Kendinizi Nasıl Seversiniz - Mutluluğun Sırrı

• Mayıs Ayı 18, 2024

Tüm sağlık ve mutluluğun kaynağı iyi bir öz-kavramdır. Başka bir deyişle, iyi bir benlik saygınız varsa, hayattaki iyi şeyler için güçlü bir mıknatıs olacaksınız. Bu bir peri masalı ya da anlaşılması zor mistik bir kavram değil.

Hayatımız boyunca diğerleri bizi aşındırır, eleştirir ve ebeveynler, öğretmenler ve arkadaşlar da dahil olmak üzere bizden talepte bulunur. Tam olarak ölçülmemiş gibi hissetmeye başlıyoruz; yeterince iyi değiliz. Nagging şüphelerimiz başkalarına hem bilinçli hem de bilinçaltı olarak bulaşır. Yetkinliğimizi ve sevilebilirliğimizi ikinci kez tahmin etmeye başladığımızda, iç kalite konusunda bizi doğrulamak için kendimiz dışındaki kişilere bakıyoruz. İçeri bakmamalı mıyız?

Eve doğru kendi yolumuzu bulmalıyız - kendine geri: Yolculuğa küçük adımlar atmak. Biraz başıboş kalırsak, hiçbir suçlama olmaz, ancak daha önce attığımız iyi adımlar için arkada bir pat. Neler yaptığımızı ve ne kadar ilerlediğimizi fark edelim; bir sonraki anda iç yolumuza geri dönebiliriz. Bu şimdiye kadar alacağımız en önemli yolculuk - benliğe giden yol.

Çünkü kendimizi gerçekten sevmeyi öğrendiğimizde, kimse bizi önemsizleştiremez, iç huzurumuzu bozamaz, bizi manipüle edemez veya kalplerimize olumsuzluk aşılamaz. Tüm açıklamaların kaymasına izin verdik. Doğru yeriz ve egzersiz yaparız. Yorgun olduğumuzda dinleniriz. Zaman ve mekanımıza değer veriyoruz. Vücudumuz enerji ve sağlık ile cevap vererek olumlu tutumumuzu yansıtmaktadır.

Genellikle bir atölye çalışması sırasında meydan okuyorum: “Kulağa çok basit geliyorsun. Kendimi sevmeyi ve iyi bir imaja sahip olmayı çok zor buluyorum. ” Maddenin kalbine nasıl ulaşacağınız aşağıda açıklanmıştır:

• Yaşamınızdaki kalıpları, özellikle ilişkilerinizde nesnel olarak görün. Olumsuz bir örüntünün farkında olduktan sonra, değiştirmek için adım adım çalışın. Başka bir deyişle: Her zaman küfürlü bir adama yöneliyor musunuz? Sıkıntılarını gideren muhtaç insanları mı çekiyorsun? Her zaman kurbanı mı oynuyorsun? Dengeyi eski haline getirmek için normalliğe ulaşmak için en uç noktaya gidin. Ele alamayacağınız şeylerden kaçının ve olmak istediğiniz şeye doğru ilerleyin. Sonra harekete geçin sanki…
• İnsanların sizi konuşmasına izin vermeyin. Birisi ruhunuzu veya enerjinizi tüketiyorsa, sessizce “Şimdi bunun hakkında konuşmak istemiyorum” deyin. Ardından konuyu olumlu veya canlandırıcı bir şeye değiştirin. Kişi işbirliği yapmıyorsa, telefonu bırakın veya telefonu kapatın. Bunu sesinizde ve bedeninizde öfke veya alay ile yapmayın. Gülümseyin, elinizi sallayın ve olumsuzlukları nazikçe saptırın. Ona izin vermezsen kimse ruhunu tüketemez.
• Kalp atışlarınıza dokunan onaylamaları toplayın. Bunları her yere, özellikle buzdolabının içine yapıştırın. Bir arkadaşım doktorların asla yapamayacağını söylemesine rağmen sağlıklı bir bebek doğurabildi. Banyo aynası gibi gittiği her yere onaylar yapıştırdı. Kendisine inandı.
• Birisi size “Ne yaparsınız?” Diye sorduğunda bir cevap hazırlayın. veya “Bana kendinden bahset.” Şu anda cevap üzerinde çalışın ve her zaman cevabınıza hazır olun. Gerektiğinde güncelleyin.
• Kendinizi sevmek için kalbinizi genişletmeye meditasyon yapın. Meditasyon, üçüncü şahıs yargılayıcı olmayan bir farkındalıkla kendinizi ve düşüncelerinizi gözlemlemenize yardımcı olacaktır. Kendinizi seviyorsanız, diğerleri sizi sevecektir. Kendinizi sevmiyorsanız başka bir kişiyi nasıl gerçekten sevebilirsiniz?
• Sizi erozyona uğratan durumları veya sizi mizahla eleştiren insanları nesnelleştirin. Marie TV şovunda çok komik Herkes Raymond'u Seviyor. Kendi kayınvalidesinizi bu ışıkta görebiliyor musunuz?
• Durumu merhametle yeniden yorumlayın. Örneğin, sizi manipüle eden ve onu kıskanmakla suçlayan kişi aslında sizi kıskanıyor. Ona insan olduğun için mi kızgınsın? Kıskançlık nesnesi olmak, kıskançlıktan tüketmekten ne kadar iyidir?
• Duygularınızı ifade edin ve bırakın. Onları bastırmayın. Eğer kızgın olduğunuz kişi ölmüşse, ona bir mektup yazın; sonra kendinizi sembolik olarak özgürleştirmek için yırtın.
• Kendiniz için sevgi dolu duygular geliştirmek için motive olun. Gönüllü çalışmalarla başlayın ve nasıl sevildiğinizi ve takdir edildiğinizi hissedin.

---

Debbie Mandel, MA yazarı İç Işığınızı Açın: Beden, Zihin ve Ruh için Uygunluk, bir stres azaltma uzmanı, motivasyon konuşmacısı, kişisel bir eğitmen ve Southampton College'da zihin / beden eğitmeni. New York'ta haftalık WHLI 1100AM'da İç Işık Şovunun haftalık açılışına ev sahipliği yapıyor, haftalık bir sağlık bülteni üretiyor ve radyo / TV ve yazılı basında yer aldı. Daha fazla bilgi için: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video Talimatları: Daha iyi hissetmek için şu düğmeye basın! (Mayıs Ayı 2024).