Kırık Kalbinizi İyileştirmek

• Mayıs Ayı 4, 2024

Birçoğumuz hayatımızın bir noktasında gerçek yürek keder yaşıyoruz. Bazı insanlar sefaletlerine sıkışıp kalırlar ve ilerleyemezler, diğerleri hiç olmamış gibi davranarak acılarını daha sonra hastalığa yol açabilecekleri derinlerde saklarlar. Başınıza gelenleri işlemenin daha sağlıklı yolları var.

Her şeyden önce size şunu söyleyeyim ki, tam bir kalp krizinin içindeyken, dünyanızda hiçbir şeyin bir daha doğru olmayabileceğini düşünebilirsiniz. Olması gereken en ıssız yer olabilir ve başka hiçbir şey gibi acıtmaz. Biliyorum çünkü orada bulundum. Şimdi orada değilim ve kalbim iyileşti, ancak sürecin kolay veya kısa olduğunu iddia etmeyeceğim.

Açıkçası intihar hissediyorsanız veya kendinizi ya da başkalarını incitmek istiyorsanız bu işlemi tek başına yapmıyorsanız, iyileşmenize yardımcı olacak profesyonel desteğe ihtiyacınız vardır. Git ve sana yardım edebilecek birini bul. Bu şekilde risk altında olmamanızı sağlamak için okumaya devam edin.

Eğer yeni kalpler kırılmışsa, en iyi tavsiyem derinlemesine, acının ortasına dalmak. Kendinizi dikkati dağıtmak ve meşgul tutmak daha sonraki işlemler için işlemden tasarruf sağlar. Bazı insanlar bunu bir süre için yapmalı, evi bir derviş gibi temizlemeli veya örneğin uzun saatler çalışmalıdır, ancak gerçek iyileşme gerçekleşmeden önce duyguların hissedilmesi gerekir.

Kapıları kapatabileceğiniz, perdeleri çizebileceğiniz, telefonun fişini çekebileceğiniz ve duygularınızı tamamen bırakmaya başlayabileceğiniz bir zaman bulun. Kendinizi ağlasın, ağlayın, inilti, bekletin, çığlık atın, bağırın, duyguları dökmek için ne yapmanız gerekiyorsa, içinden gelen sesleri sansürlemeyin. Daha önce hiç gitmediyseniz bu korkutucu olabilir, hatta onu kaybettiğinizi, Boşluğa daldığınızı bile hissedebilirsiniz. Belli bir dereceye kadar öylesin. Bir koruma olarak koyduğunuz bilinçli kontrol kaplamasını sıyırıyorsunuz ve ilkel benliğinizle bağlantı kuruyorsunuz, kendinizi tam ve otantik bir şekilde hissetmenize izin veriyorsunuz.

Kristal şarkı kasemde ve davulda kendime eşlik etmenin bu ifade seviyesine ulaşmama yardımcı olduğunu buldum. Enstrümanlar gürültü yapmaya başladı ve ben de katıldım. Vücudunuzun sallanması, sallanması, yumruklanması (yağ yastığına), tekmeleme (ditto) hatta kıvrılıp fetal gitmesi gerektiğini hissedebilirsiniz. Vücudunuzun karar vermesine ve zarar vermediğiniz sürece ne gerekiyorsa yapmasına izin verin.

Bu gibi birkaç saatlik derin bir salınımdan sonra, ham duyguların uzaklaşmaya başladığını göreceksiniz. Acı ifade edildi ve muhtemelen hem bitkin hem de garip bir şekilde gevşek ve boş hissedeceksiniz. Sorun değil, içinde yeni bir alan açtın. Banyo yapın veya duş alın ve kendinizi fiziksel olarak temizleyin. Dinlenmen ya da uyuman gerekecek. Uyandığınızda farklı, daha hafif hissetmelisiniz, yine de büyük olasılıkla üzgün ve içi boş hissedeceksiniz.

Derin kalp krizinin aşamalar halinde iyileşmesi gerekir. Büyük bir outpouring iyi bir başlangıçtır, ancak çoğu insan bunu kolayca iyileştirmez. Peki başka ne yapabilirsiniz?

