Serin Salatalık Gerçekler ve Tarif Fikirleri

• Mayıs Ayı 11, 2024

Bir salatalığın ne kadar "havalı" olduğu konusunda eğitim almadıysanız, kaba bir uyanış içindesiniz! Salatalığın dünyanın en çok yetiştirilen dört gıdasından biri olduğunu biliyor muydunuz? Domates, havuç ve marul ile birlikte ortak bir bahçe salatasında basit malzemelerden biri olarak kabul ettiğimiz şey - salatalık kesinlikle bir Superfood. Sağdaki küçük adamın kendisiyle gurur duymasına şaşmamalı!



Yaşlılarımızın diyetimize salatalık ekleyerek bize ne kadar fayda sağladıklarını fark ettiklerini gerçekten sanmıyorum. Salatalıklarımızda serin ve gevrek bir sebze olmasının yanı sıra, salatalık da pek çok hastalık için önleyici, doğal bir ilaç olarak hareket eder ve aynı zamanda güzelliğimize yardımcı olabilir. Sadece bu da değil, ev işlerinde de bize yardımcı olabilirler!

Bu makale boyunca, salatalıkları diyetinize dahil etmek için bazı kolay ve eğlenceli tarif fikirleri olacak. Salatalıkların ailenizin hayatlarına getirebileceği muazzam miktarda beslenmeden yararlanmak için bunu günlük bir şey veya başka bir şekilde (veya haftada en az 3 kez) yapabilmeniz harika olurdu!

Serin Gerçekler

1. Salatalık% 95 su içerir, bu nedenle tüketildiğinde vücudunuzu detoksifiye eder ve günlük vitaminleri yenilemeye yardımcı olur. Yüksek su içeriği nedeniyle, sıcak havalarda veya hasta olduğunuzda rehidrasyon için de mükemmeldir.

2. Salatalık derisi en çok beslenmeye sahiptir ve diyetinizde önerilen günlük değerin% 10'unu sağlar. Bu nedenle, soyulmayı önlemek için - sıcak ev (İngilizce) salatalıklarını veya küçük Kirby salatalıklarını (dekapajda kullanılanlar) seçin. Cilt bu iki tipte daha incedir ve en az ya da hiç tohum içermez, bu da geğirmeleri önlemeye yardımcı olur ve hazımsızlık daha sonra.

3. Salatalık, diyabet ve gut tedavisine yardımcı olur, kanserle savaşır ve yüksek tansiyon ve kolesterolü kontrol edebilir, ayrıca bu sorunlarla uğraşan orta yaşlı veya yaşlı vatandaşlarımız için gıcırtılı eklemlere ve artrite yardımcı olabilir.

Diyetinizde salatalıkları bir süre deneyin ve özellikle kilo vermeye veya artrit ağrınız varsa, yaşam tarzınızda ve sağlığınızda bir fark yaratıp yaratmadıklarını görün. Ne zaman ve ne kadar tükettiğinizin günlüğünü tutmaya çalışın ve farkı bir ay boyunca hissedip hissetmediğinizi görün. Hey! Zaman ayırmaya değer olabilir.

Salatalıkların önemli bir yüksek su içeriği olduğundan ve lif bakımından yüksek olduğundan (evet! Yüksek lif içeriğine sahip tam tahıllı buğday ekmeği dışındaki yiyecekler vardır), sağlıklı dengeli bir diyete dahil ederseniz dikkate değer bir fark görürsünüz.

4. Salatalık aşağıdaki önemli sağlık yararlarına sahiptir. Bunlar şunları içerir: - A, B1 ve B6 vitaminleri, C, D, folat, kalsiyum, magnezyum ve potasyum.

Kolay Salatalık Tarifi Fikirleri

1. Salatalıkları bir mandolin veya elle tutulan greyderde çok ince dilimleyin ve en az 1 saat boyunca beyaz balzamik salata sosu veya seçtiğiniz herhangi bir başka şekilde marine edin. Bunları sandviçlere veya salatalara ekleyin - veya kendi başlarına sağlıklı bir atıştırmalık olarak.

2. Süslü bir meze için salatalıkları 1/2 "- 1" tur şeklinde kesin. Tohumları dikkatlice toplayın, içi boş hale getirin, ancak dibe kadar gitmeyin. Tuz serpin ve 30 dakika boyunca bir kağıt havlu üzerinde ters çevirin. Bu, suyun bir kısmını çıkarır, böylece hepsini bir kerede yemezseniz hantal olmayacaktır.

Durulayın ve kurulayın, ardından bunları hazırlayabileceğiniz hemen hemen her şeyle doldurun. Karides, ince doğranmış tavuk salatası, yengeç veya somon salatası ile karıştırılmış krem ​​peynir, chives veya maydanoz gibi biraz garnitür ile bitirir. Bir parti için bir tabakta veya bir yemekle hafif, ferahlatıcı bir meze olarak servis yapın.

3. Son dakikada, doku ve çıtırdamak için fasulye filizi ile karıştırdığınız gibi salatalık ekleyin - ya da meyilli ve kızartın.

4. Gut ve artrit ağrısını hafifletmek için salatalık ve havuç suyunu bir blender veya meyve suyu sıkma makinesinde birleştirin. Bu iksir aslında eklemlerdeki ürik asit seviyelerini düşürür ve sizi mutlu bir kampçı yapar! Günde bir veya iki bardak al!

5. Bir detoksifikatör olarak - birkaç salatalığı 12 bardak su, 2 dilimlenmiş limon ve yaklaşık 15 taze nane yaprağı ile birleştirin. 16 oz. günde dört kez.


Diğer Eğlenceli Serin Salatalık Gerçekler


1. Diş çürümesinden ya da soğan ya da sarımsak yemekten kaynaklanan ciddi bir kötü nefesiniz varsa ... yarım dakika boyunca ağzınızın çatısına 1/4 inçlik bir dilim (yıkanmış) salatalık koyun. . Bakterileri öldürecek ve sizi herhangi biriyle iletişim kurmak için hazır tutacak! :)

2. Gözlerinizin üzerine yerleştirilen iki kalın, soğuk dilim salatalık şişkinlikten kurtulmak için çok eski bir ilaçtır ve bugün de aynı şekilde çalışır.

3. Hanehalkı İpucu 1: - Duştan çıkmaktan nefret ediyor musunuz ve aynanız tamamen buğulanıyor mu? Cevap evet ise, bir dilim salatalık alın ve duş almadan önce aynanın üzerine sürün!

4.Hanehalkı İpucu 2: - Yaz ve hatta kış geldiğinde nefret etmiyor musunuz ve sizi çıldırtan rahatsız edici gıcırtılı kapınız var mı? Basit bir dilim salatalık bununla ilgilenecek. Her taraftaki can sıkıcı menteşeye sürün. WD40 bununla da kolayca ilgilenebilir - ancak biraz salatalık parçası atmosfer için bir kutu kimyasaldan daha ucuz ve daha sağlıklı olacaktır!

Herhangi bir içerik hakkında öğrenmek istediğiniz başka Eğlenceli Gerçekler varsa, lütfen önerilerinizle bana e-posta gönderin.

Video Talimatları: İftariye Tabağı Nasıl Hazırlanır? | İftariyelik (Mayıs Ayı 2024).