Çifte Bağımlılık

• Mayıs Ayı 21, 2024

Birkaç gün önce çalıştığım okuldaki uluslararası öğrencilerden biri, her uçuş eğitimi görevine hazırlanırken yapması gereken her şeyi hatırlamakta zorlandığını söyledi. Ona bazı faaliyetlerin asla değişmediğini ve alışkanlık haline geldiğini anlattım. Ona verdiğim bir örnek, anahtarımı arabama çevirdikten hemen sonra emniyet kemeri takmaktı. Bu benim için bir alışkanlık.

Her ne sebeple olursa olsun, “alışkanlık” kelimesi bana yapıştı ve ben bir alışkanlık ve bağımlılık arasındaki ilişkiyi sorguladım. Merriam Webster'ın çevrimiçi versiyonuna göre anlaşma şu şekildedir: Bir alışkanlık “neredeyse tamamen istemsiz hale gelen kazanılmış bir davranış biçimidir; bilinçsizce ve sıklıkla zorunlu olarak (yani parmaklarına dokunma alışkanlığı) yapmayı gerektirir. ” Bağımlılık, “tolerans ve yoksunluk üzerine iyi tanımlanmış fizyolojik semptomlarla karakterize alışkanlık oluşturan bir maddenin zorunlu ihtiyacı ve kullanımıdır; kullanıcı tarafından zararlı olduğu bilinen bir maddenin sürekli olarak zorunlu kullanımı ”.

Bir alışkanlıkla başlıyor muyuz ve bu bir bağımlılığa dönüşüyor mu? Benim için cevap kesinlikle! Bağımlılık tanımının “geri çekilme” ve “kullanıcı tarafından zararlı olduğu bilinen” gibi kelimeler içerdiğini belirtmek ilginçtir. Anlaşmamıza yardım etmeyen şey çizgiyi geçtiğimiz zamandır. Alışkanlık ne zaman bağımlılık haline geldi? Benim durumumda, birçok alışkanlığım ne zaman birçok bağımlılığım oldu?

Belirli bir bağımlılık için kaç kişiyiz iyileşme var ama bunun buzdağının görünen kısmı olduğunu anlıyoruz? Örnekler: alkol ve nikotine bağımlılık; alkol, ilaçlar ve nikotin; kumar, alkol, nikotin; gıda, nikotin; seks ve alkol. Liste sonsuza kadar devam edebilir ve matematiksel olarak kombinasyonların sayısı başımı döndürebilir!

Mesele şu ki, hayatımızda kaç bağımlılık olursa olsun, 12 Adım bunların hepsini halledebilir. Her şey güçsüz olduğumuzu kabul etmek meselesi. Bir bağımlılıktan kurtulmak için izlediğimiz ilkeler, istersek bizi başkaları aracılığıyla görebilir. Sigara içmenin bir alışkanlık olmadığını biliyordum. Tamamen bağımlıydım. Ancak aynı anda alkol ve sigara kaybetmek imkansızdı. En iyi iki arkadaşımı aynı anda kaybetmek gibi bir şey. Bu yüzden kendimi rahat hissedene kadar bekledim. Bu, sigarayı bıraktığımda ve bırakma planımın ne olduğunu ve beni nasıl sevdiğini ve sigara içmenin ne kadar tehlikeli olduğunu sormaya devam eden kocamı memnun etmedi. Alamadığı şey, bir bağımlı olarak, hazır ve istekli olana kadar beni durdurmak için söyleyebileceği ya da yapabileceği hiçbir şey olmadığıydı. Normlar anlamıyor!

Sigarayı bırakmaya karar verdiğimde yamayı tercih ettim. Alacağım tüm yardıma ihtiyacım olacağını biliyordum. Önemli olan bağımlılık davranışımın doğasını anlamıştım ve bunu kendim yapamayacağımı biliyordum. Takıntıyı aşmak için araç kutumdaki tüm araçları kullandım ve bırakmayı desteklemeye yardımcı olacak bir çevrimiçi site buldum. (Haftalık bültenimde adresi siteye vereceğim.) Alkol gibi, bir kez bile alırsam, tekrar bağımlılık boğazına geri döneceğimi biliyorum. Ve, ayıldığım gibi, bunu bir daha yapmak istemiyorum.

Birden fazla bağımlılığınız varsa, ancak güçlü bir kurtarma programınız varsa, herkese uyan tek beden! Ne olursa olsun, gerekli olan her şeyin dürüstlük, açıklık, isteklilik ve anahtar bir bileşen - arzu olduğunu unutmayın.

İyileşmeye başladığımızda bağımlılık yapmamaya dikkat etmemizin ne kadar önemli olduğunu biliyorum. Şimdi ayık ve pusluyum (sigara içmemek için “in” kelimesi). Bu noktada en kötü bağımlılığım fıstık M & M'ler. Hayat güzel!

Namaste’. Barış ve uyum içinde yolculuğunuzu yürütebilirsiniz.

Video Talimatları: Pornografi Eski Bağımlısına Sorduk ! (27.Bölüm) #icindekisen (Mayıs Ayı 2024).