Belki görsel bir insansınız ve sanat duygularınızı salıvermenize yardımcı olabilir. Büyük sanatçıların çoğu duygularını işlerini beslemek için kullandılar. Duyguları sözlü olarak ifade etmek gibi, sansür yapmadan boyamanıza veya çizmenize izin vermeniz gerekir. Bu duyguyu ifade etmek için bir tuval üzerine kırmızı boya atmanız gerekiyorsa yapın (başlamadan önce halıları ve sandalyeleri örtün!) Yaratılışınız bir başyapıt olmayabilir, hatta hafifçe rahatsız edici görünebilir. Gördüğünüz herhangi bir karanlık enerjiyi dışarıda bırakmaktan daha iyidir. Eğer yaratımınızı beğenmezseniz, onu duvara asmak zorunda değilsiniz, aslında dışarıya çıkarmak ve böyle bir parçayı ritüel olarak yakmak başka bir iyileşme bırakabilir.

Belki yazıyorsun? Dünyanın gördüğü en iyi şiirlerden bazıları şairin acılarından geldi. Bilinç akışı yazımında kaleminizden kaynakların çıkmasına izin verebilirsiniz. Yazım veya noktalama işaretleri konusunda endişelenmenize gerek yoktur. Başka bir şey gelmeyene kadar hikayeni yaz. Yine yazınızı değerlendirmenize gerek yoktur ve elbette acıların bir güzellik yarattığı ortaya çıkmadıkça onu yazarak dışarıya bırakabilirsiniz.

Salıvermek için hangi yöntemi kullanırsanız kullanın, “duygularını yıpranırsınız”, böylece dünyada tam bir ifadeye sahip olur ve içinizde bir yük tutmayı bırakır. Kendisini iletti ve söylemek zorunda olduğu her şeyi söyledi.

Kendinize karşı çok nazik olmaya başlayın ve kendinizi büyük bir travma geçirmiş en iyi arkadaşınızmış gibi hissedin (sanki). Kalbinizi nezaketle beslemek için her fırsatı değerlendirin. Kokulu yağlarla banyo yapın, şekerleme yapın, masaj yapın, kırsal alanda yürüyün, güzel müzik dinleyin. Sizi beslenmiş hissettiren bir şey yapma şansınız olduğunda yapın.

Kristaller kalp için güzel bir iyileşme sağlayabilir. Herkes otomatik olarak gül kuvarsını düşünür ve bu iyi bir seçim olabilir. Aslında pembe ve yeşil kristallerin çoğu kalp iyileştirici özelliklere sahiptir, bu yüzden bir kristal mağazasını ziyaret edin veya koleksiyonunuza bakın ve sizi neyin çektiğini görün.

Bir süre için üzüntünüzü hala hissedeceksiniz, ne de olsa ilk etapta yoğun duygular hissetmediyseniz, kalp kırılması orada olmazdı. Üzüntünüzü onurlandırın. Yanınızda büyük bir kutu kutu bulunan tuhaf filmler izleyin. Benimle konuşup gözyaşlarını açığa çıkaran, Çikolata İçin Su Gibi idi. Gözyaşları başladığında akmasına izin verin.

Yaşam, sadece sevinç ve mutluluk değil, tüm duyguların zenginliğini ve genişliğini hissetmekle ilgilidir. Hüznün tatlılığını hissediyorsunuz ve uzun vadede sıkışmış olsa da, alışılmış melankolik ve depresyon haline gelebilir, kısa vadede üzüntü ifadesi sağlıklıdır. İçinizde bir şey nasıl açabileceğine dikkat edin, kalp ağrısı olan başkalarıyla empati kurun.

Genellikle şifacılar derin bir üzüntü yerinden ortaya çıktılar, kendi kalplerini iyileştirdiler ve buldukları süreç sayesinde başkalarını anlayabileceklerini ve yardım edebileceklerini gördüler. Birçok kişinin benden önce söylediği gibi, kalp kırıklığı bir kalbin kırıldığı ve kalbimizin insan olmanın ne olduğunu tam olarak ifade edebilmemiz için açılması gerektiği anlamına gelir. Yeterince sert bakarsanız her zaman hediyeler vardır.

Video Talimatları: Eldeki Uyuşmalar İçin Ne Yapmalıyız? | Feridun Kunak Show | 5 Şubat 2019 (Mayıs Ayı 2024).