Güven Arttırıcılar

• Mayıs Ayı 18, 2024

Sağlıklı bir özgüven seviyesi ve özgüven geliştirmek ve sürdürmek, tarihlendirme sürecinin önemli bir parçasıdır. Benlik saygısı, her bireyin kendisiyle olan ilişkisi olduğu için, çoğu bekar, önce kendilerini sevmeyi öğrenene kadar arkadaşlık çabalarında başarı bulamaz. Aşağıdaki önerilerden bazılarını deneyerek güveninizi artırın:

• Kendinizi rahatlatın - Çoğu insanın kendileri ile diğerlerine göre daha zor ve daha az affedici olma eğiliminde olduğu bir sır değildir. Geçmiş başarısızlıkların üstesinden gelmek, pozitif benlik saygınızı yok etmenin kesin bir yoludur. Bunun yerine, hata yapmanın yaşam ve öğrenmenin gerekli bir parçası olduğunu ve dersin kaybedilmediği sürece, geçmiş başarısızlıkların tarihleme ve hayatta önemli ilerleme kaydetmenize yardımcı olabileceğini kabul edin. İnsan olmak ve hata yapmak için kendinize izin verin. Mükemmel olmanıza gerek yok ama kesinlikle kendinizi olduğu gibi sevmeniz için büyük bir ihtiyaç var.
  
  
• Güçlü yönlerinizi ve başarılarınızı belirleyin ve kutlayın - Ne kadar iyi olduğunuzu tanımak ve kusur olarak algılayabileceğiniz şeylere zarar vererek değerli zaman ve enerjiyi harcamak yerine başardığınız şeylerle gurur duymak çok önemlidir. Kişisel güçlü yönlerinizin bir listesini yapın ve hangi formda olabileceğine ve ne kadar büyük veya küçük olursa olsun, elde ettiğiniz her başarının koşu kaydını ekleyin. Bu listeye sık sık başvurun. Olumluya odaklanmak kaçınılmaz olarak olumlu sonuçlara yol açacaktır.
  
  
• Egzersiz yapmak - Ne tür bir fiziksel durumda olursanız olun, düzenli egzersiz beden ve zihin için harikalar yaratabilir. Şimdi, egzersizin vücutta sahip olabileceği fiziksel faydalara ek olarak, beyinde genel bir refah duygusunu desteklemeye yardımcı olan endorfinleri serbest bıraktığı iyi bilinen bir gerçektir. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayan ve aynı zamanda genel sağlığı koruyan çift pozitif etki, egzersizi düzenli bir parçası haline getirmenin, zaman ayırmaya değer kılmak için yeterli faydaya sahip olduğunu gösteren güçlü bir göstergedir.
  
  
• Kendinizi şımartın - Çoğu zaman, insanlar olumlu benlik saygısı geliştirmelerinde büyük fark yaratacak küçük şeyleri ihmal etme eğilimindedir. Evet, hayat telaşlı hale geliyor ve her seferinde kendiniz için güzel bir şey yapmak için zaman veya enerji bulmak son derece zor olabilir, ancak bunu yapmamak, pozitif benlik saygısı söz konusu olduğunda ciddi sonuçlar doğurabilir. Güven seviyenizi gerçekten arttırmak istiyorsanız, sıçan yarışından ara sıra çıkmayı deneyin ve yapmaktan gerçekten hoşlandığınız bir şey yapmak için zaman ayırın.
  
  
• Kendinizi olumlu etkilerle kuşatın - çevrenizle ilgili düşünceli gözlemler yapmak için biraz zaman ayırın. Olumlu ya da olumsuz benlik saygınızın gelişiminde çevresel faktörlerin ve yaşamınızdaki insanların nasıl bir rol oynadığına dikkat edin. Bu şeyler her zaman kontrol alanı içinde olmasa da, onlara tepkiniz kesinlikle. Hayatınızdaki tüm olumsuz etkileri ortadan kaldıramıyorsanız, kontrolünüz dışında olana karşı tutumunuzu değiştirmeye çalışın. Bir aile üyesi, meslektaşınız veya makul bir şekilde kaçınamayacağınız biri sizi sürekli olarak düşürüyorsa veya sizi yapıcı olmayan bir şekilde eleştiriyorsa, onu bir tuz tanesi ile almaya karar verin ve o kişinin olumsuzluğunun sizi / onun seviyesi.
  
  
• Kendi pozitif etkiniz olun - Dedikodu veya olumsuzluklardan kaçınarak, olumlu bir dil kullanarak ve olumlu düşünerek, hem kendinizde hem de yakın çevrenizde anıtsal bir fark yaratabilirsiniz. Tutumlar kesinlikle bulaşıcıdır, bu yüzden yayılmaya değer olanı verdiğinizden emin olun.
  
  
• Kahkaha ilacınız olsun - Göründüğü kadar hokey olarak, kahkaha gerçekten en iyi ilaçtır. Çok gülmek sık sık olumlu benlik saygınızı büyük ölçüde artıracaktır.
  
  
• Rastgele iyilik yapma Başkaları için özverili işler yapmak kaçınılmaz olarak kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. Nazik olmak çok fazla zaman almaz. Sokaktaki toplam bir yabancıya gülümsemek, birisinin önünüzde ilerlemesine izin vermek veya birine beklenmedik bir iltifat ödemek, süreçteki olumlu benlik saygınızı arttırırken başkalarına nasıl yardım edeceğinizin sadece birkaç örneğidir.
  
  
• Yeni bir şey öğren - Yeni bir hobi edin ya da her zaman ilginizi çeken bir konuda bir sınıfa kaydolun. Bilgi güçtür ve kişisel güç genellikle kendine güveni artırmaya yardımcı olur.
  
  
• Kendiniz için kalite hedefleri belirleyin - Ulaşabileceğiniz makul hedefler belirleyerek, daha sonra bu hedeflere ulaşmak için bir plan tasarlayıp izleyerek, pozitif benlik saygınızı önemli ölçüde artırabilirsiniz. Bu şekilde güveni artırmanın en iyi yolu, küçük artışlarla gerçekçi hedefler belirlemektir, böylece onlara ulaşırken kendinizi iyi hissetmek için birçok fırsatınız olur.
  

Video Talimatları: Yılmaz Ensaroğlu | Diyarbakır Çalıştayı Güven Arttırıcı Bir Adım (Mayıs Ayı 2024).