Düşük Carb Şarap Soğutucuları

• Mayıs Ayı 9, 2024

Şarabın sizin için çok sağlıklı olduğunu, büyük antioksidan faydaları ve sadece 1-2g net karbonhidrat ile biliyoruz. Şarap soğutucularına ne dersiniz? Sizin için ne kadar sağlıklılar?

Öncelikle, bir şarap soğutucu nedir? Bu bir tür "soda nedir" diye sormak gibidir. Bunları kimin yaptığına bağlı olarak milyonlarca farklı şey olabilir.

En genel anlamda, bir şarap soğutucu, içinde biraz şarap bulunan bir içecektir, ama aynı zamanda şekere ekledi, bu yüzden daha tatlı, meyve suyu, bu yüzden daha tatlı, daha fazla alkol, daha fazla tekme var ve sonra kabarcıklı hale getirmek için biraz karbonatlaşma. Farklı markaların bu öğeleri farklı oranlarda var.

Aslında, birçok soğutucunun içinde hiç şarap yok. Küçük bir şarap kadehi olabilirler, ancak öncelikle şeker ve kabarcıklarla alkollü meyve suyu olabilirler. Bartles & Jaymes hattı şimdi bir "malt cooler" hattı, yani üs olarak şarap değil bira kullanıyorlar.

Ortalama bir şarap soğutucu 12oz şişelerde gelir. Bu şişe başına yaklaşık 180 kalori ve 21.6 g karbonhidrat. Bir kadeh şarap içinde yaklaşık 2g karbonhidrat ile karşılaştırın! Ekledikleri şeker ve meyve suyunun etkisini görebilirsiniz. Antioksidan ve diğer sağlık yararları yerine, bir şarap soğutucusundan neredeyse sıfır beslenme elde edersiniz. % 1 C vitamini alabilirsiniz - şanslıysanız ve kullandıkları meyve suyunda biraz olur.

Buradaki kısa cevap şudur - şarap soğutucularından kaçının. Evet, tatlı ve lezzetli. Tam test kola da öyle. Bu sizin için hiçbir şekilde iyi olduğu anlamına gelmez! Alkollü bir şeyiniz varsa, sağlık yararları elde ettiğiniz bir kadeh şarap için gidin. Hafif ve taze bir şey istiyorsanız, bir diyet soda veya aromalı su için gidin. Şarap soğutucuları, tüm antioksidanlar olmadan alkol, meyvenin beslenmesiz meyve şekerleri ve sadece dişlerinizi çürütmek ve kilonuzu yükseltmek için ekstra bir doz çiğ şeker vererek, tüm olası dünyaların en kötüsünü bir araya getirir. Şehir merkezindeki kulüpte bir gece 5 saat dans eden genç yetişkinler için iyi olabilirler, ancak geri kalanımız için bu tür bir şeker yükünü destekleyemeyiz!


Lisa Shea'nın Düşük Karbonhidrat Kitapları Kütüphanesi

Video Talimatları: Dr. Paul Mason - 'Low Carb from a Doctor's perspective' (Mayıs Ayı 2024).