Yeşil Smoothie Tarifler

• Mayıs Ayı 8, 2024

Yeşiller bitki temelli diyetin önemli bir parçasıdır. Salatalarda, smoothie'lerde veya pişmiş yemeklerde günlük olarak tüketilmeleri gerekir ve en iyi çiğ veya buharda tüketilirler. Yapraklı yeşillikler kalsiyum, B vitaminleri, C vitamini ve Omega 3'ler gibi hayati besinleri sağlar. Çözünür lif ve kanser önleyici özelliklere sahip besinler içerirler. Şeker isteklerini kontrol etmeye ve vücudu alkalize etmeye yardımcı olurlar.

Diyetinizde her gün karışık yeşilliklerle iki BÜYÜK salata almıyorsanız, yeşil smoothies, doğrama karmaşası olmadan daha fazla yeşillik almanın kolay bir yoludur.

Gerçekten iyi smoothies yapmak için kaliteli bir blender'a yatırım yapmak isteyeceksiniz. Eğer bir bütçeniz varsa, Magic Bullet ile başlamanızı tavsiye ederim. Magic Bullet, tek porsiyon smoothies için mükemmeldir. Yiyecekleri hızlı bir şekilde iyi tasfiye eden güçlü bıçaklara sahip yüksek güçlü bir motora sahiptir.

Dokulardan kaçınma durumunda, Vitamix veya Blendtec gibi yüksek kaliteli bir blender'a yatırım yapmanız gerekecektir. Bu karıştırıcılar, içine konulan yiyecekleri tamamen tasfiye eder. Parçalar, bitler ve parçalar algılanmayacaktır.


Gretchen’in Temel Yeşil Smoothie

3 veya daha fazla bardak yıkanmış organik yapraklı yeşillik (ıspanak, marul, tasmalar veya üçünün bir kombinasyonu)
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
1 dondurulmuş muz
1 yemek kaşığı altın öğütülmüş keten

Bir karıştırıcıda toplayın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. PARLAK Yeşil olmalıdır. Zevk almak!


Yeşil ve mavi yüzlü

3 veya daha fazla fincan yapraklı yeşillik (ıspanak, marul, tasmalar veya üçünün bir kombinasyonu)
1 su bardağı taze sıkılmış meyve suyu
1 su bardağı yaban mersini veya ½ paket dondurulmuş Sambazon Acai meyveleri
5 Kaju Fıstığı

Bir karıştırıcıda toplayın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Bir bebeğin bezinde bir şey gibi görünmelidir. Ewwww! Gözlerini kapat ve bir içki al. BÜYÜK tadı!


Yeşil ve Altın Smoothie

3 veya daha fazla fincan yapraklı yeşillik (ıspanak, marul, tasmalar veya üçünün bir kombinasyonu)
½ fincan ananas parçaları
1 su bardağı hindistan cevizi suyu
5 Badem

Bir karıştırıcıda toplayın ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Temel smoothie'm gibi parlak yeşil görünmeli. Şekerli içecekleri sevenler için biraz daha tatlı ve muhtemelen daha keyifli olacak.


Yeşil Smoothie içen misin? Forumlara gidin ve en sevdiğiniz yeşil smoothie tarifini bize bildirin!

Bugün yeşil bir smoothie deneyin ve tatlılar için öğleden sonra isteklerinizi nasıl kaldırdığını görün. Zevk almak!

Video Talimatları: Süper Temizleyici Yeşil Smoothie - Ayşe Tolga - İdil Yazar (Mayıs Ayı 2024).