Tüm Bu İyi Tavsiyeler Neden Sizin İçin Çalışmıyor?
Her gün stres yönetiminden diyet ve egzersize kadar iyi niyetli, “iyi” tavsiyelerle bombalanırsınız. Her şeyi çözmek zor olabilir, özellikle de çelişkili olduğunda: Devamsızlık, kalbin gözden kaçmasına karşı aklını kaçırmaz hale getirir. Bu iyi tavsiyelerin bazıları, kitabı satın alırsanız ortaya çıkacak gizemli bir sırdır ve bazıları, sizinle kişisel olarak konuşan meditasyon ve görselleştirme bantları şeklinde gelir - siz ve diğer milyonlarca dinleyici. Ve bu tam olarak sorun: Bir boyut herkese uymuyor.

Bağırsak sezgilerinize dokunursanız, zaten biliyorsunuz:
  • Sağlıklı dengeli yemek planınız neleri içermelidir - hangi gıdaların sizinle aynı fikirde olduğu ve hangilerinin uygun olmadığı
  • Sizin için çalışan günlük egzersizler
  • Doğal ritminizi nasıl yeniden başlatırsınız
  • Bu stres içsel olarak yönlendirilir ve algınıza dayanır
  • Affetmen gereken kişi
  • İyi bir gece uykusu çekmek onarıcıdır ve nasıl ilerlemelisiniz
  • Sabahları nasıl uyanırsan bütün gününü etkiler
Örneğin, bu son noktaya yakından bakalım. Çalar saatimi beş dakika erken ayarlamayı tercih ediyorum, bu da bilince uyanmak için bana daha fazla kontrol sağlıyor. Farkındalığı azaltarak günüme başlamak için gerekli tempo ve odağı ayarlayabilirim.

Günlük uyanışımın o kadar önemli olduğuna inanıyorum, ertesi gün için niyetimle bir gece önce hazırlanıyorum, sabahları iş için kıyafetlerimi koymak gibi. Şiirsel, felsefi veya dini bir eserden bulduğum bir cümle hazırlıyorum ve birçok akşam kalbime ulaşarak kendi sözlerimi yazıyorum. Günümü yönetmek için kendime ne söylemem gerektiğini biliyorum. Mevsimler ve koşullar değiştiği için kendi kendine yardım mesajlarım farklı olacak. Bana ne düşüneceğimi ya da hayal edeceğimi söyleyen birini dinlememe gerek yok.

Alt satır: Kimse sizi motive edemez. İrade gücü oluşturmak için “rezonans” yaratmanız gerekir. Kilo vermek, sigarayı bırakmak, egzersiz yapmak, daha yüksek bir derece izlemek veya tekrar çıkmak ister misiniz? İstediğiniz şeyin içsel benliğinizle uyumlu olup olmadığını yansıtmanız gerekir.

Kendinize sormanız gereken kilit soru: Bu hedefe gerçekten ulaşmak istiyor muyum? Yoksa bu bir hedef midir:
  • İnanıyorum ki takip etmeliyim
  • Ailem hep beni istiyordu
  • Arkadaşlarım ve komşularımın rekabeti yüzünden başarmak için baskı hissediyorum
Kendinizle uyumlu olduğunuzda, gerçekten istediğiniz herhangi bir hedefi tamamlamaya istekli olacaksınız, çünkü bu sizin kalbinizin arzusudur. Öte yandan, güçsüz olacaksınız çünkü bilinçaltında gerçekten statükoyu değiştirmek istemiyorsunuz. Kötü bir alışkanlıktan bile ödül kazanıyor olabilirsiniz. Örneğin, bazılarımız kendimize acıyor ve sempati kartını oynamayı seviyor. “Zavallı ben, hepsi iyi göründüğü için iyi adamlarla karşılaşamıyorum. Boş kalbimi bu zengin, kremsi dondurmayla doldurmam gerekecek. ”

Nihayetinde, gücünüzü verme. Kendinizi hipnotize edin! Kendi kendine yardım, kelimenin tam anlamıyla kendi kendine yardım anlamına gelir.
Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.


Video Talimatları: Çalışma İsteğini Arttıracak 8 Öneri (Verimli Çalışma Yöntemleri) (Mayıs Ayı 2024).