Koşu / Egzersiz Kadınların% 50'sinde Yumurtlamayı Durduruyor

• Mayıs Ayı 11, 2024

Bu kadar iyi hissettiren bir şey, doğurganlık için nasıl bu kadar kötü olabilir? Kadın koşucuların çoğu sadece egzersiz sürelerini severler ve hayatlarında 'infertilite stresi' de dahil olmak üzere çeşitli stres faktörlerini hafifletmek için eşlik eden endorfin vızıltılarına güvenirler. Denemek ve gebe kalmak için durmaları ya da yavaşlatmaları onlar için sezgiseldir. Ama dedikleri çok iyi hissettiriyor!

Bununla birlikte, çok sayıda çalışma, yoğun egzersizle ortaya çıkan, kanser, diyabet ve kalp hastalığı risklerini düşüren aynı hormonal değişikliklerin doğurganlık üzerinde ters etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Yoğun egzersiz, vücudun aslında enerji harcaması seviyesine göre enerji açlıktan öldüğü bir 'hipometabolik durum' yaratır. Vücut düzenli olarak bu egzersize bağlı kalori yoksunluğunu yaşadığında, üreme hormonlarının normal zirveleri ve düşüşleri körleşir ve yumurtlama özellikle vücut yağı düşükse tamamen durdurulabilir.

2010 yılında yapılan bir araştırma, egzersiz yapmanın üç adet adet döngüsü boyunca iki gruptaki (yerleşik ve düzenli egzersiz) kadınlarda günlük hormon testi yoluyla doğurganlığı olumsuz yönde etkilemesinin yollarını doğru bir şekilde tanımlamayı amaçlamıştır. Luteal faz defektleri (LPD) ve anovülasyon, daha önceki çalışmalarda koşucuların bu rahatsızlıkları daha yerleşik kadınlara kıyasla sık sık yaşama eğiliminde olduklarını gösterdiğinden araştırmanın özel bir odağıydı.

Çalışmada yirmi yerleşik ve altmış yedi düzenli olarak aynı yaş ve kiloda kadın egzersiz yapılıyordu. Yerleşik kadınlar, örneğin adet kanamalarında çok düşük bir oranda% 4,2 oranında hafif rahatsızlık yaşamıştır. Luteal faz defekti, amenore veya düzensiz regl yaşarlar ve sikluslarının% 95.8'inde yumurtlama başarılı olmuştur.

Düzenli egzersiz yapan kadınlar çok farklı döngülere sahiptiler; üç ay boyunca gözlenen döngülerin sadece% 50'si yumurtlayıcıydı ve% 50 kadarı luteal faz defekti (% 29.2) gibi çeşitli anormallikler sergiledi.

Ayrıca, düzenli egzersiz yapan bazı kadınlarda da daha şiddetli adet / hormonal bozukluklar, özellikle düzensiz döngüler (oligoamenore% 3.5) ve inanılmaz derecede yüksek amenore oranı (yumurtlama veya adet% 33.7) araştırmacıların şu sonuca varmasına neden olmuştur:

"Bu çalışma, egzersiz yapan kadınların yaklaşık yarısının ince adet bozuklukları, yani LPD ve anovülasyon yaşadığını ve egzersiz yapan kadınların üçte birinin amenoreik olabileceğini düşündürmektedir."

Doğal olarak veya ART ile gebe kalmaya çalışıyorsanız, egzersiz alışkanlıklarınızı gebe kalma olasılığını artırmak için yeniden düşünmenin zamanı gelmiş olabilir, gebe kalma ve sağlıklı bir bebek yolculuğunuzu önemli ölçüde kısaltabilir.

Bunun gibi makalelerin haftalık olarak e-postanıza gönderilmesini ister misiniz? Aşağıdaki linkten CoffeBreakBlog infertilite bültenine kaydolun.

Ref.

İnsan Reprod. 2010 Şubat; 25 (2): 491-503. EPUB 2009 Kasım 26.
Kadın egzersizlerinde ince ve şiddetli adet bozuklukları yaygınlığı: günlük hormon önlemleri kullanarak onay. De souza MJ, Toombs RJ, Scheid JL, O’Donnell E, West SL, Williams NI.

Video Talimatları: Dominion (2018) - full documentary [Official] (Mayıs Ayı 2024).