Anneler için Hızlı Sakinleştirme Tekniği

• Mayıs Ayı 8, 2024

Geçen hafta çok hassas oğullar için sakinleştirici bir teknik hakkında yazdım ve sık sık, çocuklarımın herhangi birinden çok daha sakinleştirici bir tekniğe ihtiyaç duyduğum oldu! Neyse ki, çocuğunuzun cinsiyeti ne olursa olsun, tüm anneler için bir tekniğim var, ancak sevgili çocuklarımla daha sık aramam gerektiğini buldum!

Benimle, ilkokuldaki yangın güvenliği haftasına geri dön. Deneyiminiz herhangi bir şekilde tipik olsaydı, yerel gönüllü itfaiyeciniz, kendinizi ateşte bulduysanız ne yapacağınız hakkında konuşmak için okula çıktı. Eminim ki bu kelimeler akla kolayca geliyor: dur, bırak ve yuvarlan! Çünkü bu anımsatıcı zaten beyninize kazınmış, asi erkeklerle başa çıkmak için mükemmel bir teknik yapıyor! Bu kelimelerin her birini yeniden ilişkilendirmeniz yeterlidir.

STOP: şu anda ne yaparsanız yapın açık bir şekilde çalışmıyor ya da bir başa çıkma mekanizması aramayacaksınız, o yüzden yapmayı bırakın! Kaosa / ağlamaya / vurmaya (muhtemelen kardeşe kardeş!) Ya da şu anda ne olursa olsun hemen rahatlama getirmeye çalışın.

DROP: sesini alçalt. Araştırmalar, daha sessiz konuştuğunuzda çocukların daha fazla dinlediğini göstermiştir. Paradoksal ama doğrudur: Çocuklar bağıran bir ebeveyni ayarlar. Sesinizi düşürdüğünüzde, söylediklerinizi duymak için zorlanırlar. Sesinizi düşürmenin de durumu sakinleştirmenin hemen etkisi vardır. Çocuklar tonunuzu ve tutumunuzu yansıtır. Eğer rampalanır ve stresli olursanız, bunu size yüz kat daha geri verecektir.

RULO: zımbalarla yuvarlayın. Şeklinizi bozan durum potansiyel bedensel zararı içeren bir durum olmadığı sürece, kendi kendine çalışmasına izin vermenin bir yolu olup olmadığına bakın. Çoğu zaman, biz ebeveynler olarak o kadar önemli olmayan şeyler için çok üzülürüz. Yani oğlun giriş yolunun kiremitini boyadı. Evet, bu iyi bir şey değil ve evet, tekrar yapmasını istemiyorsunuz. Ama Sihirli Silgi olan mucize mum boyaya bakacak ve oğlunun bir delinin tonunda teslim edilmediğinde neden sadece belirli yerlerde renklendirdiğimiz dersini emmesi çok daha muhtemel olacak. burada kişisel deneyim!). Yumruklarla yuvarlanmak, oğullardan hayatta kalmanın bir numaralı yoludur, buna ikna oldum!

Durdurma, bırakma ve ruloyu yeniden kullanarak cephaneliğinize anında bir baş etme mekanizması eklersiniz. Kendinize, aksi takdirde sizi daha iyi hale getirebilecek bir durumun kontrolünü ele geçirmek için üç etkili araç sağlarsınız. Kulağa kolay gelebilir, ama bir deneyin! Beyninizde şu sözler için zaten yolları var: Günlük olarak kullanmaları için onları ve size öğreten itfaiyeciye zihinsel olarak teşekkür edin!

Video Talimatları: PANİK ATAK NASIL GEÇER? (Mayıs Ayı 2024).