Bisiklet Ayakkabıları

• Nisan 28, 2024

Yıl boyunca hoş bir hava ile bir yerde yaşayacak kadar şanslı değilseniz (kesinlikle değilim), doğanın sonunda bisiklet alışkanlıklarımıza kar veya yağmur veya hatta aşırı ısı attığı talihsiz bir hayat gerçeğidir. Bununla birlikte, formda kalmaya ve bisiklet sürmeye devam ederek kapalı sezonda kapalı alanda bisiklet eğitmenlerini kullanabiliriz.

Bisiklet eğitmenleri bisikletinizi dikey tutar ve pedal çevirirken direnç sağlamak için bir çeşit mekanizma kullanır. Eğitmenler üç tür direnç mekanizmasından herhangi birini kullanabilir: rüzgar, sıvı veya mıknatıslar.

Rüzgar antrenörleri direnç oluşturmak için küçük bir fan kullanır. Pedal çevirirken fanı çevirirsiniz ki bu da direnç sağlar. Rüzgar antrenörleri üç tipten en ucuzudur, ancak bazı dezavantajları vardır. Birincisi, son derece yüksek olmalarıdır. Ayrıca üç türün en az direncini sağlarlar ve birini kullanmak, gerçek açık havada binmek yerine spor salonu egzersiz bisikletine binmek gibi hissetme eğilimindedir. Direnç seviyeleri pedal çevirme hızına göre değişir, bu nedenle belirli egzersizler oluşturmak için direnç düzeyini gerçekten kontrol edemezsiniz.

Manyetik dirence sahip eğitmenler, pedal çevirirken direnç oluşturmak için karşıt olarak ayarlanmış mıknatıslar kullanır. Bu modeller rüzgar eğitmenlerinden önemli ölçüde daha sessizdir, ancak daha pahalıya mal olurlar ve yine de çok gerçekçi bir sürüş sağlamazlar. Manyetik eğitmenler ayrıca egzersizlerinizin yoğunluğunu değiştirebilmeniz için bir çeşit direnç varyasyonuna izin verir. Ancak, düşündüğünüz modeli kontrol edin. Bazıları direnci ayarlamak için bisikletten inmenizi gerektirirken, diğerleri uzaktan kumandaya sahiptir.

Sıvı çalıştırıcılar, direnç oluşturmak için bir tahrik tekerleğinde sıvı silikon kullanır. Bu eğitmenler üçün en sessizidir ve genellikle bir çeşit direnç kontrolü sağlar. Ayrıca en gerçekçi duygu sürüşünü sunarlar. Birincil dezavantaj, daha eski ve daha ucuz modellerin silikon sızabileceğidir, bu nedenle parayı iyi bir harca harcamak veya damlamaları yakalamak için bir paspasa yatırım yapmaya değer.

Direnç, arka lastiğinizin sırtından veya jantından uygulanabilir. Lastik sırtı direnci, pedal çevirirken lastiğinizin lastik sırtı üzerine baskı uygular. Bu sistem basittir, ancak lastik sırtındaki temas noktası yolda kullandığınızdan daha küçük olduğundan lastiklerinizde düzensiz aşınmaya neden olabilir. Knobby lastikleri lastik sırtı direnç antrenörleriyle çalışmaz. Jant bağlantılı direnç, siz pedal çevirirken eğitmen arka jantınızın her iki tarafına da bastığında meydana gelir. Bu sistemler daha pahalı olma eğilimindedir, ancak her türlü lastik kullanılabilir.

Eğitmeninizi aldıktan sonra, ihtiyaçlarınızı karşılayacak bir eğitim programı oluşturmak için çeşitli seçenekler vardır. Eğitim sadece pedal çevirme kadar basit veya aralıklı bir rejim kadar karmaşık olabilir. Size uygun eğitim programını geliştirmenize yardımcı olacak bir dizi kitap ve video mevcuttur.

Kötü havanın size falan vermesine izin vermeyin. Kendinizi yıl boyunca hareket ettirmek için bir bisiklet antrenörüne yatırım yapın, hem zihniniz hem de vücudunuz faydalanacaktır.

Güvende olun ve sürmeye devam edin!

Video Talimatları: BİSİKLET AYAKKABISI (SPD) - Kilitlenebilir Ayakkabı ve Pedal (Nisan 2024).