Pazartesi Blues'u Yenmek için 8 Adım

• Mayıs Ayı 14, 2024

Mamas ve Papalar: “Haftanın her günü iyi, evet. Ama Pazartesi geldiğinde beni her zaman ağlarken bulabilirsin.” Birçoğumuz Pazartesi'nin olduğu acımasız günü ağlıyor veya çürütüyoruz. "Pazartesi" kötü bir durumda yenilgi yapabileceğimiz birçok şey var
Pazar gecesi haftaya hazır olun

Takvimde neler var?
Siz ve ailenizin geri kalanı için programlar nelerdir? Onları tartışın ve insanların gerçekleştiği günden ÖNCE grup konseri / PTA toplantısı / sabahın erken saatlerinde hazırlanmasını sağlayın. Bu sevdiklerinize telefon etmeyi içerebilir. Büyükanne ve büyükbabalar bu hafta okulda küçük Johnny olup olmadığını bilmek gerekir. Hazırlanmak için bir veya iki e-posta gerekebilir. Futbol yapmayı planladığınız ya da başlattığınız carpools var mı? Şimdi Pazar gününün izin verdiği küçük boş zamandan yararlanmanın tam zamanı.

Haftalık yemek planı
Haftalık programlara göre akşam yemeği planları yapın. Kızınızın 5-7 yaşlarında antrenmanları varsa ve oğlunuz okuldan sonra 6: 00'a kadar iş yerinde olacaksa, akşam yemeğinin saat 7: 00'den sonra olması gerekir, değil mi? Domuz pirzolalarını yavaş pişiriciye koyduktan ve işe başladıktan sonra birkaç gün önce bunu bilmek daha iyidir.

İyi bir uyku çek
Mumlar ve çok fazla ışık. Loş ışık uykuyu tetikler. Parlak duyuları uyandırır. Konforu ve rahatlamayı uyaran bir mum yak. Yatağınızın yanındaki ışığın watt değerini azaltın, böylece okumak yeterlidir, ancak mahalleyi uyandırmak için çok fazla değil.
Oku, izleme. ekranlar. Başını sallamadan önce gece geç saatlerde haber veya televizyon şovuna duyulan ihtiyacı çok açık bir şekilde okumanın faydaları. TV'yi (veya telefonu veya bilgisayarı) kapatıp bir kitap açtığınızda daha hızlı uyuyacak ve daha iyi uyuyacaksınız. Ekranlar dikkat dağıtıcıdır ve insanları istediklerinden daha uzun süre tutma eğilimindedir. Kitaplar insanların odaklanmasını sağlar ve kitabı kapattığınızda tüm karakterlerin daha sonra orada olacağını bilirsiniz.

İşe gitmeden önce Kahvaltı yiyin
Günün en önemli yemeği olmasının bir nedeni var. Bir Manik Pazartesi her şeyi daha da gerekli hale getirir. Güne hazır olmanın yanı sıra, metabolizmanız beyninize olduğu kadar size de teşekkür edecektir. Harika bir gün için sahneyi hazırlar.

Pazartesi öğle yemeği sırasında yapılacaklar listenizdeki iki öğeyi işaretleyin.
Öğle molasında eczaneye uğrayabilir ve önümüzdeki hafta boyunca ihtiyacınız olacak tüm banyo malzemelerini alabilirsiniz. Tırnaklarınızı masanızda boyayın. Kişisel e-postaları yanıtlayın ve haftanızı, hafta sonlarınızı, hafta sonunuzu planlayın. Bir hafta önce görmediğin bir arkadaşınla giriş yap. Ne yaptıklarını öğrenin.

Başkası için güzel bir şey yap.
Kahve hattında öde. Ya da ekstra uzun çizgiyle uğraşmak zorunda olan çalışkan barista için büyük bir ipucu bırakın. Dünyaya daha iyi bağlandığınızı hissedeceksiniz ve Pazartesi, sizden daha fazlası için biraz daha parlak görünecek.

Teşekkür ederek nezaketinizi onaylayın.
İyi bir arkadaşım, kızı tarafından iyi bir bebek bakıcısı olarak önerilir. Şimdi iki çocukla ilgilenen ve bir hane halkı işleten bir yaz işi var. Arkadaşım iyi bir söz söylemek çünkü kızım tarafından çok para ve zaman yönetimi becerileri edinilecektir. Bahse girerim, ona çok düşünceli ve kızımın bakım becerilerini geliştirdiği için teşekkür eden bir not göndereceğim.

Ebeveynlerinizi veya büyük ebeveynlerinizi arayın
Sevilen birinin ne yaptığını duymayı kim sevmez? Biraz ön planlama, inisiyatif ve zaman yönetimi ile sadece Pazartesi günleri tolere edilebilir olmakla kalmayacak, aynı zamanda onları dört gözle beklediğinizi de görebilirsiniz.