Kendinden nefret etme

• Mayıs Ayı 13, 2024

Kendinden nefret ediyor. Kendinize baktığınızda ve her parçanızdan o kadar çok hoşlanmıyorsanız, aynada kendinize bakmaya dayanamazsınız. Kendiniz hakkındaki her düşünce bir öncekinden daha yıkıcı olduğunda. Kötüye kullanım ilişkisine tekrar tekrar döndüğünüzde sizi tüketen duygudur. Her seferinde kendinizden daha fazla nefret edebilirsiniz, ancak yine de geri dönersiniz, çünkü döngüyü kendi başınıza kırmak için güçsüzsünüz.

Konuştuğunuz her kelime anlamsız ve aptalca geliyor. Başkalarının övgüleri duyulmaz, asla inanmayın. Yakınında bile değil. Aslında birileri size bakış açınızda iltifat ettiğinde ya da gerçekten zorlandığınız gerçekten zor bir iş projesinde iltifat ettiğinizde küfredersiniz.

İstismar mağdurlarının çoğunu kendilerini keserek sürekli kötüye kullanmaya iten duygudur; açlıktan ya da aşırı yemek yiyerek; her zaman bakıyorlar ya da kendilerini daha fazla sevmemek için yollar bulmayı söyleyeyim. Kendilerini acımasızca yıkıyorlar çünkü çirkin, kullanılmış ve sevilmiyorlar çünkü kötüye kullandıkları için.

Tüm bu nefret duygusu, istismar döngüsünün hayatınızda devam etmesini sağlar. Çocukluk istismarından yalnızca, başkalarının yapmaya istekli olmadığı görevlerde verilen bir kişiye dönüşmek için hayatta kalmış olabilirsiniz veya sizi sözlü olarak kötüye kullanan birine fiziksel olarak saldıran bir partneri takas etmiş olabilirsiniz. Bir tür kötüye kullanım diğeriyle değiştirildi.

Kendimize yönelik kendinden nefret etme, geçmişte yaşanan kötüye kullanımın iyileşmesinde bir tıkanıklığa neden olur. Aslında devam ettiriyor, sadece farklı yönlerde.

Değişik iyileşme aşamalarındaki kişilerle istismar mağdurlarından haftalık bir toplantıya katılmak çok önemlidir, böylece hikayelerini ve iyileşme yöntemlerini paylaşan dinamik bir grubun parçası olabilirsiniz. Bu toplantılar, istismar mağdurlarına umut kaynağı oldukları için önemlidir. Bu insanlar istismar mağduru ya da hepsi mağdur, ancak bunu durdurmak için adımlar attılar. Bu toplantılarda sizinkine benzer ya da daha kötüsü olabilecek hikayeleri duyabilir ve başkalarını sağlıklı yaşamları iyileştirme ve yaşama yolunda görme; kendi hayatında mümkün olduğunu bileceksin.

Bu toplantılardaki insanlar şu anda yaşadığınız duyguların aynısını yaşadılar ve onunla başa çıkma yollarını sağlıklı şekillerde paylaşabilirler. En içten duygularınızı, anlaşılacağınız ve hiç yargılanmayacağınız güvenli bir ortamda paylaşabileceğiniz birine sahip olmak çok önemlidir.

Kötüye kullanımdan ve uzun vadeli etkilerden kurtulmak kendi başına yapılamaz. Her zaman, özellikle de kendinden nefret etme duyguları hayatınıza hükmediyorsa ve hatta onu şimdiye kadarki gerçek istismardan daha fazla tehdit ettiğinde, yargılayıcı olmayan bir destek sistemine ihtiyacınız var.

Kendini nefret etmeye tacizcinin size ait görüşünün size geri yansıdığı bir ayna olarak bakın. Bu gerçek değil ve kim olduğunuz da değil. Sizi bugün ve yarın iç huzuru yaşamaktan alıkoyan geçmiş. Sonsuza dek izin verirsen. Kendinden nefret etme hissinden kaynaklanan tüm duygularla yüzleşerek, bir destek grubunun güvenliğinde kendiniz için hissedersiniz; özlemini duyduğunuz o iç huzura sahip olacaksınız.

Video Talimatları: Kendinden Nefret Etmek (Mayıs Ayı 2024).