Bilgisayar Göz yorgunluğu

• Mayıs Ayı 22, 2024

Ağır bilgisayar kullanımının gözleriniz üzerinde biraz zorlanabileceği yaygın bir gerçektir, ancak uzaktan eğitim öğrencisi olarak göz yorgunluğu göz ardı edilmemesi gereken bir sorundur. Birçok uzaktan eğitim öğrencisi üniversiteye devam ederken tam zamanlı çalışır ve bazıları yoğun bilgisayar kullanımı gerektiren mesleklerde çalışır. Ergonomik egzersizleri tamamlamak ve gözlerinizi dinlendirmek için arada sırada mola vermenizi hatırlatan birçok bilgisayar yazılımı programı mevcuttur. Ne yazık ki, bir son tarihin altındaki birçok kullanıcı bu mesajları görmezden gelmeyi seçmektedir. Göz yorgunluğunun uyarı işaretlerine aşina olmak, gözlerinize daha iyi bakmak için mükemmel bir ilk adım olabilir.

Dizüstü bilgisayarlar, tabletler, akıllı telefonlar ve kişisel bilgisayarlar gibi çeşitli elektronik cihazların uzun süre kullanılması, bilgisayar görme sendromu olarak da bilinen ve sonuçta iş performansınızı ve konsantre olma yeteneğinizi etkileyebilecek göz yorgunluğuna katkıda bulunabilir. Birçok semptom, sırt, boyun veya omuz ağrısı, kuru veya sulu gözler, ışığa duyarlılık, yorgun veya kaşıntılı gözler, odaklanma zorluğu ve bulanık görme gibi bilgisayar görme sendromu ile ilişkilidir. Uzun süreli bilgisayar görme sendromu hayatı tehdit edici olarak kabul edilmez, ancak tedaviden kaçınmak bulanık görme ve baş ağrısına yol açabilir.

Gözlerinize daha iyi bakmak için uygulamalar geliştirmek, bilgisayar görme sendromunu azaltmaya yardımcı olabilir. Hem iş yerinizdeki hem de ev ofisinizdeki aydınlatmanın aşırı dayanmadığından ve bilgisayarınızın doğrudan bir güneş ışığı kaynağına bakmadığından emin olun, bu da ekranda parlama yaratabilir. Parlaklık seviyesini azaltmak ve yazı tipi boyutunu artırmak için bilgisayar monitörünüzün ayarlarını yapın; bu ayarlamalar ekstra görsel çabayı azaltmaya yardımcı olacaktır. Göz yorgunluğunun başka bir şekline odak yorgunluğu denir. Odak yorgunluğuna, bilgisayar monitörü veya sürüş sırasında yolda olduğu gibi uzun süre aynı mesafeden bakılması neden olur. Bilgisayarınızdan uzaklaşmayı ve bir nesneyi, örneğin 20 saniye gibi kısa bir süre daha uzun bir mesafede gözlemlemeyi deneyin. Ardından aynı süre boyunca gözlerinizi daha yakın bir nesneye kaydırın. Bu göz egzersizi, odak yorgunluğu belirtilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.

Bilgisayar görme sendromunuz varsa, uygun gözlük kullandığınızdan emin olun. Reçete okuma gözlüklerini kullanmak kitap okumak için harikadır, ancak ağır bir bilgisayar kullanıcısıysanız reçeteli bilgisayar gözlüklerini düşünebilirsiniz. Bilgisayar gözlüklerinde, bilgisayar monitörünüzle gözleriniz arasındaki mesafe için özel olarak tasarlanmış lensler bulunur. Daha geniş bir görsel kapsama sahip olma eğilimindedirler ve bazen parlamayı azaltmaya yöneliktirler. Bilgisayar gözlükleri sadece bilgisayar kullanımı içindir, sürüş veya okuma için değildir. Bilgisayar gözlükleri tezgah üzerinde satılabilse de, lütfen bu kolaylığın ayartmasına karşı koyun ve göz doktorunuzla bir randevu ayarlayın. Randevunuzdan önce, bilgisayarınızın arkasında otururken gözleriniz ile bilgisayar ekranınız arasındaki mesafeyi ölçtüğünüzden emin olun. Bir çift reçeteli bilgisayar gözlük satın almak değerli bir yatırımdır; Bu gözlükler, sonuçta iş performansınızı ve konsantrasyonunuzu artıracak göz yorgunluğunun etkilerini azaltmaya yardımcı olacaktır.


Patricia'yı Twitter'da takip edin veya kitapları hakkında daha fazla bilgi için www.PatriciaPedrazaNafziger.com adresini ziyaret edin.

+ Patricia Pedraza-Nafziger

Video Talimatları: Göz Yorgunluğuna Birebir!!! |Öğrenciler - Bilgisayar Başında Olanlar Bu Çalışma Sizler İçin| (Mayıs Ayı 2024).