Daha İyi Sağlık İçin Omega 3 Yağ Asitleri

• Mayıs Ayı 6, 2024

EPA ve DHA ile Omega 3 yağ asitleri bu yüzyılın sağlık mucizesi midir? Öyle görünüyor.

Araştırmalar, düzenli olarak doğru türde omega 3 yağ asitleri içeren diyetlerden sayısız fayda göstermektedir. EPA ve DHA, sağlıklı kardiyovasküler fonksiyonun birçok yönünü destekler. Görsel ve nöronal gelişim için önemlidirler ve sağlıklı kan kolesterol, trigliseritler ve çok düşük yoğunluklu lipoprotein seviyelerini desteklerler.

Dengeli EPA ve DHA'ya sahip balık yağlarının, aşırı eklemlerle ilişkili iltihabı ve ağrıyı hafiflettiği de gösterilmiştir. Ve kilo kaybına yardımcı olabilecek karbonhidrat metabolizmasını iyileştirmek için. Somon Yağı, doğanın en zengin EPA ve DHA konsantrasyonuna sahip kaynağıdır.

Gıda Kaynakları:

• balık (somon en zengin kaynaktır)

Takviye ederken, aşağıdakilere sahip ürünleri arayın:

• sağlık taraması balık - insan gıda tüketimi için seçilen
  
• sadece etten elde edilen yağ - yenmeyen veya atık parça kullanılmaz
  
• birikmiş toksin riski yok -% 100 saf

Benim önerim:

• Omega III Somon Yağı

Omega 3 Balık Yağları Üzerine Araştırma Raporları (n-3)

Son yirmi yılda, diyet n-3 (EPA ve DHA'lı omega-3 yağ asitleri) hakkındaki görüşler, işlevleri hakkındaki spekülasyonlardan, sadece temel besin maddeleri değil, aynı zamanda birçok hastalığı olumlu bir şekilde modüle edebileceklerine dair sağlam kanıtlara taşınmıştır. Hücresel zarların fosfolipidlerinin, özellikle beyin ve retinadaki hayati bir bileşeni olan DHA, düzgün çalışması için gereklidir. n-3 Yağ asitleri ateroskleroz, koroner kalp hastalığı, enflamatuar hastalık ve hatta belki de davranış bozukluklarını olumlu yönde etkiler. Bu ekteki 38 madde, sağlık ve hastalıkta n-3 yağ asitlerinin önemini belgelemektedir.

Connor, William E.N-3 yağ asitlerinin sağlık ve hastalıktaki önemi. Amerikan Klinik Beslenme Dergisi, Vol. 71 (ek), Ocak 2000, s. 171s-75s

Chicago Western Electric Çalışması'ndan elde edilen veriler, baz hattı balık tüketimi ile koroner kalp hastalığından 30 yıllık ölüm riski arasındaki ilişkiyi inceliyor. Bu veriler, balık tüketimi ile koroner kalp hastalığından ölüm, özellikle miyokard enfarktüsünden kaynaklanan ölümsüz ölüm arasında ters bir ilişki olduğunu göstermektedir.

Daviglus, Martha L., vd. Balık tüketimi ve 30 yıllık ölümcül miyokard enfarktüsü riski. New England Tıp Dergisi, Vol. 336, 10 Nisan 1997, sayfa 1046-53

Bu çalışma, romatoid artritte balık yağının etkinliğinin sonuçlarını doğrulamaktadır. Analiz, 3 ay boyunca diyet balık yağı takviyesinin, heterojen diyet kontrol yağlarına kıyasla hassas eklem sayısını ve sabah sertliğini önemli ölçüde azalttığını göstermiştir.

Fortin, Paul R., vd. Bir meta-analizin validasyonu: romatoid artritte balık yağının etkileri. Klinik Epedemiyoloji Dergisi, Vol. 48, 1995, s. 1379-90

İnsan bebekler büyüme ve nöral gelişim için n-3 uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitlerine ihtiyaç duyarlar. Formüle n-3 eklendikten sonra, erken doğmuş bebekler daha yüksek duyusal fonksiyon (ışığa retina tepkileri, görme keskinliği), bebeklik döneminde daha yüksek olgunluğun görsel dikkat karakteristiği ve küresel gelişim testinde daha yüksek puanlar gösterdi. Dönemsel bebeklerde, bazı çalışmalar daha yüksek görme keskinliği ve problem çözme bulmuştur.

Carlson, S.E., vd. Uzun zincirli çoklu doymamış yağ asitleri ve insan bebeklerinin gelişimi. Açta Paediatr Suppl, Cilt. 88 (430), Ağustos 1999, sayfa 72-7

Benim önerim:

• Omega III Somon Yağı

Temel Besin Sözlüğü'ne geri dön

Doğal Sağlık Bültenime göz attığınızdan emin olun.

Site haritası için tıklayınız.

Doğal Sağlık Bülteni'ne abone olmak için, bu sayfanın altındaki abone kutusuna e-posta adresinizi girmeniz yeterlidir.

© Telif Hakkı Moss Greene. Tüm hakları Saklıdır.


Not: Bu web sitesinde yer alan bilgilerin kuralcı olması amaçlanmamıştır. Bir hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için yapılan herhangi bir girişim, beslenme tedavisine aşina olan bir doktorun yönlendirmesi altında olmalıdır.

Video Talimatları: OMEGA 3 YAĞ ASİTLERİ - (HER DERDE DEVA MI?) / 5 Dakikada Sağlık (Mayıs Ayı 2024).