruz.

Alt kişilikler, özünde kim olduğumuzdan uzaklaşmak için kullandığımız kısımlardır; yaşadığımız tüm zorluklar ve sorunlar olmadan. Aşırı suçluluk ve utanç, savunmasızlık, aşırı öfke ve hatta şiddet hissi olarak görülebilir. Bir şekilde istismar edilen veya ihmal edilen insanlarda hayatta kalma içgüdüsü de genellikle yüksektir.

Ayrıca, gündeme getirdiğiniz yaşamın koşullarına ve karmaşıklıklarına bir tepki olarak anksiyete, depresyon ve stres gibi davranışlar sergilemek yaygındır. diğerleriyle; genellikle elverişsiz şekilde reaksiyonları ve değersiz olma hissini arttırır veya güçlü savunma davranışlarını tetikler.

Düşüncelerimiz nereye odaklanırsa onu 'realitemiz' olarak göreceğiz. Hayatın korkutucu olduğuna ve tehlikede olduklarına inanan biri için, yaşamı o yerden yaşayacaklar. Öte yandan, yaşamın iyi ve fırsatlarla dolu olduğuna inanıyorsanız, hayatı bu inançtan deneyimleyeceksiniz.

Ayrıca, davranışlarımızın çoğu bilinçaltı zihin tarafından yönetilir, bu yüzden farkında olmadığımız şekilde davranma eğilimindeyiz, çünkü onlar 'biz' olduklarından doğal olarak onlarla özdeşleşir ve onları 'normal' olarak görürüz. Başka biri arıyor ve düşünürken, kendimizi nasıl gördüğümüzden tamamen farklı bir şey olduğumuzu düşünüyor olabiliriz.

Bu yüzden kendini yansıtmak zor olabilir, çünkü sadece sizin için neyin normal olduğunu biliyorsunuz ve etrafınızdaki insanlar tarafından nasıl deneyimlendiğinizi ve algılandığınızı göremiyorsunuz. Özellikle kendinizden çok uzaktaysa, hayatı başka bir kişi perspektifinden görmek de zordur. Bize başka biri tarafından işaret edilmedikçe, özelliklerimizi ve davranışlarımızı her zaman görmeyiz.

Kendimizi anlamaya çalışmak karmaşık bir konudur ve çoğu insanın bir profesyonelden girdiye ihtiyacı vardır. Danışmanlık ve psikoterapi, psikolojinizin çözülmesinde gerçekten yararlı olabilir ve nasıl ve neden olduğunuzu anlamanıza yardımcı olabilir.

Bu kitap da gerçekten büyüleyici ve kendinizi farklı yönleriyle kabul etmenize ve arkadaş edinmenize yardımcı olabilir. Amazon'da mevcut.

Video Talimatları: Sen Aslında Kimsin? Kendini Tanıma Yolu (Nisan 2024).