Meme kanseri ile ilgili olmayan yağ yemek

• Mayıs Ayı 18, 2024

Geçmişte, doktorlar yağ oranı yüksek olan modern diyetlerin meme kanseri oranlarında artışa neden olduğunu teorileştirmişlerdi. JAMA'da (Amerikan Tabipler Birliği Dergisi) yayınlanan çalışmalar, yağ alımının meme kanseri ile ilişkili olmadığını kanıtlamıştır.

En büyük çalışma 1980'den 1994'e kadar 14 yıl boyunca yapıldı ve yaklaşık 90.000 kadını kapsıyordu. Çalışma toplam yağın yanı sıra çeşitli bireysel yağ türlerini de izledi. Yağların hiçbirinin - genel bir ölçekte veya bireysel yağ tipi düzeyinde - meme kanseri oranları üzerinde herhangi bir etkisi olmamıştır.

Karşılaştırmalar için ayrılan yağ türleri arasında hayvansal yağ, doymuş yağ, çoklu doymamış yağ, trans-doymamış yağ, bitkisel yağ ve tekli doymamış yağ bulunmaktadır. Hiçbirinin meme kanseri oranlarına yardımcı olduğu veya zarar verdiği görülmedi.

2001 yılında Northwestern Üniversitesi tarafından yapılan benzer bir çalışma, düşük yağlı, yüksek lifli diyet uygulayan kadınlarla standart Amerikan diyeti yiyen kadınları karşılaştırdı. Çalışma, bu kadınlarda hormon seviyeleri veya meme kanseri oranlarında hiçbir fark bulamadı.

Şişman yerken değil meme kanseri oranlarınızı etkiler, olmak yağ yapar. Çalışmalar, Vücut Kitle İndeksi (BMI) 30 veya daha yüksek olan kadınların, 25 BMI olanlara kıyasla meme kanseri gelişme şansının% 18 daha yüksek olduğunu göstermektedir.

Ağustos 2003'te yayınlanan bir araştırma, kadınların yağ hücrelerinin östrojen topladığını ve daha sonra serbest bıraktığını ve normal hücrelerin kanserli hale gelmesine neden olduğunu buldu. Araştırma Ulusal Kanser Enstitüsü Dergisi'nde yayınlandı.

Diğer çalışmalar, yaşlı kadınlarda meme kanseri vakalarının% 30'unun aşırı kilolu kadınlarla ilişkili olduğunu bulmuştur.

Fazla kiloluysanız, incelmek için adımlar atın! Sadece kendiniz hakkında daha iyi hissetmenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda hem şimdi hem de gelecekte sağlığınız üzerinde kalıcı bir etkiye sahip olabilir. Meme kanserinin tehlikeleri hakkında sahip olduğumuz tüm farkındalıkla, bu kendinizi sağlıklı tutmak için her gün çalışabileceğiniz proaktif bir adımdır. Küçük adımlar bile toplanabilir!

Vücut Kitle İndeksi Hesaplayıcısı
CoffeBreakBlog Meme Kanseri Sitesi


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Meme Kanserine Karşı Kür - DİYANET TV (Mayıs Ayı 2024).