Düşük Sonrası Neye İhtiyacınız Var?

• Nisan 20, 2024

Çok hoş bir kadın hamilelik ve bebek kaybı ile ilgili deneyimlerimi okuduktan sonra bana e-posta gönderdi. Hikayesinin bir kısmını paylaştı ve benimkini paylaştığım için bana teşekkür etti. Dedi (Hamilelik ve bebek kaybı ile ilgili deneyimlerim hakkında) “Neredeyse bir kadının katlanması neredeyse çok fazla gibi görünüyor.” Bence bazen de buradayım, hala orada asılıyorum. Bence sormamış olabileceği soru “nasıl başa çıkıyorsunuz” olabilir.

Güzel bir soru. Düşük yapmışsanız, farklı zamanlarda farklı şekillerde cevap verebilirsiniz. Güneşte çok fazla zaman geçirir ve güneş yanığı ile sarılırsanız, yapabileceğiniz birkaç şey vardır. Hafif bir ağrı kesici alabilirsiniz. Serin bir duş alabilirsiniz. Aloe vera jeli veya başka bir topikal ilaç uygulayabilirsiniz. Rölyef seçenekleri oldukça basit. Güneş yanığınızın koşulları gerçekten önemli değil; bahçede çok uzun süre geçirdiğinizde ya da sahilde çok uzun süre oturduğunuzda, ağrı ve onu rahatlatma seçenekleriniz hemen hemen aynıdır.

Hamilelik ve bebek kaybı için böyle değildir. Keder uzun ve bazen karmaşık bir süreç olduğundan, belirli bir günde sizin için iyi çalışan bir sonraki gün sizin için işe yaramaz olabilir. Vücudunuzun ve kalbinizin neye ihtiyacı olduğunu yavaşlatmak ve dinlemek önemlidir. İhtiyacınız olan şeye dikkat etmezseniz, tüm süreç daha uzun sürer. Ayrıca, neye ihtiyacınız olduğunu anlayamazsanız, başkalarının yapabileceği pek olası değildir.

Yavaşlamak karşı sezgisel görünebilir. Meşgul olmak istediğimi biliyorum. Semadan güne doğru derviş etmeyi ve geceleri bitkin olmayı umuyordum. Sakin ve sessiz bir zamanın düşüncelerimle yalnız kalmasını istemedim. Sadece çok acıyor. Ama bunu yapmak için biraz zamana ihtiyacın var. Nasıl bir yer açabilir, düşüncelerinizi biraz daha düşünmeye ve neye ihtiyacınız olduğunu anlamaya ne dersiniz?

Dua ve / veya meditasyon başlamak için iyi bir yerdir. Bu deneyimlerin geleneksel olarak aklınıza gelebilecek şeyler olması bile gerekmez (dizlerinizin elleri sıkılmış veya tam lotus pozisyonunda). Aslında yürüyüş, bahçe işleri, egzersiz veya sadece doğada olmak sakinleştirici bir etkiye sahip olabilir. ve meditatif ya da dua edici olun. Tavsiye almak için kitaplarda ve internette kesinlikle birçok kaynak var, ancak bunları yapmak için doğru veya yanlış bir yol yoktur.

Önemli olan hala dinlemek için yeterli olmak. Yoğun yaşamlarımızda bu giderek zorlaşıyor. Düşükten sonra ihtiyacınız olan şeyler, bazen günden güne değişecektir. Önemli olan sizin için neyin işe yarayacağını bulmak olan birçok olası başa çıkma mekanizması vardır.

Video Talimatları: İlk gebeliğinde düşük yaşayan bir kadının ikinci gebeliği için neler yapılmalıdır? (Nisan 2024).