Anında Şükran Bulma

• Mayıs Ayı 18, 2024

Aileniz Noel ruhuna istediğiniz şekilde katılmazsa, tatiller için minnettar olmak zor olabilir. Bunu ilk elden biliyorum, çünkü her zaman büyük bir tatil kutlaması rüyası gördüm. Ben çocukken, örneğin Noel büyük bir gündü. Kardeşlerim ve ben mümkün olduğunca erken aşağı koşmak ve bizim hediyeler zevk ile reel. Ebeveynlerimiz bir saat kadar uyanır ve yeni oyuncaklarımıza ve benzerlerine göz atarlardı. O günün ilerleyen saatlerinde büyükannenin evine gidip daha fazla hediye açma eğlencesinin yanı sıra muhteşem bir aile yemeği yedik.

Ancak şimdi elbette biz yaşlanıyoruz ve işler farklı. Tatil için bir araya gelemediğimiz birkaç yıl vardı ve kutlanacak kendi kocam ve çocuklarım yok. Bu nedenle tatiller, özellikle hayatın izlediği yol hakkında hissetmenin kolay olduğu bir dönemdi.

Kendinizi benzer bir funk'ta bulursanız, bundan nasıl çıkarsınız? Aşağı düşmeyi hiç sevmedim, bu yüzden oldukça çabuk mutlu ve minnettar olduğum için bulduğum birkaç teknik var. Bu iki duygu beni her zaman daha iyi bir güne götürüyor.

Bir anda minnettarlık hissini bulmanın yollarından biri, sadece derin bir nefes almaktır. Süreci gerçekten emdiğinizde - ciğerlerinizi dolduran hava, burnunuzdan ve boğazınızdan aşağıya doğru hareket eden serinlik, ağzınızı veya burnunuzu tekrar bıraktığında nasıl ısınır - neredeyse her zaman daha sakin, daha rahat hissettirirsiniz - ve bir nefesin bunu yapabileceği için minnettarım. Zihinsel bir “nefesim için teşekkür ederim” eklediğimde, duygu güzel bir şekilde büyür.

Minnettarlığımı yaşamanın bir başka yolu da evimde olan şeyleri stoklamaktır. Buna gerçekten girdiğinizde, en sade evlerde bile minnettar olacak çok şey var. Örneğin, şu anda evimi stoklamak, işte gördüğüm şey. Arkansas (27 derece serin) dışarısındaki sıcaklıklarla, dairemin duvarları ve kapısı için kolayca minnettarım. Benim iki köpek ve ben yavru için köpek yavrusu tüm petbeds kadar şirin görünüyordu snuggled. Bunu gördüğüme minnettarım ve ondan sıcak, bulanık bir his var. Bu yıl küçük Noel ağacımı kurabildim ve eşleşen süs eşyaları ve ışıklar aldım - basit bir şey, ama gerçekten minnettar olduğum bir şey. Her gün eve gelmek yüzüme bir gülümseme koyar. Sandalyemin oturmasına ve ayaklarımı sıcak tutan halıya (ben sert ahşap tercih etsem bile) minnettarım. Nadiren izlesem de, televizyonum ve odamı nasıl tamamladığı için minnettarım. Bu seçeneğe sahip olduğuma sevindim. Bu ya da bu ıvır zıvır için minnettarım, çünkü bazen dağınık gibi hissetse bile, birisi bana verdi ya da kendime verdim çünkü düşünce istediğimden dolayı.

Aynı şeyleri şu anda yaparsanız, kalbinizin minnetle şişmeye başlayacağını biliyorum. Ve minnettarlıktan, derin bir temizlik nefesini deneyimleyecek ve en azından yaptığınız şeylere sahip olacak kadar şanslı olduğunuz mutluluk gelir. Ve mutluluktan, daha iyi günün başlıyor.

Video Talimatları: Şükran intihar ediyor - Bizim Hikaye 19. Bölüm (Mayıs Ayı 2024).