Sağlıklı ve Ucuz Kahvaltı Seçenekleri

• Mayıs Ayı 18, 2024

Kahvaltı, dedikleri gibi, günün en önemli öğünü ise, kahvaltı yemenin bol yaşamda önemli bir parçası olduğunu söylemeye gerek yoktur. Bununla birlikte, çoğu insan için sorun, sabah rutinde kahvaltıyı nasıl çalıştıracağınızı bulmaktır. Kahvaltı yiyecekleri satın almaya alışkın değilseniz, kahvaltı eklenmesi de market faturanızı değiştirecektir.

Çözülmesi en kolay sorun zaman meselesidir. En iyi seçenek 15 dakika önce uyanmak ve yemek için zaman ayırmaktır, ancak yine de acele edeceğinizi düşünüyorsanız, bu basit, sağlıklı ve ucuz seçeneklerden bazılarını deneyin. Haşlanmış yumurta, sabah boyunca iyi bir protein patlaması sağlar. O yumurtayı elma gibi hemen enerji verebilecek bir şeyle birleştirin ve günaydın atıştırması veya öğle yemeği yiyene kadar hazır olacaksınız.

Bir avuç fındık, özellikle badem veya ceviz, güne başlamak için mükemmel bir yoldur. Çeyrek fincan fındık, iyi bir kahvaltı için bir bardak yoğurtla eşleştirilir, ancak bir araya getirilmesi yaklaşık 30 saniye sürer.

“Tut ve git” faturasına uyan bir başka güç dolu kahvaltı, bir parça meyveli bir peynirdir. Bu kahvaltıyı çantanıza veya çantanıza koymak ve işe giderken yemek bile mümkündür. Alternatif olarak, sıcak ama yine de verimli bir şey istiyorsanız eski bir bekleme modunu deneyin. Ekmek kızartma makinesine bir dilim ekmek koyun. Çıktığı zaman, iki yemek kaşığı fıstık ezmesi ile örtün ve biraz tarçın serpin.

Hayatınızda biraz daha karmaşık bir şey yapmaya hazır olduğunuzda, hala güler yüzlü gibi birçok basit ve ucuz seçenek vardır. Filmler istediğiniz kadar kolay veya karmaşık olabilir. Güler yüzlü sıvı olmalı ya da kolayca sıvılaştırılabilir. Portakal suyu, süt ve yoğurt mükemmel seçimler yapar. En sevdiğiniz meyvelerin bazılarını ekleyin; dondurulmuşsa, tatlandırmak için bir tutam şeker veya bal eklemek isteyebilirsiniz. Yarım bardak salata yeşillikleri veya bir çorba kaşığı chia tohumuyla konuşarak bir smoothie daha sağlıklı hale getirilebilir, ancak bir smoothie'deki birçok vitamin ve mineralden yararlanmak için kesinlikle bu ilaveler gerekli değildir.

Video Talimatları: Kolay ve Pratik 8 Kahvaltılık Tarif (Seç Beğen!) - Yemek Tarifleri (Mayıs Ayı 2024).