Bahçıvanlar Daha Mutlu ve Sağlıklı olma eğilimindedir

• Mayıs Ayı 14, 2024

Çağlar boyunca bahçıvanlar uzun ömürlülüğün ve sağlığın sırlarını biliyorlar. Zihin / beden tıbbının kökleri bunlardı. Günümüzde bilimsel araştırmalar, bahçede bulunacak fiziksel ve zihinsel sağlık için temel sağlık ilkelerini ortaya çıkarmaktadır. Çılgınca meşgul olmak bizi kronik strese sokar ve bu da hastalık için bir devrilme noktası oluşturur. Bununla birlikte, doğa tüm vücut süreçlerimize zarar veren ve bizi mutsuzluk için ayarlayan stresin enflamatuar tepkisini azaltır. Bu yüzden uyan ve gülleri kokla!

Bahçıvanlar neden daha sağlıklı

• Bahçıvanlar müthiş egzersiz, kardiyo ve kuvvet antrenmanlarının bir kombinasyonunu alırlar. Genellikle zamanı izlerler, çünkü sürekli olarak saati kontrol eden spor salonu üyelerinin aksine bu aktiviteden zevk alırlar. Ayrıca, tıbbi araştırmalar bahçıvanların osteoporoz alma eğiliminde olmadığını, çünkü toprak torbalarını ve ağır tencereleri kaldırdıklarını iddia ediyor.
  
• Bahçıvanlar doğal ritimlerini dışarıda geri yükler ve aşırı teknoloji yükünden muzdarip değildir. Buna ek olarak, bahçeciliğin doğası çok görevli yerine tek bir görevdir, bu yüzden arazi ve sakinleri için canlı ve uyanıktırlar. Odakları, yaptıkları şeye mevcut oldukları için mükemmeldir.
  
• Meditasyonun, üzüntü, kronik ağrı ve strese yardımcı olmak için beyindeki yeni sinir yollarını oluşturduğu gösterilmiştir. Hareketsiz oturan ve meditasyon yapan birçok insan için ezici ve göz korkutucu bir süreçtir. Ancak, bahçıvanlar hareketli bir meditasyon yapar - görsel, koku ve sesin çok duyusal bir deneyimi. Bahçede huzur var. Siyatik geçirdiğimde, acıya ve sabırsızlığa odaklandım. Bir solukluluk hissettiğim tek zaman çiçek dikerken oldu. Kısa bir süre sonra ağrının dağılması ve nihayetinde bırakılması sırasında ağrısız olma aralıkları arttı. Yaratıcılık yıkımın yerini aldı.
  
• Bahçıvanlar yaşam döngüsünü ilk elden yaşarlar. Bitkiler ölür ve tohumlar filizlenir. Yeni tomurcukların ve fidelerin ışığa doğru büyüdükçe geçmiş bilincinin olmadığını fark ederler. Bu bir umut dersi. Benim mahallemde beyaz çamlar Sandy kasırgasından gelen tuzlu su yüzünden o kadar hasar gördü ki, ölü görünüyordu, ama şimdi yavaş yavaş yenilenmeye başlıyorlar - ne mucize! Bu benzetmeyi kendi metamorfozum açısından kişisel yaşamıma aktarabilirim.
  
• Bahçıvanlar, bitki besleyicileri ile dolu daha fazla meyve ve sebze yer. Pestisitlerle bombalanmayan ve aynı gün toplanan asma olgunlaşmış domates ve gevrek salatalık yemeyi seviyorum. Taze otlar salatalarım mevsim. Dikime adanmış bir toprak parçanız yoksa, bir veranda veya terasta kiraz domates ve cüce kabak gibi saksı sebzeleri düşünün. Ve eğer şehirdeki yerinizde yer yoksa, ortak bir bahçede veya mahalle güzelleştirme projesinde çalışmayı düşünün. Dikkate değer pencere eşikleri gibi kapalı bahçe var!
  
• Güneş ışığının doğrudan cildinize ilettiği güneş ışığı D vitamini ile ruh halinizi iyileştirmek için serotonin salınmasına yardımcı olun. Güneş ışığına maruz kalma, epifiz bezini kaliteli uykuda rol oynayan melatonin üretmesi için uyarır, böylece güne başlamak için yenilenmiş olarak uyanırsınız - sinirlilik olmadan.
  
• Bahçecilik sizi seksi hissettirir. Kir içinde oynamak, güneş tarafından ısınmak ve kuşları ve arıları izlemek. Daha da anlatmalı mıyım?

---

Stresinizi yönetme ve hayatınızı geri kazanma hakkında daha fazla bilgi için kitabımı okuyun, Stres Bağımlısı: Bir Kadının Yaşamdaki Sevinç ve Kendiliğindenliği Geri Kazanmak İçin 7 Adım Programı. Konuk uzmanlarla arşivlenen radyo programlarını dinlemek için İç Işık Radyo Şovunuzu Açın sayfasını ziyaret edin.

Video Talimatları: ÖLMEK Mİ ZOR KALMAK MI? (Mayıs Ayı 2024).